Corso di formazione per insegnanti di Yoga

Questo percorso di formazione di 200 ore offre una base completa e ben strutturata per chi desidera approfondire lo yoga in modo serio e consapevole. Il programma unisce filosofia, anatomia, metodologia d’insegnamento e pratica personale, creando un equilibrio tra comprensione intellettuale ed esperienza vissuta. L’obiettivo è accompagnare gli studenti nello sviluppo della fiducia necessaria per consolidare la propria pratica e prepararsi a guidare altre persone con competenza.

• Filosofia e storia dello yoga: il corso introduce i testi e i concetti fondamentali della tradizione yogica, tra cui gli Yoga Sutra di Patanjali, la Bhagavad Gita e altri scritti classici. Lo studio include anche l’evoluzione storica dello yoga, i suoi diversi percorsi e la visione filosofica che sostiene la pratica.
• Anatomia e fisiologia dello yoga: questa sezione approfondisce l’anatomia del corpo sia sul piano fisico sia su quello sottile, in relazione alla pratica yogica. Gli studenti analizzano il sistema muscoloscheletrico e il sistema nervoso, oltre al corpo sottile, con particolare attenzione a chakra e nadi. Viene inoltre insegnato come adattare le asana a differenti costituzioni fisiche e a eventuali limitazioni.
• Metodologia di insegnamento e pratica: il modulo sviluppa le competenze pratiche necessarie per insegnare yoga con chiarezza e sicurezza. Comprende comunicazione, costruzione delle sequenze, uso delle indicazioni verbali, aggiustamenti manuali e impiego degli accessori. Gli studenti sperimentano l’insegnamento di asana, pranayama e meditazione in contesti di pratica, ricevendo feedback da insegnanti e compagni.
• Pratica e auto-riflessione: questa parte è dedicata al rafforzamento della pratica personale e alla coltivazione della consapevolezza di sé. Durante il corso è richiesto di mantenere una routine quotidiana che includa asana, pranayama e meditazione. Il journaling, la riflessione personale e il confronto di gruppo aiutano a integrare il percorso di apprendimento.

In sintesi, il corso YTT di 200 ore è pensato per bilanciare teoria, pratica e autoindagine in un ambiente strutturato e di supporto.

Programma di un corso di formazione yoga di 200 ore, suddiviso per settimane:

Settimana 1:

• Introduzione alla filosofia e alla storia dello yoga
• Studio delle asana di base e dei loro benefici
• Introduzione al pranayama, le tecniche di respirazione
• Metodologia di insegnamento e pratica

Settimana 2:

• Studio degli Yoga Sutra di Patanjali
• Approfondimento di asana e pranayama
• Metodologia di insegnamento e pratica
• Anatomia e fisiologia dello yoga

Settimana 3:

• Studio della Bhagavad Gita e di altri testi antichi
• Approfondimento delle tecniche di meditazione
• Metodologia di insegnamento e pratica
• Etica dello yoga

Settimana 4:

• Approfondimento avanzato di asana, pranayama e meditazione
• Metodologia di insegnamento e pratica
• Business dello yoga e promozione personale come insegnante
• Esame finale e cerimonia di consegna del diploma

Routine giornaliera per un corso di formazione yoga di 200 ore:

• 6:00 AM – 7:30 AM: pratica mattutina di yoga (asana, pranayama, meditazione)
• 7:30 AM – 8:30 AM: colazione
• 8:30 AM -11:30AM: lezioni e studio (filosofia dello yoga, anatomia, metodologia di insegnamento)
• 11:30 AM -1:00 PM: pausa pranzo e tempo per lo studio individuale
• 1:00 PM – 3:00 PM: lezioni pomeridiane e studio (filosofia dello yoga, anatomia, metodologia di insegnamento)
• 3:00 PM – 3:30 PM: pausa
• 3:30 PM – 5:30 PM: metodologia di insegnamento e pratica (apprendimento dell’insegnamento di asana, pranayama e meditazione)
• 5:30 PM – 6:30 PM: pratica serale di yoga (restorative o yin yoga)
• 6:30 PM – 7:30 PM: cena
• 7:30 PM – 9:00 PM: studio individuale o attività di gruppo (chanting, satsang, film, ecc.)
• 9:00 PM – 10:00PM: preparazione al sonno e luci spente

Orari di lavoro

• Lunedì - Venerdì: 7:00 - 20:00
• Sabato/Domenica: 8:00 - 20:00