Formazione insegnanti di Yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 6 dic - 2 gen

Immerso nell’atmosfera di Goa, in India, questo percorso di 200 ore unisce la solidità dell’Hatha Yoga alla fluidità intelligente del Vinyasa, offrendo un’esperienza formativa completa e profondamente trasformativa. Il programma è pensato per chi desidera andare oltre la sola pratica fisica e avvicinarsi allo yoga in modo autentico, integrando asana, pranayama, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé e antica saggezza yogica in un contesto educativo equilibrato e coinvolgente.

COURSE HIGHLIGHTS

• Basi tradizionali dell’Hatha Yoga integrate con la metodologia moderna del Vinyasa.
• Studio approfondito di asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia d’insegnamento.
• Sviluppo di una pratica personale solida e della sicurezza necessaria per insegnare in modo efficace e responsabile.
• Approccio sia basato sull’allineamento sia orientato al flusso.
• Maggiore consapevolezza del respiro, del movimento consapevole e di una visione dello yoga che va oltre la postura.
• Adatto ad aspiranti insegnanti, praticanti dedicati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di 200 ore riconosciuta.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Chi cerca un equilibrio tra Hatha Yoga tradizionale e Vinyasa Yoga contemporaneo.
• Chi è interessato alle dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti che desiderano una base pratica e completa.
• Praticanti che apprezzano movimento consapevole, respiro, allineamento e sequenze costruite con attenzione.
• Principianti ed esperti che vogliono approfondire in un ambiente strutturato e di supporto.
• Chi si sente attratto sia dalle radici tradizionali sia dai metodi di insegnamento moderni.
• Chi desidera una formazione olistica, oltre l’approccio fitness-oriented.

CERTIFICATION

Certificazione insegnante di 200 ore accreditata da Yoga Alliance USA.

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Il cuore pratico della formazione si sviluppa attraverso la pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop dedicati e sessioni guidate di insegnamento. Questo modulo sostiene sia la comprensione profonda sia le competenze necessarie per insegnare con sicurezza e attenzione.

HIGHLIGHTS

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga tradizionale e Hatha Vinyasa.
• Studio dettagliato di asana, allineamento, modifiche, varianti e assistenze manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare dell’insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto di mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su backbend, aperture delle anche, inversioni, arm balance e mobilità.
• Uso sicuro di props come blocchi, cinture, bolster, coperte e muro.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Acquisisci conoscenze e sicurezza per strutturare, progettare e guidare lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

Argomenti trattati:

• Sequenziamento della classe e pianificazione delle lezioni.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Indicazioni verbali, dimostrazione, osservazione e comunicazione.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e capacità degli studenti.
• Pratica d’insegnamento, feedback e valutazioni.

YOGA PHILOSOPHY

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita quotidiana.

Argomenti trattati:

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga sul tappetino e nella quotidianità.

MEDITATION

Costruisci una pratica meditativa stabile e apprendi strumenti utili a sviluppare chiarezza, concentrazione e presenza interiore.

Argomenti trattati:

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e Japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Impara tecniche yogiche tradizionali pensate per sostenere energia, concentrazione e benessere generale.

Argomenti trattati:

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (Kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai Bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Acquisisci una comprensione pratica del corpo umano e di come lo yoga influenzi movimento, postura, respiro e salute generale.

Argomenti trattati:

• Anatomia e fisiologia funzionale.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posizioni yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Varianti scheletriche, compressione e teoria della tensione.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Dopo l’iscrizione riceverai accesso a un modulo di pre-studio online, così da iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza servono a creare basi solide e a vivere al meglio la formazione.

DAILY SCHEDULE

• 06.30 – 07.30: Pranayama e meditazione
• 07.30 – 07.45: Pausa tè
• 07.45 – 09.10: Pratica di asana Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00: Colazione
• 10.00 – 11.20: Adjustments & Alignment / Chanting
• 11.30 – 13.00: Anatomia / Filosofia
• 13.00 – 15.00: Pausa pranzo
• 15.00 – 16.45: Insegnamento degli studenti
• 16.45 – 17.00: Pausa tè
• 17:00 – 18:00: Pratica di asana
• 18:00 – 19:00: Posture Clinics (due volte a settimana)
• 19:00 – 20:00: Cena

*Sabato: programma di mezza giornata | Domenica: giornata libera

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

• 11 ottobre 2026 – 5 novembre 2026
• 8 novembre 2026 – 3 dicembre 2026
• 6 dicembre 2026 – 31 dicembre 2026 / 2 gennaio 2027*
• 3 gennaio 2027 – 28 gennaio 2027
• 31 gennaio 2027 – 25 febbraio 2027
• 28 febbraio 2027 – 25 marzo 2027
• 28 marzo 2027 – 22 aprile 2027
• 25 aprile 2027 – 20 maggio 2027
• 23 maggio 2027 – 12 giugno 2027

*Estensione di Capodanno: il corso termina il 31 dicembre 2026, con pernottamento, pasti e yoga programmato inclusi fino al check-out del 2 gennaio 2027.

COURSE FEE

• Sampoorna Cottages: Doppia €2400 | Singola €2800
• Anaya Vintage: Singola €2800
• Anaya Jungle View: Doppia €2400
• Anaya Sea View: Singola €3300

ROOM CATEGORIES

Anaya Sea & Jungle view

Svegliati con una vista mozzafiato sull’oceano direttamente dalla tua stanza.

Anaya Vintage

Un connubio distintivo di fascino e comfort, con un’atmosfera rustica ma elegante.

Sampoorna Cottages

Immersi nel verde rigoglioso, ideali per chi ama la natura.

*FREE BONUS: Online Pre-Study Module

Early Bird Discount: €200, disponibile 60 giorni prima della data di inizio del corso.

La quota è espressa in euro e include tutte le tasse. Incluso: formazione, alloggio e pasti. Non inclusi: viaggio, assicurazione, visto e