Dieci giorni di vita ashram yogica in India

Trascorri dieci giorni vivendo in un tradizionale ashram indiano, in un contesto in cui ogni giornata è guidata da pratica, semplicità e un ritmo stabile e sostegno. Questa esperienza offre spazio per rallentare, recuperare energia e incontrare l’India come cultura spirituale viva.

Dieci giorni di vita nell’ashram, pratica e immersione nell’India spirituale

Questo ritiro unisce una pratica yogica costante, il contatto con la natura e l’occasione di visitare luoghi sacri della regione. L’atmosfera è concreta, umana e accogliente, così che il processo di crescita possa svilupparsi attraverso la vita condivisa, la riflessione e la semplicità.

La giornata segue il ritmo naturale dell’ashram: albe presto, canto dei mantra, pratica di yoga, karma yoga, pasti nutrienti, riposo e momenti di dialogo. In parallelo, viene accompagnato un percorso interiore chiaro, che esplora corpo, mente, energia, cuore, saggezza e scopo. Attraverso insegnamenti, meditazione, riflessione e autoindagine, i partecipanti sono invitati a osservare come questi aspetti si intrecciano e influenzano la vita quotidiana.

Il ritiro si svolge presso Yoga Vidya Gurukul, un ashram tranquillo circondato da campi, montagne, un lago e cielo aperto. L’ambiente favorisce sia il lavoro interiore sia il relax, con tempo per nuotare, camminare, rigenerarsi e semplicemente essere.

Anche l’India entra nel cuore dell’esperienza. Si visitano il tempio di Trimbakeshwar, si trascorre del tempo a Nashik, si esplorano antiche grotte e si incontra da vicino il colore, lo spirito e la cultura viva della regione.

È adatto a te?

Questo ritiro è pensato per chi desidera allontanarsi dalla routine abituale e dedicare tempo alla pratica, alla riflessione e al vivere lo yoga in un ambiente tradizionale di ashram.

È indicato per chi vuole approfondire la relazione tra corpo, mente, energia, cuore, saggezza e scopo nella vita di ogni giorno.

È anche una buona scelta per chi sente il richiamo dell’India come cultura spirituale viva, e per chi apprezza semplicità, natura e vita condivisa.

Il ritiro è aperto a tutti i livelli. Ciò che conta davvero è apertura, disponibilità alla pratica e rispetto per il contesto dell’ashram e per il gruppo.

Programma giornaliero:

Ogni giornata segue una struttura chiara, pensata per sostenere presenza, pratica e integrazione.

Mattina

• 05:00 – 06:00 | Sveglia e tè del mattino La giornata inizia in silenzio, con una tazza di tè caldo e il tempo per risvegliarsi con dolcezza.
• 06:00 – 06:30 | Canto dei mantra Il canto apre la giornata portando respiro, suono e attenzione in armonia.
• 06:30 – 08:00 | Pratica di yoga del mattino Una pratica che sviluppa forza, stabilità, sensibilità e allineamento, risvegliando il corpo e sostenendo il sistema nervoso.
• 08:00 – 09:00 | Karma yoga Piccoli compiti quotidiani diventano parte della pratica, favorendo consapevolezza, contributo e senso di comunità.
• 09:15 – 10:00 | Colazione Un pasto vegetariano nutriente, preparato con ingredienti locali e consumato in silenzio.

Mezzogiorno e pomeriggio

• 10:15 – 11:45 | Lezione del mattino Meditazione, insegnamento e riflessione sui temi centrali del ritiro: corpo, mente, energia, cuore, saggezza e scopo.
• 12:30 – 13:00 | Pranzo Un pasto che radica, seguito da un tempo di riposo.
• 13:30 – 16:00 | Tempo libero Spazio per riposare, riflettere, stare nella natura, nuotare o ricevere, facoltativamente, un trattamento ayurvedico.
• 16:00 – 17:45 | Pratica pomeridiana e meditazione attiva Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Therapy e workshop dedicati all’equilibrio emotivo, al flusso dell’energia e all’ascolto interiore.

Sera

• 18:45 – 19:15 | Havan (cerimonia tradizionale del fuoco) Uno spazio rituale dedicato a presenza, intenzione e lasciar andare.
• 19:30 – 20:00 | Cena Un pasto serale che sostiene quiete e riposo.
• 20:15 – 21:00 | Sessioni serali e Yoga Nidra (in alcune sere) Domande e risposte, racconti, riflessione condivisa o Yoga Nidra.
• 22:00 | Silenzio e sonno La giornata si conclude nel silenzio.

