Formazione Insegnanti di Yoga Hatha Vinyasa di 200 Ore – 23 Maggio - 12 Giugno

Vivi un’esperienza di apprendimento profonda a Goa, in India, con questo ritiro di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore. Il percorso unisce le basi stabili dell’Hatha Yoga alla sequenza intelligente del Vinyasa, offrendo un cammino concreto e ben strutturato, utile sia per la pratica personale sia per l’insegnamento. È pensato per chi desidera andare oltre una visione del yoga legata solo al fitness e avvicinarsi a pranayama, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé e alla saggezza più autentica della tradizione.

ASPETTI PRINCIPALI DEL CORSO

• Basi tradizionali di Hatha Yoga integrate con un approccio moderno al Vinyasa.
• Formazione approfondita in asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia didattica.
• Sviluppo di una pratica personale solida e della sicurezza necessaria per insegnare in modo efficace e sicuro.
• Apprendimento di approcci basati sia sull’allineamento sia sul flusso del movimento.
• Maggiore consapevolezza del respiro, movimento mindful e comprensione del yoga oltre le sole posture.
• Adatto a aspiranti insegnanti, praticanti motivati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di formazione insegnanti di yoga di 200 ore.

A CHI È RIVOLTO

• Studenti che cercano un equilibrio tra Hatha Yoga tradizionale e Vinyasa Yoga moderno.
• Chi vuole esplorare le dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti in cerca di una base completa e ben bilanciata.
• Praticanti che valorizzano movimento consapevole, respiro, allineamento e sequenze studiate con attenzione.
• Principianti ed esperti che desiderano un supporto strutturato per approfondire la propria comprensione.
• Chi è attratto dalle radici tradizionali dello yoga e da metodi di insegnamento pratici per gli studenti di oggi.
• Persone che cercano una formazione olistica, non solo orientata al fitness.

CERTIFICAZIONE

Certificazione insegnanti di 200 ore accreditata da Yoga Alliance USA.

DETTAGLI DEL CORSO

PRATICA E TECNICHE

Questo modulo pratico costruisce le fondamenta della formazione attraverso pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento. Approfondirai la tua comprensione dello yoga sviluppando al tempo stesso competenze didattiche sicure e attente.

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Studio di asana, allineamento, modifiche, variazioni e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare dell’insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto di mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su piegamenti all’indietro, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro di supporti come blocchi, cinture, bolster, coperte e pareti.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

METODOLOGIA DIDATTICA

Sviluppa conoscenze e sicurezza per strutturare e guidare lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

• Sequenziamento delle classi e pianificazione delle lezioni.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Indicazioni verbali, dimostrazione, osservazione e capacità comunicative.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con l’aiuto dei supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e capacità degli studenti.
• Pratica di insegnamento, feedback e valutazioni didattiche.

FILOSOFIA DELLO YOGA

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita quotidiana.

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITAZIONE

Costruisci una pratica meditativa stabile e apprendi metodi che favoriscono chiarezza, concentrazione e consapevolezza interiore.

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Creare una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYA E BANDHA

Studia pratiche yogiche tradizionali pensate per sostenere energia, concentrazione e benessere generale.

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione alternata.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Acquisisci una comprensione pratica del corpo e di come lo yoga influenzi movimento, postura, respiro e salute.

• Anatomia funzionale e fisiologia.
• Principali sistemi corporei e schemi di movimento.
• Anatomia delle posture yogiche.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Variabilità scheletrica, compressione e teoria della tensione.

PRE-STUDIO (ORE NON IN PRESENZA)

Dopo l’iscrizione riceverai l’accesso a un modulo online di pre-studio, così potrai iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza aiutano a costruire una base solida e a prepararti al meglio per l’intera esperienza formativa.

PROGRAMMA GIORNALIERO

• 06.30 – 07.30: Pranayama e meditazione
• 07.30 – 07.45: Pausa tè
• 07.45 – 09.10: Pratica asana Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00: Colazione
• 10.00 – 11.20: Aggiustamenti e allineamento / canto
• 11.30 – 13.00: Anatomia / filosofia
• 13.00 – 15.00: Pausa pranzo
• 15.00 – 16.45: Insegnamento degli studenti
• 16.45 – 17.00: Pausa tè
• 17.00 – 18.00: Pratica asana
• 18.00 – 19.00: Clinic delle posture (due volte a settimana)
• 19.00 – 20.00: Cena

*Sabato: programma di mezza giornata | Domenica: giorno libero completo

DATE E QUOTE

Data di inizio: 23 maggio 2027
Data di fine: 12 giugno 2027

Quota del corso:

• Sampoorna Cottages — Doppia €2400 | Singola €2800
• Anaya Vintage — Singola €2800
• Anaya Jungle View — Doppia €2400
• Anaya Sea View — Singola €3300

Bonus gratuito: Modulo online di pre-studio

Sconto early bird: €200, disponibile 60 giorni prima della data di inizio del corso.

La quota è espressa in euro e include tutte le tasse, la formazione, l’alloggio e i pasti. Non sono inclusi viaggio, assicurazione, visto e qualsiasi altra responsabilità. I transfer aeroportuali sono disponibili con un costo aggiuntivo in INR, in base al tipo di taxi e all’aeroporto di arrivo. Il check-in è previsto dalle 14.00 del giorno di inizio del corso e il check-out dopo la colazione alle 10.00 del giorno di fine corso. Gli incontri di orientamento si tengono tra le 17.00 e le 18.00 del primo giorno. Le opzioni di alloggio includono Sampoorna e Anaya; tutte le camere sono climatizzate e dispongono di bagno privato con doccia calda.

COME PRENOTARE

Domanda di iscrizione: Compila il modulo di candidatura online. Se non ricevi una risposta entro 24 ore, controlla la cartella spam.

Acconto: Una volta accettata la candidatura, è richiesto un acconto non rimborsabile ma trasferibile di €400 tramite Stripe. Il posto viene confermato al ricevimento della caparra e l’importo verrà scalato dalla quota totale del corso.

Saldo restante: Pagabile all’arrivo presso Sampoorna Yoga, Goa, in contanti, con carta di debito o carta di credito.