Corso di formazione insegnanti di yoga Hatha Vinyasa di 200 ore – 28 feb - 25 mar

Un percorso intensivo di 200 ore a Goa, in India, pensato per accompagnarti in un’esperienza profonda e trasformativa, sia nella pratica sia nell’insegnamento. Questo programma unisce le basi classiche dell’Hatha Yoga alla sequenza intelligente e al flusso guidato dal respiro del Vinyasa Yoga, offrendo un approccio equilibrato che sostiene una pratica personale solida e competenze didattiche concrete. Oltre la dimensione puramente fisica, il percorso intreccia asana, tecniche di respirazione, meditazione, filosofia, auto-osservazione e saggezza yogica tradizionale per una formazione più completa e autentica.

ASPETTI PRINCIPALI DEL CORSO

• Fondamenti tradizionali di Hatha Yoga integrati con la metodologia moderna del Vinyasa Yoga.
• Studio approfondito di asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia, allineamento e metodologia didattica.
• Supporto per sviluppare sicurezza nell’insegnamento, in modo chiaro e responsabile, approfondendo al tempo stesso la pratica personale.
• Approccio sia basato sull’allineamento sia orientato al fluire della pratica.
• Maggiore consapevolezza del respiro, movimento consapevole e comprensione dello yoga oltre la sola postura.
• Adatto a futuri insegnanti, praticanti dedicati, principianti e studenti esperti.
• Certificazione internazionale di 200 ore riconosciuta per l’insegnamento dello yoga.

A CHI È RIVOLTO

• A chi desidera un equilibrio tra Hatha Yoga tradizionale e Vinyasa Yoga moderno.
• A chi è interessato alle dimensioni filosofiche, meditative e spirituali dello yoga.
• Aspiranti insegnanti alla ricerca di basi solide e complete.
• A chi valorizza movimento consapevole, respiro, allineamento e sequenze costruite con attenzione.
• Principianti ed esperti che vogliono approfondire in un contesto strutturato e sostenivo.
• A chi sente il richiamo delle radici tradizionali e degli strumenti pratici per l’insegnamento contemporaneo.
• A chi cerca una formazione olistica e autentica, non limitata a un’esperienza fitness-oriented.

CERTIFICAZIONE

Certificazione insegnante di 200 ore accreditata da Yoga Alliance USA.

DETTAGLI DEL CORSO DI HATHA YOGA

PRATICA E TECNICHE

Questa parte della formazione costituisce la base pratica del percorso. Attraverso la pratica quotidiana di Hatha tradizionale e Hatha Vinyasa, workshop e sessioni guidate di insegnamento, approfondirai la tua comprensione dello yoga sviluppando gli strumenti necessari per insegnare con chiarezza e sicurezza.

PUNTI SALIENTI

• Pratica quotidiana di Hatha Yoga tradizionale e Hatha Vinyasa Yoga.
• Studio dettagliato di asana, allineamento, modifiche, variazioni e aggiustamenti manuali.
• Workshop di metodologia didattica e pratica regolare dell’insegnamento.
• Pranayama, meditazione, canto dei mantra e tecniche di consapevolezza del respiro.
• Workshop tematici su estensioni all’indietro, aperture delle anche, inversioni, equilibri sulle braccia e mobilità.
• Uso sicuro dei supporti yoga, tra cui blocchi, cinture, bolster, coperte e muro.
• Pratiche complementari come Yoga Nidra e Yin Yoga.

METODOLOGIA DIDATTICA

Acquisirai conoscenze e sicurezza per progettare, strutturare e insegnare lezioni di yoga sicure, coinvolgenti ed efficaci.

• Sequenziamento delle lezioni e pianificazione delle classi.
• Insegnamento di classi di Hatha Yoga e Hatha Vinyasa.
• Indicazioni verbali, dimostrazione, osservazione e capacità comunicative.
• Adattamenti, modifiche e insegnamento con l’ausilio dei supporti.
• Comprensione delle diverse esigenze e abilità degli studenti.
• Pratica di insegnamento, feedback e valutazioni didattiche.

