Giornate di Mindfulness

Lascia alle spalle il rumore della vita quotidiana e immergiti nella quiete intensa del Reno. Queste giornate e questi seminari di mindfulness offrono una rara occasione per ritrovare il vero “qui e ora” nel cuore di Hitdorf, tra Colonia e Düsseldorf.

Workshop di mindfulness

Lasciare andare e vivere il presente

con Om

Scopri quanto profondamente il momento presente possa contenere tutto ciò che, in fondo, ti appartiene davvero. Lascia che l’adesso diventi il centro della tua vita.

Di cosa parla il workshop di mindfulness?

Questo workshop di una giornata invita a uscire dal flusso incessante dei pensieri e a entrare con delicatezza nel silenzio del momento presente. Da uno spazio interiore di calma, si lascia andare ciò che impedisce di essere davvero presenti nella vita di tutti i giorni, con il cuore aperto e in sintonia con il fluire della vita.

Si inizia con esercizi giocosi pensati per spostarsi dalla mente al corpo, liberarsi del superfluo e arrivare pienamente nel qui e ora.

Da lì si entra gradualmente nella meditazione. Si esplorano energia, corpo, mente, emozioni e le convinzioni profonde che spesso orientano la nostra vita in modo inconsapevole. Insieme, si scopre come allenare la consapevolezza per creare armonia e apertura su questi livelli e, così, sviluppare una maggiore sensibilità verso la vita e fare spazio a quiete, pace e amore dentro di sé.

Nella parte finale, l’attenzione si rivolge al cuore e alla connessione con noi stessi e con gli altri. Si osserva come la meditazione possa approfondire e trasformare questi legami.

Vivi una giornata che ti riporta a ciò che sei davvero: libero, pieno d’amore e vivo nel momento presente.

La mindfulness non è nulla di esoterico…

Cosa porti con te

• Un alleggerimento dal continuo susseguirsi dei pensieri
• Strumenti efficaci per più pace nelle situazioni quotidiane e relazioni più amorevoli con te stesso e con gli altri
• Una fonte affidabile di fiducia in te stesso
• Pratiche che aiutano a sentirti più centrato e rilassato al lavoro, a casa e nelle relazioni
• La percezione concreta di non essere solo nella presenza

Per chi è questo workshop di mindfulness?

• Per te, se ti senti sopraffatto dai pensieri e desideri più silenzio interiore
• Per chi è attratto dall’insegnamento di Eckhart Tolle e dal lavoro sulla presenza
• Per chi attraversa cambiamenti di vita, stress o irrequietezza interiore
• Per chi ha responsabilità nel lavoro e in famiglia e cerca strumenti per vivere la quotidianità con più intelligenza emotiva, leggerezza e fiducia in sé
• Per chi è curioso di scoprire chi è davvero, oltre ruoli e storie
• Per principianti ed esperti di meditazione

Esperienze del workshop

“In questo workshop di mindfulness ho potuto immergermi in una quiete profonda e nutriente, che mi ha calmata dolcemente dall’interno. Ogni momento era consapevole, leggero e contenuto. Alla fine è rimasto il silenzio e una calda soddisfazione.” – Kirstin

“Om mi ha aperto la meditazione in un modo completamente nuovo e mi ha ispirato a integrarla con decisione nella mia vita quotidiana. Ne sono davvero grato.” – Jens

“È stata una domenica intensa, molto silenziosa e profonda. Grazie di cuore. Ho trovato molti degli esercizi davvero toccanti.” – Stephan

“Una giornata incredibilmente rigenerante e capace di aprire il cuore. Gli esercizi rivelano qualcosa che mi è mancato a lungo e che desidero riportare nella mia vita.” – Erik

Om crea uno spazio in cui la presenza di ogni partecipante diventa tangibile e visibile. Accompagna con delicatezza, passo dopo passo, verso uno stato di quiete interiore, dove il cuore si apre e conta soltanto il momento. In modo giocoso, i partecipanti possono entrare in una consapevolezza più profonda del proprio vero sé. Qualunque sia il livello di stress o tensione del mattino, alla fine della giornata tutti tornano a casa con un sorriso lieve.

“Un luogo meraviglioso in cui tornare a sé stessi. Il silenzio condiviso e il senso di appartenenza sono stati molto forti e mi hanno aiutato a ritrovare la pace interiore. Sono rientrato nella mia vita quotidiana sentendomi più forte e più lucido. Open Sky House è un posto splendido per chi desidera una giornata, un weekend o una settimana di pace interiore, circondato da persone gentili.”

Om

Om ha iniziato il suo percorso di meditazione 10 anni fa in un monastero buddista nello Sri Lanka. Da allora ha partecipato a numerosi ritiri con diversi maestri spirituali per approfondire la sua pratica e la sua comprensione. Negli ultimi sette anni ha vissuto nella comunità di Open Sky House e lì ha incontrato il suo insegnante, John David.

Date 2026:

Giornate di mindfulness:
10 maggio / 22 novembre

Weekend di mindfulness:
4 – 5 luglio

Programma

Informazioni dettagliate sul workshop di mindfulness.

Orari:
Arrivo: 9:30
Inizio: 10:00
Fine: 19:00 (chi desidera può fermarsi per una cena in silenzio).

Quota di partecipazione per il workshop di una giornata:
• €110 incl. delizioso pranzo vegetariano