Cuori e Cavalli per Donne

Hearts & Horses for Women

Ritorna a te

Un ritiro di 4 giorni pensato per le donne, creato per aiutarti a ritrovare il legame con te stessa, con Dio e con ciò che conta davvero.

8–11 ottobre 2026 | Swell Retreat, Utah

Posti limitati a 20 donne | Opzioni di ritiro a partire da $697

Allontanati per qualche giorno dal rumore, dalle responsabilità e dalla sensazione costante di dover essere sempre disponibile per tutti. Per quattro giorni avrai spazio per riposare, riflettere, ridere e riconnetterti in un contesto fatto di cavalli, natura, avventura e conversazioni autentiche.

È un invito ad arrivare così come sei e a ripartire con più chiarezza su chi sei, su ciò che conta di più e su ciò che potrebbe venire dopo.

Immagina alcuni giorni senza agende da gestire, senza problemi da risolvere e senza nessuno che ti chieda cosa ci sia per cena. Al loro posto troverai tempo per andare a cavallo, pagaiare sul lago, sederti accanto al fuoco, provare qualcosa di nuovo e vivere la natura. Ci saranno momenti di silenzio, preghiera, riflessione e dialoghi sinceri, oltre le chiacchiere di circostanza.

Se la vita ti è sembrata pesante, incerta o semplicemente troppo piena, questo ritiro ti offre uno spazio per rallentare e ascoltare. Non serve essere in crisi. Non serve avere già tutte le risposte. Serve solo la disponibilità a fermarti e prestare attenzione.

Cosa aspettarti

Hearts & Horses unisce esperienze guidate con i cavalli, avventura, fede e pratiche SWELL, lasciando anche ampio spazio per goderti semplicemente il tempo a Swell Retreat. Durante il ritiro vivrai:

• Cavalli e relazione con il cavallo: imparare, interagire, montare e scoprire cosa i cavalli possono rivelare su consapevolezza, confini, fiducia, comunicazione e leadership.
• Avventura e sfida: kayak, immersione in acqua fredda, tiro con l’arco, lancio dell’ascia e altre attività che ti invitano a uscire dalla tua zona di comfort.
• Conversazioni che contano: esperienze guidate per riflettere su relazioni, schemi, confini, scopo e vita che stai costruendo.
• Fede e riflessione: tempo per la preghiera, la quiete e la natura, per riconnetterti con Dio e considerare i tuoi prossimi passi.
• Connessione, risate e riposo: pasti condivisi, fuochi, stelle, nuove amicizie e momenti di quiete, senza la pressione di dover performare o portare tutto da sola.

Cosa esplorerai

• La tua risposta alla pressione
• Confini che proteggono la connessione
• Ciò che è davvero tuo da portare
• Schemi che forse non ti servono più
• Regolazione e fiducia in te stessa
• Chiarezza su ciò che viene dopo

Non è necessaria alcuna esperienza precedente con i cavalli e tutte le attività sono guidate e adattate al tuo livello di comfort. I cavalli offrono un riscontro sincero, senza giudizio.

Il percorso

• Giorno 1 — Vedi: osserva ciò che non può più restare com’è e inizia a riconoscere pressioni e schemi che influenzano la tua vita.
• Giorno 2 — Comprendi: esplora le tue risposte di attacco, fuga, blocco e compiacenza attraverso la riflessione e il lavoro con i cavalli.
• Giorno 3 — Guida: passa dalla consapevolezza all’azione, individuando il confine, la decisione o il passo successivo che richiede la tua attenzione.

Dal 2023, Hearts & Horses aiuta le donne a sviluppare consapevolezza, praticare strumenti concreti e portare nella vita quotidiana passi significativi.

