Corso di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 28 mar - 22 apr

Un percorso intensivo e profondamente trasformativo ti attende a Goa, in India, dove la solidità della tradizione dell’Hatha Yoga incontra la fluidità intelligente del Vinyasa moderno. Questo ritiro formativo di 200 ore è pensato per chi desidera andare oltre un approccio puramente fisico alla pratica: accanto alle asana, esplorerai respirazione, meditazione, filosofia, consapevolezza di sé e la visione più ampia dello yoga, costruendo basi solide sia per la crescita personale sia per l’insegnamento.

ASPETTI PRINCIPALI DEL CORSO

• Integrazione tra i principi tradizionali dell’Hatha Yoga e le sequenze del Vinyasa contemporaneo.
• Studio approfondito di asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia didattica.
• Un percorso che rafforza la pratica personale e sviluppa la sicurezza necessaria per insegnare in modo efficace e responsabile.
• Esperienza di approcci basati sia sull’allineamento sia sul flusso.
• Maggiore consapevolezza del respiro, movimento presente e comprensione dello yoga oltre la sola postura.
• Aperto ad aspiranti insegnanti, praticanti dedicati, principianti e studenti con esperienza.
• Certificazione internazionale di 200 ore riconosciuta.

A CHI È RIVOLTO

• A chi cerca un equilibrio tra Hatha Yoga e Vinyasa Yoga.
• A chi è interessato alle dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti in cerca di una base completa e strutturata.
• A chi valorizza respiro, allineamento e sequenze consapevoli.
• A principianti e praticanti esperti che desiderano approfondire in un contesto di supporto.
• A chi apprezza le radici tradizionali dello yoga e strumenti pratici per gli studenti di oggi.
• A chi cerca una formazione autentica e olistica.

CERTIFICAZIONE

Certificazione insegnante di 200 ore accreditata Yoga Alliance USA.

DETTAGLI DEL CORSO DI HATHA YOGA

PRATICA E TECNICHE

La parte pratica costituisce il cuore della formazione. Attraverso lezioni quotidiane di Hatha e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento, approfondirai la tua comprensione dello yoga e svilupperai competenze concrete per insegnare con attenzione e sicurezza.

PUNTI SALIENTI

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa Yoga, che unisce principi tradizionali e sequenze moderne.
• Studio dettagliato di asana, allineamento, modifiche, variazioni e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare di insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto dei mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su aperture del torace, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro di supporti come blocchi, cinghie, bolster, coperte e pareti.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

METODOLOGIA DIDATTICA

Acquisirai strumenti e sicurezza per strutturare, progettare e guidare lezioni di yoga sicure, efficaci e coinvolgenti.

Gli argomenti includono:

• Sequenziamento delle lezioni e pianificazione.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Indicazioni verbali, dimostrazione, osservazione e comunicazione.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con l’ausilio di props.
• Comprensione delle diverse esigenze e capacità degli studenti.
• Pratica di insegnamento, feedback e valutazioni.

FILOSOFIA DELLO YOGA

Esplorerai la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita quotidiana.

Gli argomenti includono:

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, consapevolezza di sé e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITAZIONE

Coltiverai una pratica meditativa stabile, imparando tecniche utili a favorire chiarezza, concentrazione e ascolto interiore.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e Japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYA E BANDHA

Apprenderai pratiche tradizionali pensate per sostenere energia, concentrazione e benessere complessivo.

Gli argomenti includono:

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di pulizia (kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Costruirai una comprensione pratica del corpo umano e di come lo yoga influenzi movimento, postura, respiro e salute.

Gli argomenti includono:

• Anatomia e fisiologia funzionali.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posizioni yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Variazioni scheletriche, compressione e teoria della tensione.

STUDIO PRELIMINARE (ORE NON IN PRESENZA)

Dopo l’iscrizione riceverai l’accesso a un modulo di studio online preliminare, così da iniziare ad apprendere prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza aiutano a creare una base solida e a trarre il massimo dalla formazione.

PROGRAMMA GIORNALIERO

• 06.30 – 07.30: Pranayama e meditazione
• 07.30 – 07.45: Pausa tè
• 07.45 – 09.10: Pratica di asana Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00: Colazione
• 10.00 – 11.20: Aggiustamenti e allineamento / canto
• 11.30 – 13.00: Anatomia / filosofia
• 13.00 – 15.00: Pausa pranzo
• 15.00 – 16.45: Insegnamento degli studenti
• 16.45 – 17.00: Pausa tè
• 17:00 – 18:00: Pratica di asana
• 18:00 – 19:00: Cliniche delle posture (due volte a settimana)
• 19:00 – 20:00: Cena

Sabato: programma ridotto | Domenica: giornata libera

DATE E QUOTE

DISPONIBILITÀ

La formazione dal 28 marzo 2027 al 22 aprile 2027 è disponibile, insieme ad altre date nel 2026 e nel 2027.

QUOTA DEL CORSO

• Sampoorna Cottages: Doppia €2400 | Singola €2800
• Anaya Vintage: Singola €2800
• Anaya Jungle View: Doppia €2400
• Anaya Sea View: Singola €3300

TIPOLOGIE DI CAMERA

Anaya Sea & Jungle View

Svegliati con una splendida vista sull’oceano direttamente dalla tua stanza.

Anaya Vintage

Un connubio affascinante di comfort ed eleganza rustica.

Sampoorna Cottages

Immersi in una vegetazione rigogliosa, ideali per chi ama la natura.

BONUS GRATUITO: Modulo di studio preliminare online

Early Bird Discount: €200, disponibile 60 giorni prima della data di inizio del corso.

La quota è espressa in euro e comprende tutte le tasse, la formazione, l’alloggio e i pasti. Non include viaggio, assicurazione, visto o altre responsabilità. I transfer aeroportuali sono disponibili in INR, in base al tipo di taxi e all’aeroporto di arrivo. Il check-in è previsto dalle 14.00 del giorno di inizio del corso e il check-out dopo la colazione alle 10.00 del giorno di fine corso. Il primo giorno gli incontri di orientamento si svolgono tra le 17.00 e le 18.00. L’alloggio è proposto in due categorie, Sampoorna e Anaya; tutte le camere sono climatizzate e dotate di bagno privato con doccia calda. La tipologia assegnata sarà quella concordata, anche se