Un ritiro dedicato alla gestione dello stress, pensato per aiutarti ad affrontare la pressione con maggiore stabilità e a rafforzare la tua capacità di risposta in modo equilibrato. Questa esperienza immersiva unisce apprendimento pratico e pratiche di benessere rigeneranti, in un percorso che invita a rallentare e a ritrovare centratura.
Lo stress fa parte della vita, ma la resilienza si può coltivare. In questo ritiro rilassante e istruttivo approfondirai la fisiologia dello stress, valuterai il tuo livello attuale di resilienza attraverso moderne tecniche di biofeedback e scoprirai come l’antica saggezza dello yoga e la scienza contemporanea possano integrarsi per sostenere equilibrio, salute e benessere.
Il programma è pensato per farti distendere, sentirti rinnovato e ripartire con strumenti concreti da portare nella quotidianità.
Il ritiro di 3 giorni / 2 notti include:
Servizi oltre il programma giornaliero
Il percorso inizia con un orientamento e una lezione la prima sera e si conclude con il pranzo dell’ultimo giorno. Oltre al calendario quotidiano delle attività, avrai accesso a:
Semplicità consapevole
All’Himalayan Institute, la semplicità accompagna ogni aspetto dell’esperienza, dall’ambiente all’approccio allo yoga. Con meno distrazioni, si crea più spazio per rafforzare l’interiorità e calmare la mente. Radicato nell’autenticità e nella filosofia più che nell’ornamento, questo contesto favorisce una crescita personale profonda e significativa.
Momenti da gustare
Sabato e domenica mattina, l’Himalayan Café propone il chai caratteristico dell’Istituto, caffè e biscotti e dolci fatti in casa. La Tea Lounge, aperta 24 ore su 24, offre una selezione di tisane in qualsiasi momento. Ogni giorno, dalle 9:00 alle 16:00, la MOKA Origins Factory presenta cioccolato e caffè artigianali e di provenienza etica, con tour e degustazioni gratuiti il sabato.
Spazio sacro
Il Sri Vidya Shrine è il centro spirituale dell’Himalayan Institute. Questo santuario è un luogo di pace per la meditazione silenziosa e la pratica spirituale di gruppo, elementi centrali della Tradizione Himalayana da migliaia di anni. Aperto a ricercatori di ogni provenienza, offre un ambiente sereno per meditare, riflettere in silenzio, pregare e contemplare.
Pasti nutrienti
Pasti vegetariani preparati con attenzione sono studiati per nutrire corpo, mente e spirito. Ognuno dei tre pasti quotidiani è leggero da digerire e in armonia con uno stile di vita meditativo. Condividerli favorisce inoltre la connessione, creando nutrimento profondo e un senso autentico di comunità.
Una comunità accogliente
L’Himalayan Institute accoglie ospiti provenienti da percorsi molto diversi. Tra visitatori di breve periodo, residenti a lungo termine e una comunità vivace che vive nel campus, l’atmosfera è calorosa, generosa e orientata al servizio. Qui le amicizie nascono con naturalezza e spesso si trasformano in legami duraturi, quasi familiari.
Riposo nella natura
Immerso nelle dolci colline dei Poconos, il campus di 400 acri regala ampie vedute, sentieri panoramici e luoghi tranquilli per la riflessione. Camminare è uno dei modi preferiti per vivere questi spazi, lungo percorsi curati o strade asfaltate, in un invito costante al movimento consapevole e alla presenza nella natura.
David Goddard
David Goddard, LAPC, NCC, C-IAYT, AYS, studia la Tradizione Himalayana da 20 anni e ha vissuto per 15 anni presso la sede dell’Himalayan Institute a Honesdale. In qualità di insegnante di yoga, yoga therapist e biofeedback therapist, porta il suo interesse per le scienze cognitive nel campo del benessere integrato.
Immersa ai margini del bosco, all’interno del campus dell’Himalayan Institute, questa cottage offre un rifugio sereno nel cuore delle Pocono Mountains. Gli spazi ampi e ben distribuiti creano un’atmosfera accogliente, ideale per chi desidera rallentare, ritrovare equilibrio e vivere un soggiorno a contatto con la natura.
La disposizione open space unisce soggiorno, cucina e zona pranzo in un ambiente luminoso e funzionale, perfetto per momenti di relax e per la pratica personale. La camera da letto è un angolo allegro e riposante, arredato con un letto matrimoniale full size e una cabina armadio, mentre il divano letto singolo aggiunge una soluzione pratica per un ospite in più.
La cucina è completa e ben attrezzata, con lavastoviglie e lavatrice/asciugatrice, per garantire comfort anche nei soggiorni più lunghi. Il bagno, spazioso e curato, dispone di vasca e doccia. A disposizione anche una scrivania con wifi, per chi desidera alternare quiete, lavoro e benessere in un contesto naturale e rigenerante.
Accogliente e raccolto, questo cottage è pensato per chi desidera una pausa all’insegna della quiete e del comfort. Immerso nella bellezza delle Pocono Mountains, offre un’atmosfera riservata e appartata, perfetta per lasciarsi alle spalle i ritmi frenetici e ritrovare un senso di calma autentica.
La disposizione su un solo livello include una camera da letto, una cucina, un bagno con doccia e il wifi, con un pratico spazio open space che collega in modo armonioso cucina, zona pranzo e area living. La camera da letto diventa un piccolo rifugio personale, con un letto matrimoniale full size e una scrivania posizionata vicino alla finestra, ideale per scrivere, leggere o semplicemente fermarsi a osservare la natura.
All’esterno, il patio privato invita a godere della serenità del contesto circostante, offrendo un angolo perfetto per respirare a fondo e vivere il soggiorno con un ritmo più lento e rigenerante.
In stile chalet, la Guest House Suite offre un’atmosfera accogliente e conviviale, perfetta per chi desidera condividere il soggiorno senza rinunciare alla propria privacy. Il cuore della struttura è un’ampia area living comune, pensata come punto d’incontro per le 4 suite private con due camere da letto.
Ogni suite dispone di bagno privato, zona soggiorno con salottino e angolo cottura attrezzato con frigorifero, senza possibilità di cucinare. Al piano terra si trova una camera privata con letto matrimoniale full-size, mentre il soggiorno include un divano letto. Al piano superiore, un soppalco spazioso ospita un letto queen-size, offrendo una sistemazione versatile e confortevole.
La Guest House Suite può accogliere fino a 4 adulti e 2 bambini piccoli, risultando una soluzione ideale per famiglie o gruppi di amici in cerca di comfort, praticità e un ambiente caloroso.
Organization
Con oltre vent’anni di studio all’interno della Tradizione Himalayana, David Goddard porta nel suo insegnamento una visione ampia, matura e profondamente radicata. Ha vissuto per 15 anni come residente presso la sede dell’Himalayan Institute a Honesdale, un periodo che ha contribuito a consolidare la sua comprensione della pratica tradizionale e dello stile di vita contemplativo. Grazie alla sua esperienza come insegnante...
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ven 16 ott