FILOSOFIA DELLO YOGA

Esplora la saggezza senza tempo dello yoga e il suo valore nella vita moderna.

• Introduzione alla filosofia classica dello yoga.
• I quattro sentieri dello yoga: Karma, Bhakti, Raja e Jnana Yoga.
• I tre guna e la psicologia yogica.
• I cinque kosha, i tre corpi, prana, chakra e nadi.
• Mente, coscienza, auto-consapevolezza e crescita spirituale.
• Vivere lo yoga dentro e fuori dal tappetino.

MEDITAZIONE

Svilupperai una pratica meditativa stabile e tecniche utili a sostenere chiarezza, concentrazione e ascolto interiore.

• Fondamenti e benefici della meditazione.
• Tecniche di concentrazione e mindfulness.
• Meditazione con mantra e Japa.
• Ostacoli comuni e soluzioni pratiche.
• Costruzione di una pratica personale sostenibile.

PRANAYAMA, KRIYA E BANDHA

Studio delle pratiche yogiche tradizionali pensate per sostenere energia, concentrazione e benessere generale.

• Fondamenti della respirazione yogica.
• Respirazione addominale, respirazione yogica completa e respirazione a narici alternate.
• Introduzione alle pratiche di purificazione (kriya).
• Trataka, Neti, Kapalabhati e altre tecniche tradizionali.
• Introduzione ai bandha e alla consapevolezza energetica.

ANATOMIA E FISIOLOGIA

Approfondirai in modo pratico il corpo umano e il modo in cui lo yoga influenza movimento, postura, respiro e salute generale.

• Anatomia funzionale e fisiologia.
• Principali sistemi del corpo e schemi di movimento.
• Anatomia delle posizioni yoga.
• Benefici e controindicazioni delle asana.
• Allineamento, prevenzione degli infortuni e pratica sicura.
• Variazioni scheletriche, teoria della compressione e della tensione.

PRE-STUDIO (ORE NON IN PRESENZA)

Dopo l’iscrizione riceverai accesso a un modulo online di pre-studio, così da iniziare a imparare prima dell’arrivo. Queste ore non in presenza servono a costruire basi solide e a vivere al meglio l’esperienza formativa.

PROGRAMMA GIORNALIERO

ORARIO	ATTIVITÀ
06.30 – 07.30	Pranayama e meditazione
07.30 – 07.45	Pausa tè
07.45 – 09.10	Pratica di asana Hatha Yoga
09.10 – 10.00	Colazione
10.00 – 11.20	Aggiustamenti e allineamento / canto
11.30 – 13.00	Anatomia / filosofia
13.00 – 15.00	Pausa pranzo
15.00 – 16.45	Insegnamento degli studenti
16.45 – 17.00	Pausa tè
17:00 – 18:00	Pratica di asana
18:00 – 19:00	Cliniche delle posture (due volte a settimana)
19:00 – 20:00	Cena

*Sabato: programma di mezza giornata | Domenica: giornata libera

DATE E QUOTE

DISPONIBILITÀ

DATA DI INIZIO	DATA DI FINE	AZIONE
28 febbraio 2027	25 marzo 2027	CANDIDATI ORA

QUOTA DEL CORSO

TIPO DI SISTEMAZIONE	DOPPIA	SINGOLA
Sampoorna Cottages	€2400	€2800
Anaya Vintage	-	€2800
Anaya Jungle View	€2400	-
Anaya Sea View	-	€3300

Categorie di camera

Anaya Sea & Jungle view

Svegliati con una vista mozzafiato sull’oceano direttamente dalla tua stanza.

Anaya Vintage

Un mix distintivo di fascino e comfort, con un’atmosfera rustica ma elegante.

Sampoorna Cottages

Circondati dal verde rigoglioso, ideali per chi ama la natura.

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