Revive & Thrive Ritiro

Lascia alle spalle il rumore quotidiano ed entra in uno spazio di calma, chiarezza e rinnovamento. Questo ritiro di yoga di 5 giorni è pensato per aiutarti a rallentare, ricaricarti e ritrovare il tuo ritmo naturale.

Un percorso di 5 giorni per tornare a te

Metti in pausa lo stress e fai spazio alla quiete. In questi cinque giorni avrai l’opportunità di fermarti, recuperare energia e riconnetterti con ciò che conta davvero: mente, corpo e spirito.

Il tuo percorso di benessere include:

• Lasciare andare vecchi schemi – Abbandona le abitudini che non ti sostengono più e avvicinati a uno stile di vita più intenzionale.
• Ritrovare la calma interiore – Yoga quotidiano, meditazione e tempo nella natura aiutano a riportarti in equilibrio.
• Nutrire il corpo in modo consapevole – Gusta pasti vegetali, sani e completi, imparando a sostenere meglio corpo ed emozioni.
• Creare connessioni autentiche – Condividi il tempo con persone accoglienti e aperte, che camminano lungo un percorso simile al tuo.

Panoramica del programma

Tutte le attività sono facoltative, così puoi partecipare nella misura che senti più adatta a te.

Giorno 1 - Arrivo

• 14:00 - 15:00 Arrivo e check-in: sistemazione nella location del ritiro, tè di benvenuto, esplorazione degli spazi e incontro con gli altri partecipanti.
• 15:00 – 16:00 Sessione di benvenuto: incontro introduttivo del ritiro.
• 16:00 – 17:30 Sessione di yoga (adatta anche a chi inizia)
• 18:00 Cena e momento conviviale serale

Giorno 2 - Consapevolezza e natura

• 7:00 – 7:30 Meditazione del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 11:30 Camminata guidata nella boscaglia
• 12:00 Pranzo
• 14:00 – 15:30 Sessione di yoga (focus sul respiro)
• 16:00 – 17:30 Tempo libero (relax, lettura o esplorazione)
• 18:00 Cena

Giorno 3: Abitudini sane

• 7:00 – 8:00 Yoga del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 11:00 Workshop: alimentazione sana e nutrizione
• 12:00 Pranzo
• 14:00 – 15:30 Tempo libero (journaling, disegno o espressione creativa)
• 16:00 – 17:30 Tè pomeridiano e preparazione degli snack
• 18:00 Cena

Giorno 4: Cura di sé e rilassamento

• 7:00 – 7:30 Meditazione del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 10:30 Sessione di yoga (focus su self-care e rilassamento)
• 12:00 Pranzo
• 14:00 – 15:30 Tempo libero (sonnellino, lettura o relax)
• 16:00 – 17:30 Tè pomeridiano e preparazione degli snack
• 18:00 Cena

Giorno 5: Comunità e connessione

• 7:00 – 8:00 Yoga del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 11:00 Attività di gruppo: team building e costruzione della comunità
• 12:00 Pranzo
• 14:00 – 15:30 Tempo libero (socialità, giochi o attività creative)
• 16:00 – 17:30 Tè pomeridiano e preparazione degli snack
• 18:00 Cena

Giorno 6: Natura ed esplorazione

• 7:00 – 7:30 Meditazione del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 11:30 Passeggiata guidata nella natura
• 12:00 Pranzo
• 14:00 – 15:30 Tempo libero (esplorazione, journaling o espressione creativa)
• 16:00 – 17:30 Tè pomeridiano e preparazione degli snack
• 18:00 Cena

Giorno 7: Chiusura e partenza

• 7:00 – 8:00 Yoga del mattino
• 8:00 Colazione
• 9:00 – 9:45 Sessione conclusiva e saluti
• 10:00 Check-out e partenza

Guidato da esperti

Incontra i facilitatori che ti accompagneranno in questo percorso di equilibrio, connessione e crescita.

Athil Singh

Athil, fondatore di Thrive Retreats, crea esperienze trasformative attraverso meditazione, yoga, musica e Rhythmic Meditation. Guida anche giochi leggeri e attività interattive che invitano ciascuno a imparare e crescere al proprio ritmo. Mosso da un forte senso di scopo, il suo obiettivo è aiutare ogni persona a realizzare il proprio pieno potenziale.

Pete Smith

Pete è appassionato di neuroscienze, sistema nervoso e vita naturale, con un forte interesse per fitness, salute e benessere personale. Il suo lavoro lo ha portato nel mondo con le Nazioni Unite, aziende Fortune 500 e gruppi di crescita come MindValley. È il punto di riferimento per consigli pratici, strumenti e tecniche orientate al successo.

Natalie Ristoski

Natalie Ristoski è una yogini e proprietaria di uno studio, dedicata ad accompagnare gli altri verso la pace interiore. Dopo aver trovato conforto nello yoga durante le pressioni della sua carriera nella moda aziendale, oggi condivide la sua esperienza per aiutare le persone a coltivare equilibrio, chiarezza e consapevolezza. Attraverso il suo lavoro presso Living Flow Yoga Ashfield, sostiene il benessere di corpo, mente e spirito.

Yara Baranova

Yara Baranova è un’appassionata di benessere olistico che unisce cucina, nutrizione e yoga. Il suo percorso è iniziato a 19 anni con yoga e meditazione e, a 25 anni, si è trasformato in un profondo legame tra corpo, mente e nutrimento. Come cuoca, nutrizionista e insegnante di yoga, ispira gli altri a coltivare vitalità attraverso uno stile di vita consapevole, un’alimentazione sana e pratiche trasformative.

Cosa aspettarsi

Disconnettiti, ricaricati e torna a ciò che conta davvero, con lo spazio per connetterti, ritrovare equilibrio e crescere.

Connettersi

• Rallentare e riconnetterti con te stesso: corpo, respiro e mente
• Condividere lo spazio con anime affini lungo un percorso simile
• Riflettere, aprirti e sentirti libero di essere semplicemente te stesso
• Scambiare storie, sorrisi e presenza senza pressioni
• Riscoprire la pace attraverso quiete, movimento e natura

Trovare equilibrio

• Lasciare andare vecchie abitudini e creare spazio per nuovi ritmi
• Riequilibrare il sistema nervoso attraverso respiro, yoga e riposo
• Sentirti nutrito da pasti vegetali, sani e completi
• Apprendere strumenti utili al benessere emotivo e mentale
• Vivere la forza centrante della presenza

Crescita personale

• Uscire con delicatezza dalla tua zona di comfort
• Esplorare nuove prospettive e ritrovare il tuo scopo
• Partecipare a conversazioni aperte e sincere che favoriscono intuizioni
• Riflettere su chi stai diventando e su ciò che desideri portare con te
• Ripartire sentendoti più leggero, più chiaro e più connesso a ciò che conta