Corso di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 8 nov - 3 dic

Un percorso intensivo di 200 ore a Goa, in India, pensato per unire le basi solide dell’Hatha Yoga con il flusso intelligente del Vinyasa contemporaneo. Questo corso offre un approccio equilibrato e concreto a chi desidera approfondire lo yoga in modo autentico, andando oltre una visione puramente fitness. Accanto alla pratica delle asana, il programma include pranayama, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé, anatomia e saggezza yogica tradizionale, il tutto in un ambiente di apprendimento accogliente e supportivo.

ASPETTI PRINCIPALI DEL CORSO

• Fondamenti dell’Hatha Yoga tradizionale integrati con la metodologia del Vinyasa moderno.
• Studio approfondito di asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia d’insegnamento.
• Sviluppo di una pratica personale solida e della sicurezza necessaria per insegnare in modo efficace e responsabile.
• Esperienza di approcci basati sia sull’allineamento sia sul fluire della pratica.
• Maggiore consapevolezza del respiro, movimento intenzionale e comprensione più ampia dello yoga oltre le posture.
• Adatto a futuri insegnanti, praticanti dedicati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di 200 ore riconosciuta.

A CHI È RIVOLTO

• A chi cerca un equilibrio tra Hatha Yoga tradizionale e Vinyasa Yoga moderno.
• A chi desidera andare oltre l’esercizio fisico ed esplorare le dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti che vogliono una base completa e ben strutturata.
• Praticanti che valorizzano movimento consapevole, respiro, allineamento e sequenze costruite con attenzione.
• Principianti e studenti esperti che vogliono approfondire in un contesto guidato e supportivo.
• A chi apprezza sia le radici tradizionali dello yoga sia strumenti pratici per l’insegnamento moderno.
• A chi desidera una formazione olistica, non limitata a un’esperienza fitness.

CERTIFICAZIONE

Certificazione insegnante di 200 ore accreditata Yoga Alliance USA.

DETTAGLI DEL CORSO DI HATHA YOGA

PRATICA E TECNICHE

Questa parte della formazione costituisce il cuore pratico del percorso. Attraverso la pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento, approfondirai la tua comprensione dello yoga sviluppando competenze utili per insegnare con sicurezza e attenzione.

PUNTI SALIENTI

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga tradizionale e Hatha Vinyasa con principi classici e sequenze moderne.
• Studio dettagliato di asana, allineamento, modifiche, varianti e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare dell’insegnamento.
• Pranayama, meditazione, mantra chanting e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su aperture del petto, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro di props come blocchi, cinture, bolster, coperte e pareti.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

METODOLOGIA DI INSEGNAMENTO

Acquisirai strumenti e sicurezza per strutturare, progettare e guidare lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

• Sequenziamento della classe e pianificazione delle lezioni.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Indicazioni verbali, dimostrazione, osservazione e capacità comunicative.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e capacità degli studenti.
• Pratica didattica, feedback e valutazioni dell’insegnamento.

FILOSOFIA DELLO YOGA

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita quotidiana.

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITAZIONE

Sviluppa una pratica meditativa stabile e apprendi tecniche che favoriscono chiarezza, concentrazione e ascolto interiore.

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione mantra e japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYA E BANDHA

Impara pratiche yogiche tradizionali che sostengono energia, concentrazione e benessere generale.

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (kriya).
• Trataka, neti, kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Costruisci una comprensione pratica del corpo umano e del modo in cui lo yoga influenza movimento, postura, respiro e salute generale.

• Anatomia e fisiologia funzionali.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posture yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Varianti scheletriche, teoria della compressione e della tensione.

PRE-STUDIO (ORE NON IN PRESENZA)

Dopo l’iscrizione riceverai l’accesso a un modulo online di pre-studio, così potrai iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza aiutano a creare basi solide e a trarre il massimo dall’esperienza formativa.

PROGRAMMA GIORNALIERO

ORARIO	ATTIVITÀ
06.30 – 07.30	Pranayama e meditazione
07.30 – 07.45	Pausa tè
07.45 – 09.10	Pratica di asana Hatha Yoga
09.10 – 10.00	Colazione
10.00 – 11.20	Aggiustamenti e allineamento / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomia / Filosofia
13.00 – 15.00	Pausa pranzo
15.00 – 16.45	Insegnamento degli studenti
16.45 – 17.00	Pausa tè
17:00 – 18:00	Pratica di asana
18:00 – 19:00	Cliniche delle posture (due volte a settimana)
19:00 – 20:00	Cena

*Sabato: programma di mezza giornata | Domenica: riposo completo

DATE E QUOTE

DISPONIBILITÀ

DATA DI INIZIO	DATA DI FINE	AZIONE
11 ottobre 2026	5 novembre 2026	APPLICA ORA
8 novembre 2026	3 dicembre 2026	APPLICA ORA
6 dicembre 2026	31 dicembre 2026 / 2 gennaio 2027*	APPLICA ORA
3 gennaio 2027	28 gennaio 2027	APPLICA ORA
31 gennaio 2027	25 febbraio 2027	APPLICA ORA
28 febbraio 2027	25 marzo 2027	APPLICA ORA
28 marzo 2027	22 aprile 2027	APPLICA ORA
25 aprile 2027	20 maggio 2027	APPLICA ORA
23 maggio 2027	12 giugno 2027	APPLICA ORA

*Estensione di Capodanno