Il ritiro include

• Tre giorni completi di esperienze SWELL facilitate
• Alloggio in struttura, in base alla scelta di registrazione
• Attività di empowerment guidate dai cavalli
• Relazione con il cavallo, grooming e cura leggera del cavallo
• Esperienze di monta leggera
• Pasti, snack e bevande
• Workbook Hearts & Horses e materiali di riflessione
• T-shirt del ritiro
• Esperienze serali di connessione e integrazione
• Piano d’azione personale di 30 giorni
• Incontro virtuale di follow-up dopo il ritiro
• Attività ricreative tra cui tiro con l’arco, lancio dell’ascia, kayak e equitazione

Opzioni di registrazione

• Alloggio condiviso — $697: tre notti in alloggio condiviso in struttura, tutti i programmi del ritiro, pasti e ristori, workbook e materiali, T-shirt del ritiro, piano di 30 giorni e incontro di follow-up.
• Alloggio privato — $897: tre notti in alloggio privato in struttura, tutti i programmi del ritiro, pasti e ristori, workbook e materiali, T-shirt del ritiro, piano di 30 giorni e incontro di follow-up.
• Tassa completa — $2500: opzione al valore pieno con alloggio in base alla disponibilità, esperienza completa del ritiro, pasti e ristori, workbook e materiali, T-shirt del ritiro e sostegno per ampliare l’accesso ad altre donne.

Sono disponibili piani di pagamento. La registrazione è limitata a 16 donne per preservare la connessione personale e l’esperienza in piccolo gruppo. Il valore pieno di questa esperienza di tre giorni e tre notti è di $2.500, e le opzioni a costo ridotto sono rese possibili dal sostegno della SWELL Foundation.

Programma del ritiro

Giovedì 8 ottobre 2026 | Arrivo e check-in: 10:00–12:00

La consapevolezza apre possibilità. La giornata può includere accoglienza e attività di connessione, equitazione, esperienze guidate con i cavalli, kayak, riflessione personale e osservazione delle stelle la sera.

Venerdì 9 ottobre 2026

Prova qualcosa di diverso. Esplora regolazione, fiducia, comunicazione, confini, pressione e rilascio. Le attività possono includere equitazione per chi sale in sella per la prima volta, esperienze guidate con i cavalli, immersione facoltativa in acqua fredda, pratiche di grounding, kayak, paddleboard e una riflessione serale con cerimonia del fuoco.

Sabato 10 ottobre 2026

Scegli ciò che viene dopo. Potrai vivere forest bathing, tempo guidato nella natura, immersione facoltativa in acqua fredda, equitazione, esperienze con i cavalli, kayak, tiro con l’arco, lancio dell’ascia e un percorso personale di integrazione e pianificazione.

Domenica 11 ottobre 2026 | Check-out: 16:00

Riposa, rifletti e rientra. Vivi una mattinata lenta, senza programmazione, con tempo libero nella proprietà e spazio per il silenzio, la connessione o la riflessione prima della partenza.

Le attività possono essere modificate in base al meteo, alla sicurezza e alle esigenze del gruppo. La partecipazione all’equitazione, all’immersione in acqua fredda e ad altre attività fisiche è facoltativa.

La tua guida

Lacy Hardman è una veterana dell’esercito con 14 anni di servizio, educatrice, facilitatrice di ritiri e professionista certificata in Horse Guided Empowerment, con una laurea in psicologia. Ideatrice del metodo SWELL, unisce fede cristiana, consapevolezza del sistema nervoso, apprendimento esperienziale e il feedback sincero dei cavalli per aiutare le donne a riconoscere i propri schemi senza vergogna e a praticare strumenti da portare a casa.

La location

Hearts & Horses si svolge presso Swell Retreat, una proprietà privata di 208 acri a Castle Dale, Utah, tra il San Rafael Swell e i monti Manti-La Sal. Con cavalli, laghi privati, pini, sentieri, spazi aperti e cieli bui, l’ambiente è pensato per aiutarti a rallentare e a essere presente.

Non si tratta di un hotel o di un tradizionale centro congressi. È un autentico ambiente di ritiro all’aperto, in cui la natura fa parte integrante dell’esperienza.

Una direzione possibile

Potresti non partire con tutte le risposte, ma potrai andare via più centrata, più connessa con Dio e con te stessa, e più chiara su ciò che conta davvero. Anche se la tempesta intorno a te non è ancora passata, puoi comunque andare avanti con più pace, fiducia in te stessa e intenzione.

Hearts & Horses è un programma educativo ed esperienziale di sviluppo personale e non costituisce psicoterapia, trattamento medico né sostituisce un supporto professionale per la salute mentale.