Restore and Renew
Una settimana pensata per ritrovare equilibrio, movimento e un riposo profondo, riconnettendoti con te stessa e con il mondo naturale che ti circonda.
Cosa è incluso (basato su 6 giorni):
- Tutti i pasti, tranne una cena fuori sede, con proposte sane e gustose
- Alloggio
- 3 massaggi da 60 minuti per persona
- Yoga quotidiano, con due lezioni nella maggior parte delle giornate
- Pilates o danza ogni giorno
- Passeggiate mattutine sulla spiaggia
- Meditazione al mattino
- Tour dei luoghi più rappresentativi della zona
- Trattamento con argilla maya
Nota bene: le camere condivise possono essere prenotate soltanto da due amiche. L’alloggio condiviso non può essere riservato da una sola persona.
Mente
- Meditazione: sessioni guidate di meditazione e mindfulness pensate per favorire chiarezza mentale e alleggerire lo stress.
- Morning Pages: questa pratica quotidiana di scrittura aiuta a liberare la mente dal sovraccarico, approfondire la consapevolezza di sé, stimolare la creatività e sostenere il benessere emotivo attraverso la scrittura libera del mattino.
- Breathwork e Pranayama: esercizi di respirazione consapevole che rafforzano la connessione tra mente, corpo e spirito, favoriscono il rilassamento e riducono lo stress, sostenendo al tempo stesso ossigenazione, energia ed equilibrio interiore.
Corpo
- Pilates: sviluppa forza e tono muscolare grazie a stabilità del core, flessibilità, allineamento e movimenti controllati.
- Vinyasa Yoga: ogni mattina inizia con un flow vinyasa ispirante, utile a migliorare flessibilità, forza ed equilibrio.
- Yin Yoga: posture lente e passive che agiscono sui tessuti connettivi profondi e offrono una pratica calmante per corpo e mente.
- Lezioni di danza: un movimento energizzante che sostiene salute cardiovascolare, resistenza, coordinazione e flessibilità, mantenendo il fitness piacevole e leggero.
- Cibo nutriente: “From the Earth to Your Plate” esprime un menu basato su ingredienti locali e ricchi di nutrienti.
Spirito
- Avventure locali: la visita alle rovine di Tulum, a un cenote rigenerante e una camminata nella giungla fino a una splendida mangrovia invitano alla meraviglia e a una connessione autentica con l’ambiente circostante.
- Meditazione con argilla maya: un rituale di radicamento che utilizza l’antica argilla maya per un’esperienza purificante e rinfrescante, capace di favorire rilassamento e pace interiore.
- Body work con guaritori locali: i massaggi inclusi offrono profondo rilassamento, sollievo dallo stress, equilibrio emotivo e un’esperienza rigenerante per corpo e mente.
Rigenera il tuo spirito: concediti esperienze spa indimenticabili con guaritori locali.
Riconnettiti con te stessa: lasciati avvolgere dalla sabbia bianca di una delle spiagge più belle del mondo.
Ricaricati e depurati: vivi una settimana di pasti stagionali preparati al momento, nutrienti e deliziosi.
Pratiche di mindfulness: crea spazio per la consapevolezza e porta a casa abitudini più sane da coltivare nel tempo.
