ELW® esplora la forza delle emozioni e il motivo per cui l’intelligenza emotiva può essere importante quanto intelligenza e disciplina quando si parla di felicità e successo. Il modo in cui entri in relazione con ciò che senti, e con le emozioni degli altri, influenza spesso la qualità della tua vita. Come spiega lo psicologo Daniel Goleman, chi possiede un alto quoziente emotivo tende a sentirsi più sicuro, a perseguire i propri obiettivi e ad adattarsi con maggiore facilità ai cambiamenti. I cinque pilastri dell’intelligenza emotiva sono consapevolezza di sé, autoregolazione, motivazione, abilità sociali ed empatia. Ognuno sviluppa queste aree in modo diverso, ma tutti possiamo allenarle attivamente.
Attraverso ELW® sei invitato a scoprire come portare questa capacità nella pratica quotidiana. Le emozioni possono risultare dolorose, scomode o travolgenti, ed è per questo che spesso cerchiamo di reprimerle, evitarle o combatterle. Eppure sono una forza che guida la nostra vita e offrono informazioni essenziali sul nostro stato interiore. Ci mostrano di cosa abbiamo bisogno e ci aiutano a rispondere in modo efficace nei momenti importanti.
Le emozioni comunicano anche ciò che proviamo e sostengono la connessione con il partner attraverso l’empatia. Sono fondamentali per comprendere le aspettative nelle relazioni. Le nostre reazioni emotive sono modellate dalle esperienze di vita e anche i sentimenti negativi più radicati possono cambiare. Molte emozioni spiacevoli sono state apprese nel passato e possono riflettere esperienze dolorose dell’infanzia. La buona notizia è che le nostre esperienze emotive e le nostre risposte possono sempre essere trasformate.
Come funzionano e perché sono così utili nella vita di tutti i giorni?
Le emozioni:
Molti schemi emotivi sono stati appresi molto tempo fa. Le esperienze negative possono lasciare un’ombra interiore, scura o spaventosa, che a volte rappresenta qualcuno del passato che ha causato dolore. La buona notizia è che le esperienze e le risposte emotive possono sempre essere trasformate.
Per comprendere le emozioni, è utile familiarizzare prima con le loro forme fondamentali. Alcune ci caricano di energia, altre ci calmano. Le principali emozioni di base sono:
Come esseri umani, sperimentiamo spesso più sentimenti spiacevoli che piacevoli. Da un punto di vista evolutivo, questo ci aiuta a sopravvivere. Il disagio tende ad aumentare quando resistiamo alle emozioni e ad attenuarsi quando le accogliamo. Possiamo anche vivere molti stati specifici, come solitudine, irritazione o sospetto, tutti riconducibili a queste emozioni di base. Per esempio, il sospetto è spesso paura, mentre la solitudine è tristezza.
Le emozioni non ci forniscono sempre informazioni accurate. A volte deformiamo ciò che sentiamo per ottenere ciò che desideriamo. Altre volte nascondiamo le emozioni vere dietro una maschera. Se ci comportiamo in modo arrabbiato quando in realtà siamo tristi, rischiamo di allontanare gli altri invece di ricevere conforto. Un partner che ascolta con curiosità può aiutarci a riconoscere e guarire la nostra tristezza autentica.
Le persone che hanno vissuto molta paura nell’infanzia spesso sviluppano meccanismi difensivi per non essere ferite di nuovo. Tutti desiderano sicurezza e connessione, ma questo tema diventa ancora più sensibile quando la prima parte della vita è stata dolorosa. Affidando la tua paura a un partner sicuro e permettendole di emergere, puoi imparare a guidarla e gestirla con maggiore efficacia. La paura può essere trasformata attraverso compassione e rabbia consapevole. Puoi difenderti senza allontanare gli altri, tollerare le critiche e cogliere l’occasione di entrare in relazione anche quando hai paura.
Diventare consapevoli delle emozioni autentiche, comprese quelle dolorose, aiuta a funzionare in modo più completo. Puoi ricevere ciò di cui hai davvero bisogno, da te stesso e dagli altri.
ELW® utilizza una mappa corporea in tre parti: inferiore, centrale e superiore. Gli stili di vita moderni, la sedentarietà, il movimento limitato e lo stress creano spesso squilibri. La tensione si manifesta sul piano fisico ed emotivo. Nella zona inferiore — piedi, gambe e bacino — il focus è su sicurezza e fiducia. Nella zona centrale — ventre, cuore e respiro — si lavora con amore, calore e rabbia. Nella zona superiore — spalle, collo e testa — emergono creatività e desiderio di essere visti.
Nell’Emotional Bodywork scopri, in un contesto sicuro, come ti relazioni alle tue emozioni. Repressione e sovraccarico consumano energia. Attraverso il movimento, le emozioni bloccate possono ricominciare a fluire. La respirazione intensa ti mette in contatto con ciò che è vivo dentro di te, e il suono gli dà espressione.
L’iscrizione è definitiva solo dopo il pagamento di una caparra di €45 oppure dell’intero importo di €125.
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Habraken / Erik
Prezzo
200,00 €
Durata
63 notti / 64 giorni
Disponibile in qualsiasi data