Corso di Qigong Long Life

Rallenta il ritmo, ritrova equilibrio e apriti a una quotidianità più vitale e appagante.

Allontanarsi dal ritmo di tutti i giorni:

Un corso di 3 giorni a Jakarta proposto da Forest Rock per sostenere vitalità, longevità e un senso di benessere più armonioso attraverso pratica guidata e meditazione.

Corso di Long Life Qigong con Master Peter Caughey

4 - 6 dicembre 2026

Gripa Studios – Griya Tapa 9G
Jl. Taman Margasatwa Raya
Jl. Warung Jati Barat No.9, Jakarta, Indonesia

Questo programma speciale è incentrato sul Long Life Qigong System e sulle meditazioni guidate, offrendo un percorso concreto e accessibile verso un maggiore benessere.

Cosa imparerai?

Mantieni la semplicità

Apprendi 36 movimenti fondamentali del sistema Long Life Qigong, pensati per sostenere la longevità.

Vivi una pratica facile da integrare nella vita di ogni giorno.

Trova calma interiore

Esplora tecniche di respirazione consapevole che aiutano a riequilibrare il sistema nervoso e a portare la mente in uno stato più centrato.

Partecipa a pratiche di meditazione che favoriscono rilassamento e stabilità emotiva.

Sostieni energia e vitalità

Lavora con il naturale flusso del Qi per favorire circolazione e resistenza.

Scopri metodi utili a mantenere energia durante tutta la giornata.

Affina la chiarezza mentale

Acquisisci strumenti pratici per migliorare la concentrazione, alleggerire la mente e sostenere le funzioni cognitive.

Riduci lo stress coltivando uno stato più presente e consapevole.

Perché scegliere il Long Life Qigong: cosa lo rende unico?

Semplice e accessibile

Adatto a tutte le età e a tutti i livelli di forma fisica, è una pratica dolce ma efficace.

Bastano 15-20 minuti al giorno per percepirne benefici concreti.

Senza movimenti complessi, utilizza posture statiche semplici ed esercizi naturali per sostenere il benessere generale.

Benefici fisici

Movimenti delicati aiutano ad aumentare la flessibilità delle anche, rafforzare la postura e migliorare la coordinazione.

La pratica supporta la regolazione del sistema immunitario e la vitalità degli organi.

Può inoltre contribuire ad alleviare dolore, rigidità e tensioni muscolari.

Focus sugli organi interni

Favorisci il flusso del Qi per sostenere salute ed equilibrio degli organi.

Rafforza i processi naturali di detossificazione e guarigione del corpo.

Sostieni digestione, circolazione e funzione respiratoria.

Benefici mentali ed emotivi

Riduci stress, ansia e blocchi emotivi, creando una maggiore sensazione di pace interiore.

Approfondisci concentrazione, mindfulness e consapevolezza di te.

Favorisci l’armonia tra mente, corpo e spirito.

Valore storico e culturale

Si tratta di uno dei sistemi di Qigong più antichi, tramandato di generazione in generazione.

Radicato nella medicina e nella filosofia cinese antica, è stato ideato per coltivare la longevità.

Preserva gli insegnamenti tradizionali rispondendo al tempo stesso alle esigenze del benessere moderno.

Benefici aggiuntivi

I movimenti meditativi aiutano a quietare la mente e favoriscono un rilassamento profondo.

Può essere praticato ovunque, senza attrezzature speciali né uno spazio dedicato.

Sostiene anche l’equilibrio emotivo, aiutando a sciogliere le tensioni e a ristabilire armonia.

Cosa è incluso nel corso?

• Esercizi di Long Life Qigong
• Tecniche di Medical Qigong
• Lezioni teoriche di TCM su orologio delle 24 ore, Yin Yang e 5 Elementi, emozioni degli organi e alimentazione TCM
• Meditazioni guidate di mindfulness
• Manuale stampato del corso
• Pranzi vegetariani quotidiani
• Accesso a vita al corso online introduttivo Long Life (valore USD 115)
• Certificato di completamento
• Accesso al gruppo Telegram della community Forest Rock

Sound Medicine & Meditation

Durante il corso vivrai anche sessioni di sound medicine pensate per liberare tensioni, approfondire la quiete e sostenere la calma interiore.

Perché imparare con Master Peter?

Peter Caughey è il fondatore di Forest Rock Qigong e Maestro di Qigong e Taiji Quan, oltre che medico di Medicina Tradizionale Cinese (TCM), agopuntore, erborista cinese e praticante di medical qigong e tuina. È autore pubblicato con oltre 30 anni di esperienza nel campo della TCM, del Taiji e del Qigong.

La sua missione è aiutare le persone a scoprire la vera essenza di sé e a vivere con abbondante libertà.

Peter è l’ultimo insegnante conosciuto della lineage del monastero Zan Gei Dou Taai Gik Kyun Zi Ngo Fong Wai Zi Dou So, una tradizione privata del sud della Cina preservata attraverso il suo insegnamento a Bali, Indonesia.

Gli insegnamenti si basano su The Seven Aspects, The 10 Principles e The Three Applications, con un focus sulla regolazione della forza vitale (Qi) a livello fisico, mentale e spirituale.

Programma giornaliero di esempio

Ogni giornata prevede un focus specifico.

• 09:00 – 09:15 Cerchio di apertura mattutino & Morning Bow
• 09:15 – 10:30 Lezione pratica con esercizi: chiarezza mentale, migliorare la concentrazione e la determinazione mentale.
• 10:30 – 10:45 Pausa / comfort stop
• 10.45 - 12.00 Lezione teorica TCM: orologio corporeo Yin Yang delle 24 ore.
• 12.00 – 13.15 Pranzo
• 13:15 – 14:15 Lezione pratica con esercizi: forza emotiva per aumentare volontà e coraggio.
• 14:15 – 15:15 Lezione teorica TCM: la qualità del sonno influisce profondamente sulla qualità della vita.
• 16:30 – 17:00 Meditazione di presenza: porta te stesso nel momento presente e migliora la concentrazione.

*Il programma è indicativo e può subire variazioni

PREZZO EARLY BIRD valido fino al 4 nov

USD 350

RISPARMIO USD 50 /persona

Incluso: corso Long Life Qigong di 3 giorni, manuale dettagliato, pranzo vegetariano a buffet ogni giorno, GRATIS: corso online introduttivo Long Life Qigong (valore USD 115) con accesso illimitato

PREZZO REGOLARE

USD 400

Incluso: corso Long Life Qigong di 3 giorni, manuale dettagliato, pranzo vegetariano a buffet ogni giorno, GRATIS: corso online introduttivo Long Life Qigong (valore USD 115) con accesso illimitato

PREZZO GRUPPO PER 3 PERSONE

USD 900

RISPARMIO USD 100 /persona

Incluso: corso Long Life Qigong di 3 giorni, manuale dettagliato, pranzo vegetariano a buffet ogni giorno, GRATIS: corso online introduttivo Long Life Qigong (valore USD 115) con accesso illimitato

** Per chi desidera pagare tramite bonifico bancario locale (Indonesia) o wise.com, è possibile richiedere maggiori dettagli.