Corso di yoga zen di 21 giorni – Armonia di mente, corpo e spirito

Questo corso di yoga Zen di 21 giorni offre un’introduzione accogliente allo yoga per chi desidera scoprirne i benefici in modo pratico e accessibile. Pensato in particolare per professionisti impegnati, propone poco più di un’ora tra pratica e apprendimento, aiutando i partecipanti a percepire cambiamenti positivi nella vita di tutti i giorni.

Il programma introduce i principi yogici e il loro utilizzo nella routine quotidiana. Tra gli argomenti trattati: Ashtanga yoga, asana, pranayama, kriya, mudra, meditazione, alimentazione, training dell’atteggiamento e sessioni guidate.

5 GIORNI A SETTIMANA

Ha inizio ogni primo martedì e si svolge da martedì a sabato, completando le 21 sessioni nell’arco di 21 giorni.

Questo mese, a Sambhodhi Zen Yoga, gli studenti possono vivere 21 giorni di lezioni a soli Rs 2000 !!!

Durata

Il corso viene proposto una volta al mese, con avvio il primo lunedì, e fasce orarie disponibili dalle 6.00 alle 7.30 e dalle 17.00 alle 18.00. Ogni lezione dura da 1 a 1 ora e mezza, e i partecipanti possono scegliere il gruppo del mattino o della sera.

Informazioni aggiuntive

Orario

Mattina, Sera

Mese (2025)

Gen, Feb, Marzo, Aprile, Maggio, Luglio, Ago, Set, Ott, Nov

Itinerari

Unitevi a Sambodhi Yoga & Zen Retreat per una pratica mattutina di Hatha yoga rigenerante oppure per una lezione serale più dolce, ideale per chiudere la giornata. Il corso include asana, pranayama, kriya, mudra, meditazione, indicazioni sull’alimentazione e suggerimenti per uno stile di vita yogico, insieme a un’attenzione personale alla salute e ad altri aspetti della vita. Crediamo che la pratica debba essere “gentile come un fiore eppure più forte di un diamante”.

Programma giornaliero

6.00-7.00, 7.30-8.30 e 16.00-17.30