Corso di formazione per insegnanti di yoga (200 ore) - certificato IYA

Un percorso intensivo di 200 ore pensato per accompagnarti in una formazione completa e significativa come insegnante di yoga. Il programma unisce la saggezza tradizionale a competenze pratiche di insegnamento, aiutando ogni partecipante ad approfondire la propria pratica personale e a sviluppare la capacità di guidare gli altri con sicurezza e chiarezza.

About the course

Description:

Questo Corso di Formazione per Insegnanti di Yoga, certificato IYA, propone uno studio strutturato e approfondito delle principali dimensioni dell’insegnamento yogico. Il percorso comprende asana, pranayama, meditazione, filosofia dello yoga, anatomia e fisiologia, oltre alla metodologia didattica. Al completamento con successo, i partecipanti ricevono una certificazione riconosciuta dall’Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre.

Key Highlights:

• Programma completo di formazione di 200 ore
• Certificazione riconosciuta dall’Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre
• Insegnanti esperti in asana, pranayama, meditazione, canto di mantra, filosofia dello yoga, scienze mediche e altro ancora

What you will learn:

• Asana
• Pranayama
• Shuddhi Kriya
• Suryanamaskara
• Pratiche di drishti
• Esercizi di respirazione
• Esercizi di scioglimento
• Tecniche di rilassamento
• Anatomia e fisiologia
• Filosofia e storia dello yoga
• Canto di mantra e shloka

Theory

Scienza yogica: concetto e definizione di yoga, la sua storia dai tempi vedici fino a oggi, i principali filoni dello yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga e Hatha Yoga. La parte teorica introduce anche i testi dello yoga, gli Yoga Sutra di Patanjali, i testi dell’Hatha Yoga, la Bhagavad Gita, gli shat karma (Shuddhi Kriyas), la yoga terapia, il concetto di Ayurveda, il ruolo del sanscrito negli studi yogici, le basi della naturopatia e un’introduzione all’Indian Knowledge System.

Scienze mediche: anatomia e fisiologia umana, incluse cellule, tessuti, organi e sistemi, oltre a ghiandole e ormoni. I temi trattati comprendono anche il sistema muscoloscheletrico, le articolazioni, le ossa, i muscoli e le condizioni comuni legate a ossa e articolazioni, oltre al sistema digestivo, pancreas, fegato, reni e i disturbi digestivi più frequenti.

Practical

Esercizi di respirazione: hands in/out, hand stretch, ankle stretch, tiger breathing, rabbit breathing, dog breathing, shashankasana breathing, leg raise breathing, deep breathing, sectional breathing e Kapalbhati.

Esercizi di scioglimento: movimento del collo, rotazione delle spalle, gomiti, movimento dei polsi, articolazioni delle dita, cycling, circling, toccare alternativamente il ginocchio, toccare le dita dei piedi, piegamenti in avanti e indietro, butterfly, scioglimento delle cosce, chakki chalasana e scioglimento shashankasana-bhujangasana.

Suryanamaskara: esecuzione in singoli passaggi, con beeja mantra e con consapevolezza del respiro.

Asana: Ardha kati chakrasana, ardhachakrasana, padahastasana, kati vakrasana, trikonasana, parivartita trikonasana, parshvakonsana, dwikonasana, veerbhadrasana, ardhachandrasana, parshvotanasana, prasarita padotanasana, vrikshasana, garudasana, ekpada pranamasana, bakasana, samakonasana, tadasana, tiryak tadasana, Hasta Uttansana, Akarna Dhanurasana, Druta Utkatasana, Uthith hasta padangusthasana, Vajrasana, Shashankasana, Supta Vajrasana, Anand madirasana, Adhomukhasvanasana, Urdhvamukhsvanasana, padmasana, ardha padmasana, pawan muktasana, Uthith Dwipadasana, parvatasana, Lolasana, Sulabh Uttana Vakrasana, ardha matsyendrasana, gomukhasana, paschimottanasana, ushtrasana, kapotsana1, Mandukasana, janu shirasana, parighasana, ardha padma paschimottanasana, malasana, Marjarasana, Vasisthasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Sarpasana, Naukasana, Sashtanga Namaskar, Sarvangasana, matsyasana, Halasana, Tadasana, setubandhasana, chakrasana e shirsasana.

Pranayama: Nadi Shuddhi/Anulom Vilom, Surya-AnulomVilom, Chandra AnulomVilom, Suryabhedana, Chandrabhedana, Sheetali, Sitkari, Sadanta, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari rechaka e Nadanusandhana.

Tecniche di rilassamento: IRT, QRT, DRT.

Shuddhi Kriyas: pratiche di drishti, jalneti, rubber neti, sitkrama, vyutkrama e vaman dhouti.

Attività: compiti, team building e pianificazione delle lezioni, Karma Yoga (una settimana di workshop gratuito di yoga) e Happy Assembly.

Syllabus

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