Fondamenti della meditazione I: stabilire le basi

Drala si impegna a proporre programmi inclusivi e trasformativi, pensati per favorire la crescita personale, coltivare la pace interiore e sostenere una pratica autentica e significativa. In questa stessa visione rientrano i programmi Foundations senza costo di iscrizione, tra cui Foundations of Meditation I & II e Retreat & Renewal.

Informazioni sul ritiro

Establishing the Ground

Foundations of Meditation I offre un’introduzione chiara e accompagnata alla pratica della meditazione buddhista. Che si tratti di un primo incontro con la meditazione o di un ritorno alla pratica per consolidarne le basi, questo ritiro presenta le forme essenziali della meditazione seduta e camminata. L’insegnamento si concentra sulla postura, sul respiro e sull’osservazione consapevole di pensieri, emozioni e sensazioni, mantenendo un atteggiamento neutrale verso l’esperienza.

Vengono inoltre introdotti in modo accessibile i principi fondamentali della prospettiva del Buddha, per chiarire perché pratichiamo e in che modo la meditazione possa favorire lucidità, equilibrio e stabilità interiore. Più che perfezionare la tecnica, il ritiro invita a costruire una relazione gentile e sostenibile con la consapevolezza stessa.

Attraverso meditazioni guidate, insegnamenti e momenti di riflessione, i partecipanti sviluppano gradualmente fiducia nella pratica. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: bastano curiosità e la disponibilità a semplicemente essere.

Foundations I getta le basi: imparare a sedersi, tornare al momento presente e incontrare ogni esperienza con fermezza e gentilezza.

Docenza del ritiro

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D., è antropologa medica, coach di salute integrativa e insegnante di mindfulness. Da oltre dieci anni insegna meditazione mindfulness a migliaia di adulti in contesti universitari e comunitari, e ha offerto formazione mindfulness trauma-informed a educatori, terapeuti e coach. È diplomata nel Mindfulness Meditation Teacher Certification Program con Jack [[...]]

Alloggio

Durante la prenotazione sono disponibili diverse soluzioni di pernottamento. Tutte le opzioni includono pasti sani e bevande. Inc V, VG, GF.

• Dormitori: camere condivise con letti per 7-8 persone. Sono separati per genere, con uomini in un dormitorio e donne in un altro. I dormitori utilizzano un bagno in comune lungo il corridoio, con docce separate.
• Camere Monastiche: una scelta conveniente per chi desidera un alloggio privato al coperto e non ha problemi a condividere il bagno, oppure cerca una soluzione più accessibile per il ritiro. Situate nello stesso corridoio dei dormitori Ridgen, offrono maggiore privacy rispetto ai dormitori. Oltre al letto, alla biancheria, alla stanza privata e all’armadio, includono anche una grande finestra, una scrivania e una sedia da scrivania per un comfort aggiuntivo.
• Camere Singole e Doppie: la soluzione ideale per un ritiro in cui desideri sia spazio personale sia un bagno privato. Ogni camera offre un po’ più di ampiezza, cassettiera e armadio, oltre a un bagno 3/4 con WC, lavandino e doccia, senza vasca, collegato alla stanza.
• Junior Suite: le Junior Suite del Lodge dispongono di un letto queen-size con morbido piumone, scrivania, cassettiera, armadio e bagno privato con vasca, oltre a un angolo salotto.