Relax, Trasformazione e Rinnovamento, 6 notti

Concediti una settimana rigenerante dedicata a calma, crescita e rinnovamento interiore con questo ritiro yoga di 7 giorni, pensato con cura per accompagnarti in un percorso equilibrato e profondo. L’esperienza unisce due fasi complementari: 3 notti di Yoga Vacation, ideali per riposare, praticare in modo dolce e lasciarti avvolgere dall’atmosfera del luogo; e 4 giorni di Intensive Yoga & Wellness, con un ritmo più immersivo di yoga, meditazione e workshop per favorire intuizioni più profonde e un’apertura personale più ampia.

Nell’arco della settimana, queste due dimensioni si intrecciano in modo armonioso, alternando leggerezza e intensità. Il risultato è un’esperienza che ti aiuta a sentirti più fresco, sollevato e riconnesso con te stesso.

Un programma pensato per equilibrio e serenità

Giorno 1: Arrivo e ambientamento

• 17:30 – 18:00 | Benvenuto e presentazioni – Orientamento e arrivo
• 18:00 – 19:30 | Hatha Yoga – Una pratica completa per radicarsi e acclimatarsi
• 19:30 – 21:00 | Cena – Un pasto vegetariano nutriente
• 21:00 – 22:00 | Meditazione – Meditazione serale per quietare la mente
• 22:30 | Riposo – Tempo per rilassarsi

Giorno 2: Yoga e tempo libero

• 09:30 – 11:00 | Asana di yoga – Sessione mattutina completa per risvegliare il corpo
• 10:30 – 11:30 | Brunch – Un pasto equilibrato per recuperare energia
• 11:30 – 18:00 | Tempo libero – Relax o scoperta dei dintorni
• 18:30 – 20:00 | Asana di yoga – Pratica per forza, equilibrio e flessibilità
• 20:00 – 21:30 | Cena – Cena vegetariana nutriente
• 21:30 | Riposo – Una chiusura serena della giornata

Giorno 3: Esplorazione e connessione

• 09:30 – 11:00 | Asana di yoga – Pratica del mattino per energizzare corpo e mente
• 11:00 – 12:30 | Brunch – Un pasto gustoso ed equilibrato
• 15:00 – 16:30 | Scrittura meditativa – Workshop opzionale di auto-riflessione
• 18:30 – 19:45 | Yoga dolce – Una sessione rilassante per sciogliere le tensioni
• 19:45 – 21:00 | Cena – Un pasto serale nutriente
• 22:00 | Riposo – Meritato riposo

Giorno 4: Passaggio al ritiro intensivo

• 09:30 – 11:00 | Asana di yoga – Sessione mattutina rivitalizzante
• 11:00 – 12:30 | Brunch – Un pasto equilibrato per nutrire il corpo
• 12:30 – 18:00 | Tempo libero – Spazio per esplorare o rilassarsi
• 17:30 – 18:00 | Presentazioni e inizio del ritiro intensivo
• 18:00 – 19:00 | Yoga dolce – Una pratica calmante
• 19:00 – 20:00 | Cena – Cena vegetariana
• 21:00 – 22:00 | Meditazione – Pratica serale prima del sonno
• 22:30 | Riposo – Tempo per ricaricarsi

Giorno 5: Yoga e filosofia

• 08:30 – 10:30 | Asana di yoga – Sessione completa per risvegliare il corpo
• 10:30 – 11:30 | Brunch – Un pasto soddisfacente ed equilibrato
• 13:00 – 14:30 | Filosofia dello yoga – Confronto sugli insegnamenti spirituali
• 14:30 – 15:00 | Tè pomeridiano – Una pausa rilassante
• 16:30 – 18:30 | Asana di yoga – Pratica per forza e flessibilità
• 18:30 – 19:30 | Cena – Cena vegetariana nutriente
• 20:00 – 21:30 | Meditazione – Silenzio serale e riflessione
• 22:00 | Riposo – Riposo tranquillo

Giorno 6: Breathwork e rilassamento profondo

• 08:30 – 10:30 | Asana di yoga – Pratica mattutina per energizzare corpo e mente
• 10:30 – 11:30 | Brunch – Un pasto nutriente
• 13:00 – 15:00 | Breathwork + bagno freddo – Pranayama e bagno freddo a sostegno del sistema nervoso
• 15:00 – 15:30 | Tè pomeridiano – Una pausa di calma
• 17:00 – 18:30 | Asana di yoga – Una sessione per liberare le tensioni
• 18:30 – 19:30 | Cena – Un delizioso pasto serale
• 20:30 – 21:30 | Meditazione – Una chiusura pacifica della giornata
• 22:00 | Riposo – Riposo meritato

Giorno 7: Chiusura e riflessione

• 08:30 – 09:30 | Asana di yoga – Movimento mattutino dolce
• 09:30 – 10:30 | Meditazione finale + cerchio di chiusura – Riflessione sul ritiro e sulla pratica
• 10:30 – 11:00 | Check-out della camera – Preparazione alla partenza
• 11:00 – 12:00 | Brunch – Un ultimo pasto nutriente
• 12:00 | Fine del ritiro – Saluti e partenza

I pasti sono sattvici, preparati per sostenere purezza e nutrimento sia del corpo sia della consapevolezza. Non vengono serviti caffè né tè nero, così da evitare stimolanti artificiali e proteggere la pratica yoga.

Cosa è incluso

• Un luogo unico per ricaricarsi
• Soggiorno confortevole in camera condivisa con bagno adiacente
• Pasti vegetariani freschi, preparati in casa con ingredienti biologici e di stagione, quando possibile
• Tisane e snack
• Biancheria da letto e asciugamano
• Diversità e complicità
• 2 lezioni di yoga al giorno
• Meditazione mattutina e serale
• Un workshop di condivisione e una sessione di filosofia dello yoga
• Lezioni tenute da insegnanti esperti

Prezzi

Bassa stagione: Dormitorio 854 €, Camera doppia condivisa per 1 pers. 952 €, Camera singola 1 pers. 1799 €, Camera doppia 2 pers. 1880 €

Alta stagione: Dormitorio 890 €, Camera doppia condivisa per 1 pers. 980 €, Camera singola 1 pers. 1880 €, Camera doppia 2 pers. 1880 €

Informazioni importanti: Per questo ritiro è richiesto un minimo di 5 partecipanti. Se il numero non viene raggiunto, il ritiro sarà annullato e l’intero importo verrà rimborsato. Le lezioni si svolgono in inglese; si parlano anche francese e hindi. Le camere sono condivise da una o due persone, ed è disponibile anche una confortevole sala comune per 8 persone.

I tuoi host e insegnanti

Prachi e Benoit

Con molti anni di pratica yoga e un’esperienza di insegnamento dal 2015, portano con sé oltre 1000 ore di formazione, di cui 500 ore dedicate specificamente all’insegnamento, completate in rinomati ashram in India. Prachi ha inoltre seguito una formazione specializzata in yoga prenatale e postnatale. Grazie alle loro origini in parte indiane e agli studi svolti in India, offrono un yoga autentico, radicato nei valori della tradizione. I loro diplomi sono certificati da Yoga Alliance.