Restore and Renew
Un’occasione per ritrovare equilibrio e presenza, immersi nella bellezza naturale di Tulum. Questo ritiro è pensato per favorire il riposo, il movimento consapevole e una sensazione profonda di armonia interiore.
Incluso nel programma (basato su 6 giorni):
- Tutti i pasti, ad eccezione di una cena fuori struttura, con piatti sani e gustosi
- Alloggio
- 3 massaggi da 60 minuti per persona
- Yoga quotidiano, con due lezioni nella maggior parte delle giornate
- Pilates o danza ogni giorno
- Camminate mattutine in spiaggia
- Meditazione del mattino
- Tour dei luoghi più significativi della zona
- Trattamento con argilla Maya
Si precisa che le camere condivise possono essere prenotate solo da due amici. L’alloggio condiviso non può essere riservato da una sola persona.
Mind
- Meditazione: Sessioni guidate di meditazione e mindfulness pensate per favorire chiarezza mentale e alleggerire lo stress.
- Morning Pages: Una pratica quotidiana di scrittura libera che aiuta a fare ordine nella mente, stimolare la creatività, aumentare la consapevolezza di sé, rafforzare la capacità di risolvere i problemi e ridurre la tensione attraverso il journaling del mattino.
- Breathwork e Pranayama: Tecniche di respirazione controllata che sostengono il rilassamento, migliorano la connessione tra mente, corpo e spirito e favoriscono equilibrio emotivo, flusso di ossigeno, energia e maggiore auto-consapevolezza.
Body
- Pilates: Una pratica mirata che sviluppa forza e tonicità attraverso stabilità del core, flessibilità e allineamento, sostenendo postura, resistenza e prevenzione degli infortuni.
- Vinyasa Yoga: Sequenze fluide e dinamiche che aumentano flessibilità, forza ed equilibrio. Ogni mattina inizia con un flow vinyasa ispirante.
- Yin Yoga: Una pratica dolce e profondamente rigenerante, basata su posizioni mantenute a lungo per agire sui tessuti connettivi, migliorare la flessibilità e calmare corpo e mente.
- Lezioni di danza: Sessioni energizzanti che sostengono salute cardiovascolare, forza, resistenza, coordinazione e flessibilità, rendendo il movimento piacevole e leggero.
- Cibo nutriente: La filosofia guida è “From the Earth to Your Plate”, con pasti preparati a partire da ingredienti locali e ricchi di nutrienti.
Spirit
- Avventure locali: Esplora i punti più emblematici di Tulum e lasciati ispirare da luoghi ed esperienze nuove, tra cui le rovine di Tulum, un cenote rinfrescante e una passeggiata nella giungla fino a una splendida mangrovia.
- Meditazione con argilla Maya: Un rituale di radicamento che utilizza l’antica argilla Maya per un trattamento purificante e rinfrescante, capace di favorire rilassamento, pace interiore e rinnovamento spirituale.
- Body work con guaritori locali: I massaggi inclusi offrono un rilassamento profondo e sollievo dallo stress, sostenendo equilibrio emotivo, consapevolezza e una sensazione rigenerante di rinnovamento per corpo e mente.
Rinnova il tuo spirito: Vivi esperienze spa memorabili con guaritori locali.
Riconnettiti con te stesso: Trascorri del tempo sulla sabbia bianca e incontaminata di una delle spiagge più belle al mondo.
Ricaricati e depurati: Gusta una settimana di pasti stagionali appena preparati, sani e deliziosi.
Pratiche di mindfulness: Concediti il tempo di rallentare, riconnetterti e costruire abitudini più sane a sostegno di un benessere duraturo.
