NOR: ritiro di yoga in Svezia
Descrizione
Un ritiro di yoga in Svezia con Nanna Wagner e Gitte Lindgaard offre un fine settimana dedicato alla profondità, all’esplorazione di sé e a una presenza sensoriale più consapevole, immersi in un contesto naturale di grande bellezza. Attraverso yoga, meditazione, breathwork, rituali sciamanici e momenti di condivisione, l’invito è quello di osservare con attenzione sia il paesaggio interiore sia quello esteriore.
Il ritiro si svolge a Skoven Kalder, a circa 2 ore e mezza di auto da Copenaghen, nella campagna svedese, tra bosco e lago, con accesso alla sauna. La natura non fa solo da sfondo, ma diventa parte attiva dell’esperienza e una compagna preziosa nel percorso proposto.
È possibile arrivare in auto oppure prendere un treno diretto dalla stazione centrale di Copenaghen alla stazione di Mörrum; il trasferimento da e per la stazione viene organizzato previo accordo.
Le vostre guide saranno le insegnanti NOR Nanna Wagner e Gitte Lindgaard, che terranno lo spazio per un fine settimana radicato, centrato sulla consapevolezza di sé e sulla sensualità.
Cosa è incluso
- Breathwork
- Meditazione guidata
- Yoga Hatha, Vinyasa e restaurativo
- Viaggio sciamanico con il tamburo
- Rituale nella sauna con bagno nel lago
- Passeggiata sensoriale nella natura
- Pasti vegani salutari
- Frutta, acqua, tè e caffè
- 2 notti in accoglienti cabin nel bosco
- Attrezzatura yoga, inclusi tappetino, bolster, blocco, coperta e cuscino per gli occhi, con possibilità di portare la propria
Questo ritiro è adatto a chi desidera andare più a fondo dentro di sé, riconnettersi al corpo attraverso sensazioni e presenza e rafforzare il legame con l’anima e la saggezza interiore. L’intento è aprire spazio a nuovi livelli di corpo e mente, sostenendo una sensazione autentica di ritorno a casa, dentro di sé.
Programma
Giorno 1: venerdì
- Arrivo e check-in
- Benvenuto, yoga restaurativo e meditazione
- Cena e condivisione
- Definizione dell’intenzione e viaggio sciamanico con il tamburo
Giorno 2: sabato
- 07.30-8.00: frutta e snack
- Breathwork e yoga Vinyasa
- Brunch
- Passeggiata sensoriale nella natura
- Rituale nella sauna e bagno nel lago
- Cerimonia del cacao
- Cena
- Meditazione
Giorno 3: domenica
- 07.30-8.00: frutta e snack
- Breathwork e yoga Hatha
- Brunch
- Rituali sciamanici e chiusura
- 14.00: check-out e abbracci di saluto
Le lezioni si terranno in danese e in inglese. Il programma e gli orari sono indicativi e possono subire variazioni.
Informazioni pratiche
Date e prezzi
Date: 9-11 ottobre
Prezzo: 5300 kr.
Supplemento: 700 kr. per camera singola
La caparra, pari alla quota di prenotazione di 1500 kr., così come l’intero importo, non è rimborsabile.
È possibile versare solo la quota di prenotazione di 1500 kr. oppure l’importo totale in un’unica soluzione. Il saldo restante dovrà essere pagato entro il 1° ottobre 2026.
Le insegnanti
Nanna Wagner
L’insegnamento di Nanna nasce da una profonda curiosità per la consapevolezza del corpo, la sensualità e l’integrazione dell’attenzione meditativa nel movimento. Attraverso gesti semplici, respiro e presenza, accompagna l’attenzione verso l’interno, lasciando che la pratica yoga diventi un viaggio interiore nel corpo, nella mente e nello spirito. Il suo desiderio è sostenere ogni persona nel contatto con il cuore e nella fiducia verso il cammino della vita, anche nei momenti di turbolenza.
Gitte Lindgaard
Gitte Lindgaard è una terapista yoga e insegnante di yoga formata, e negli ultimi 12 anni ha guidato migliaia di persone in Danimarca e all’estero. Insegna anche sciamanesimo nordico ed è la principale istruttrice della Metodo Wim Hof in Scandinavia, con il maggior numero di recensioni a 5 stelle. Il suo approccio si fonda su empowerment e crescita, attingendo sia alla scienza sia alla spiritualità.
Opzioni di alloggio
Attico
Situato in alto sopra Copenaghen, questo ampio penthouse luminoso offre un ambiente riservato e ispirante, dove gli ospiti possono sentirsi subito a proprio agio. Ospita la sala più grande della struttura, progettata per accogliere abbondante luce naturale e un’atmosfera ariosa, insieme a una cucina open space, una zona lounge accogliente, una sala più piccola per incontri o trattamenti, servizi igienici, docce e una splendida terrazza sul tetto.
Al 5° piano, lo spazio è completamente attrezzato con tutti i supporti yoga necessari per la pratica, oltre a un impianto AV completo. Sono inclusi due proiettori a soffitto e quattro diffusori di qualità, utilizzabili con cavo jack oppure in modalità wireless. Il piano dispone anche di ingresso e uscita separati, oltre a un ascensore per passeggeri e un montacarichi, per la massima comodità.
Questo livello viene spesso affittato per formazioni, workshop, ricevimenti e conferenze, risultando una scelta versatile per eventi che richiedono comfort e funzionalità.
La sala yoga
Uno spazio luminoso e accogliente, pensato per ospitare lezioni di yoga e attività basate sul movimento in un’atmosfera serena e stimolante. Grazie all’esposizione a est, la sala riceve una morbida luce del mattino che accompagna con delicatezza l’inizio della giornata, creando le condizioni ideali per insegnanti e partecipanti. L’impianto audio con sei altoparlanti permette di diffondere facilmente musica e indicazioni, con collegamento tramite jack oppure in modalità wireless con Spotify, così da impostare il ritmo della pratica in modo semplice e immediato.
Appena fuori dalla sala, gli ospiti possono usufruire di una confortevole area lounge dove rilassarsi prima e dopo la lezione. È inoltre disponibile una terrazza condivisa con gli altri ospiti della casa, perfetta per concedersi una pausa all’aria aperta. Sullo stesso piano si trovano anche doccia e servizi igienici, per rendere l’esperienza ancora più pratica e piacevole. La sala viene affittata principalmente per insegnamenti legati allo yoga e alla formazione, e NOR mette a disposizione anche tre ambienti completamente attrezzati con tappetini, blocchi, bolster, cuscini per gli occhi, coperte e cinghie.
Insegnanti
Nanna Wagner
Gitte Lindgaard
Luogo
