Corso di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 31 gen - 25 feb

Un percorso immersivo di 200 ore in Goa, India, pensato per accompagnarti verso una relazione più profonda e autentica con la pratica e con l’insegnamento. Questo corso unisce le basi stabili dell’Hatha yoga con il flusso intelligente del Vinyasa yoga, offrendo un approccio equilibrato che intreccia tradizione e metodologia contemporanea. Più che concentrarsi soltanto sulla forma fisica, il programma integra asana, pranayama, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé e la saggezza più ampia dello yoga, per un’esperienza formativa completa.

ASPETTI SALIENTI DEL CORSO

• Basi tradizionali di Hatha yoga abbinate a sequenze moderne di Vinyasa.
• Studio approfondito di asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia didattica.
• Costruzione di una pratica personale solida e sviluppo della sicurezza necessaria per insegnare in modo chiaro e responsabile.
• Apprendimento di approcci sia centrati sull’allineamento sia basati sul flusso.
• Maggiore consapevolezza del respiro, del movimento consapevole e di ciò che va oltre le posture fisiche.
• Aperto a aspiranti insegnanti, praticanti dedicati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di 200 ore riconosciuta.

A CHI È RIVOLTO

• Studenti che desiderano un equilibrio tra Hatha yoga tradizionale e Vinyasa yoga moderno.
• Chi è interessato alle dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti in cerca di una base completa e concreta.
• Praticanti che valorizzano movimento consapevole, respiro, allineamento e sequenziamento cosciente.
• Principianti ed esperti che vogliono approfondire in un contesto strutturato e di sostegno.
• Chi sente affinità sia con le radici tradizionali dello yoga sia con strumenti utili per i praticanti di oggi.
• Persone in cerca di una formazione olistica, non limitata a un approccio puramente fitness.

CERTIFICAZIONE

Certificazione insegnante di 200 ore accreditata da Yoga Alliance USA.

DETTAGLI DEL CORSO DI HATHA YOGA

PRATICA E TECNICHE

Questo modulo pratico rappresenta il cuore della formazione. Attraverso la pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento, approfondirai la tua comprensione dello yoga sviluppando al tempo stesso competenze concrete per insegnare con cura e sicurezza.

PUNTI CHIAVE

• Pratica quotidiana di Hatha yoga tradizionale e Hatha Vinyasa yoga.
• Studio dettagliato di asana, allineamento, modifiche, variazioni e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare di insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto di mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su piegamenti all’indietro, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro di supporti yoga, tra cui blocchi, cinture, bolster, coperte e pareti.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

METODOLOGIA DIDATTICA

Acquisirai conoscenze e sicurezza per progettare, strutturare e condurre lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

Gli argomenti includono:

• Sequenziamento delle lezioni e pianificazione.
• Insegnamento di classi di Hatha yoga e Hatha Vinyasa.
• Istruzioni verbali, dimostrazione, osservazione e competenze comunicative.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e abilità degli studenti.
• Pratica di insegnamento, feedback e valutazioni.

FILOSOFIA DELLO YOGA

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il modo in cui può essere applicata nella vita quotidiana.

Gli argomenti includono:

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITAZIONE

Svilupperai una pratica meditativa stabile e apprenderai metodi utili a favorire chiarezza, concentrazione e ascolto interiore.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e Japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYA E BANDHA

Imparerai pratiche yogiche tradizionali pensate per sostenere energia, concentrazione e benessere generale.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Acquisirai una comprensione pratica del corpo umano e di come lo yoga influenzi movimento, postura, respiro e salute complessiva.

Gli argomenti includono:

• Anatomia e fisiologia funzionali.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posture yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Varianti scheletriche, teoria della compressione e della tensione.

PRE-STUDIO (ORE NON IN PRESENZA)

Dopo l’iscrizione, riceverai l’accesso a un modulo online di pre-studio per iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza sono pensate per aiutarti a costruire basi solide e trarre il massimo dal percorso.

PROGRAMMA GIORNALIERO

ORARIO	ATTIVITÀ
06.30 – 07.30	Pranayama e meditazione
07.30 – 07.45	Pausa tè
07.45 – 09.10	Pratica di asana Hatha Yoga
09.10 – 10.00	Colazione
10.00 – 11.20	Aggiustamenti e allineamento / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomia / Filosofia
13.00 – 15.00	Pausa pranzo
15.00 – 16.45	Insegnamento degli studenti
16.45 – 17.00	Pausa tè
17:00 – 18:00	Pratica di asana
18:00 – 19:00	Cliniche delle posture (due volte a settimana)
19:00 – 20:00	Cena

*Sabato: programma ridotto | Domenica: giornata libera

DATE E DISPONIBILITÀ

DATA DI INIZIO	DATA DI FINE	AZIONE
31 gennaio 2027	25 febbraio 2027	ISCRIVITI ORA

QUOTA DEL CORSO

TIPO DI ALLOGGIO	DOPPIA	SINGOLA
Sampoorna Cottages	€2400	€2800
Anaya Vintage	-	€2800
Anaya Jungle View	€2400	-
Anaya Sea View	-	€3300

CATEGORIE DI CAMERA

Anaya Sea & Jungle view

Risvegliati con una vista mozzafiato sull’oceano direttamente dalla tua stanza.

Anaya Vintage

Un connubio distintivo di fascino e comfort, dal carattere rustico ma elegante.