Corso di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 3-28 gennaio

Partecipa a un’esperienza immersiva di formazione insegnanti a Goa, in India, pensata per approfondire sia la pratica personale sia le competenze didattiche. Questo programma di 200 ore unisce le radici classiche dell’Hatha Yoga al flusso intelligente del Vinyasa moderno, offrendo un percorso equilibrato per chi desidera andare oltre un approccio puramente fitness. Accanto alla pratica delle asana, il percorso integra lavoro sul respiro, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé e saggezza yogica tradizionale, per una formazione più completa e autentica.

COURSE HIGHLIGHTS

• Solida base di Hatha Yoga tradizionale, integrata con la metodologia del Vinyasa moderno.
• Formazione in asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia dell’insegnamento.
• Coltiva una pratica personale sicura e stabile, imparando a insegnare in modo efficace e responsabile.
• Esplora approcci orientati sia all’allineamento sia al flusso.
• Sviluppa consapevolezza del respiro, movimento consapevole e una comprensione più profonda dello yoga oltre le posture.
• Aperto a futuri insegnanti, praticanti motivati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di 200 ore per insegnanti di yoga.

WHO IS THIS COURSE FOR?

• Studenti in cerca di un equilibrio tra Hatha Yoga tradizionale e Vinyasa Yoga moderno.
• Chi è interessato agli aspetti filosofici, meditativi e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti che desiderano una base ampia e completa.
• Praticanti che valorizzano mindfulness, respiro, allineamento e sequenze consapevoli.
• Principianti e studenti esperti che vogliono approfondire in un contesto di supporto.
• Chi apprezza sia le radici tradizionali sia strumenti pratici per insegnare a praticanti contemporanei.
• Chi cerca una formazione olistica, non orientata al solo fitness.

CERTIFICATION

Certificazione di insegnante di 200 ore accreditata da Yoga Alliance USA.

HATHA YOGA COURSE DETAILS

PRACTICE AND TECHNIQUES

Questo modulo pratico è il cuore della formazione. Attraverso la pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento, potrai ampliare la tua comprensione dello yoga e sviluppare le competenze necessarie per insegnare con sicurezza e attenzione.

HIGHLIGHTS

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga tradizionale e Hatha Vinyasa Yoga.
• Studio approfondito di asana, allineamento, modifiche, varianti e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare dell’insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto dei mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su aperture del torace, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro dei supporti, tra cui blocchi, cinture, bolster, coperte e pareti.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

TEACHING METHODOLOGY

Acquisirai conoscenze e sicurezza per strutturare, sequenziare e guidare lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

Gli argomenti includono:

• Sequenziamento della classe e pianificazione delle lezioni.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Istruzioni verbali, dimostrazione, osservazione e capacità comunicative.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e capacità degli studenti.
• Pratica di insegnamento, feedback e valutazioni.

YOGA PHILOSOPHY

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita quotidiana.

Gli argomenti includono:

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I Quattro Sentieri dello Yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I Tre Guna e la psicologia yogica.
• I Cinque Kosha, i Tre Corpi, Prana, Chakra e Nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITATION

Svilupperai una pratica meditativa stabile e apprenderai tecniche utili a favorire chiarezza, concentrazione e presenza interiore.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e Japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Imparerai pratiche yogiche tradizionali che sostengono energia, concentrazione e benessere generale.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (Kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai Bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMY AND PHYSIOLOGY

Costruirai una comprensione pratica del corpo umano e del modo in cui lo yoga influenza movimento, postura, respiro e salute complessiva.

Gli argomenti includono:

• Anatomia e fisiologia funzionali.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posture yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Varianti scheletriche, teoria della compressione e della tensione.

PRE-STUDY (NON-CONTACT HOURS)

Dopo l’iscrizione riceverai l’accesso a un modulo di pre-studio online, così potrai iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza ti aiuteranno a costruire basi solide e a vivere al meglio la formazione.

DAILY SCHEDULE

TIME	ACTIVITY
06.30 – 07.30	Pranayama & Meditation
07.30 – 07.45	Tea break
07.45 – 09.10	Hatha Yoga Asana Practice
09.10 – 10.00	Breakfast
10.00 – 11.20	Adjustments & Alignment / Chanting
11.30 – 13.00	Anatomy / Philosophy
13.00 – 15.00	Lunch Break
15.00 – 16.45	Student Teaching
16.45 – 17.00	Tea Break
17:00 – 18:00	Asana Practice
18:00 – 19:00	Posture Clinics (twice a week)
19:00 – 20:00	Dinner

*Sabato: programma di mezza giornata | Domenica: giornata libera completa

DATES & FEES

DATES & AVAILABILITY

START DATE	FINISH DATE	ACTION
11th October 2026	5th November 2026	APPLY NOW
8th November 2026	3rd December 2026	APPLY NOW
6th December 2026	31st December 2026 / 2nd January 2027*	APPLY NOW
3rd January 2027	28th January 2027	APPLY NOW
31st January 2027	25th February 2027	APPLY NOW
28th February 2027	25th March 2027	APPLY NOW
28th March 2027	22nd April 2027	APPLY NOW
25th April 2027	20th May 2027	APPLY NOW
23rd May 2027	12th June 2027	APPLY NOW