Escursioni e luoghi sacri

Il ritiro include uscite che ampliano l’esperienza oltre l’ashram e offrono un contatto diretto con la vita spirituale della regione.

In una mattina si parte presto per il tempio di Trimbakeshwar, arrivando prima dell’alba, quando il luogo è particolarmente vivo di devozione e movimento.

In un altro giorno si visita Nashik, città spirituale con una cultura templare attiva e mercati locali, dove si attraversano templi e si osserva la vita quotidiana del territorio.

Si trascorre inoltre del tempo in grotte vicine, un tempo utilizzate per meditazione e ritiro, lasciando che l’atmosfera sostenga quiete e introspezione.

Informazioni pratiche

• Date 3-12 dicembre, 10 giorni
• Luogo Yoga Vidya Gurukul

È possibile organizzare taxi condivisi dalla città di Mumbai o dall’aeroporto di Mumbai fino all’ashram. Quando possibile, i partecipanti viaggiano insieme. Il costo del taxi è a parte.

Alloggio

Camere in stile dormitorio con 2-4 letti, separate per uomini e donne, ciascuna con bagno privato.

Cibo

Tre pasti vegetariani al giorno, preparati nell’ashram con ingredienti locali. I pasti si consumano in silenzio all’interno dell’ashram. Nei giorni di escursione, i pasti vengono presi fuori e pagati separatamente.

Livello

Aperto a tutti i livelli. Non è richiesta esperienza precedente.

Prezzo (tutti i prezzi sono in Euro)

• Early Bird (fino al 29 agosto) – €600
• Prezzo pieno – €700

Cosa è incluso:

• Tutte le pratiche guidate, gli insegnamenti e le sessioni di gruppo
• Escursioni e visite ai templi incluse nel programma
• Manuale dettagliato per continuare la pratica dopo il ritiro
• 3 pasti vegetariani nutrienti al giorno
• Acqua e tè illimitati
• Alloggio
• Guida e supporto personale durante il corso e oltre
• Partecipazione a rituali e cerimonie speciali
• Possibilità di entrare in contatto con una comunità spirituale internazionale

Cosa non è incluso

• Voli
• Assicurazione di viaggio
• Taxi da e per l’ashram
• Pasti durante i giorni di escursione
• Trattamenti ayurvedici facoltativi
• Spese personali

I posti sono limitati per sostenere la qualità dell’esperienza di gruppo. Dopo l’iscrizione verranno condivisi i dettagli pratici e il supporto per la preparazione.

Per qualsiasi domanda, contattaci.

FAQ

Quali stili e tradizioni vengono praticati durante il ritiro?

Il ritiro include Hatha Yoga con forte attenzione all’allineamento, Kundalini Yoga, Yoga Therapy, Pranayama, Meditazione e Autoindagine. Gli insegnamenti integrano filosofia yoga e buddhista in modo pratico ed esperienziale.

Cosa devo portare e riceverò indicazioni per la preparazione?

Dopo l’iscrizione viene fornita una guida completa alla preparazione, con lista di ciò che è utile portare, indicazioni sull’abbigliamento per la pratica e le visite ai templi, e informazioni pratiche sulla vita nell’ashram. Sono inclusi anche istruzioni chiare per il visto e supporto nell’organizzazione del viaggio, oltre all’aiuto per i taxi condivisi da Mumbai città o dall’aeroporto di Mumbai verso l’ashram.

È sicuro viaggiare e soggiornare nell’ashram?

Sì. L’ashram è ben consolidato e lavoriamo e insegniamo in questa regione da molti anni. I partecipanti ricevono supporto per l’arrivo, il coordinamento e indicazioni pratiche per vivere l’esperienza con serenità.

Ci saranno momenti di silenzio, restrizioni per il telefono o accesso a internet?

Il silenzio viene osservato in alcuni momenti della giornata: fino alle 6:30, dopo le 22:00 e durante i pasti.

Il ritiro è comunque interattivo, con spazio per dialogo, domande, condivisione e processi di gruppo.

I telefoni sono consentiti, con un invito a un uso consapevole. Internet è disponibile in alcune aree comuni, ma non nelle camere. Per chi avesse bisogno di una connessione più costante, è consigliata una SIM indiana.