Corso di formazione insegnanti di Hatha Yoga di 100 ore a Rishikesh – 1°-14 gennaio
Descrizione
Questa immersione di 100 ore nell’Hatha Yoga presso Anagha Yoga School propone un percorso concentrato di 12 giorni, pensato per entrare con profondità in una pratica antica e autentica. Si tratta di una formazione breve ma completa, che unisce asana classiche, kriya di purificazione, meditazione calmante e pranayama energizzante per sostenere uno stile di vita più equilibrato e consapevole. Più di una semplice lezione, è un’occasione per rafforzare la connessione tra mente, corpo e spirito, favorendo salute e pace interiore.
Caratteristiche del corso
- Durata: 12 giorni
- Lingua: inglese
- Formula: residenziale con pasti inclusi
- Livello: da principiante a intermedio
- Certificazione: Yoga Alliance
- Date: dal 3 al 13 di ogni mese
Panoramica del corso: 100 Hour Yoga TTC
Incluso nel corso:
- Trasferimento gratuito in taxi dall’aeroporto di Dehradun (DED)
- Alloggio con bagno annesso
- Alimentazione yogica con pasti 100% vegetariani
- Opzioni alimentari speciali: crudista, vegana e senza glutine
- Wi-Fi gratuito 24 ore su 24
- Tisana quotidiana a base di erbe e Ayurveda
- Materiali e libri del corso di formazione insegnanti di yoga
- Certificato di completamento del corso Yoga TTC da 100 ore
Escluso dal corso:
- Panchakarma ayurvedico e trattamenti
- Aria condizionata, disponibile con costo aggiuntivo
- Tassa per il visto / biglietto aereo
- Trasferimento in taxi da Delhi e Haridwar
Certificazione yoga
Al termine dell’immersione di 100 ore in Hatha Yoga, gli studenti ricevono un Certificato di Partecipazione rilasciato da Anagha Yoga School. È il riconoscimento di un impegno autentico verso i principi fondamentali dello yoga e rappresenta un passaggio significativo per chi desidera proseguire verso la certificazione come insegnante.
Questo training aiuta inoltre a prepararsi al Corso di Formazione Insegnanti di Yoga di 200 ore, necessario per ottenere la qualifica Registered Yoga Teacher (RYT) 200 con Yoga Alliance. Una volta completato il percorso da 200 ore, sarà possibile registrarsi per questo titolo professionale riconosciuto a livello internazionale.
Criteri di valutazione degli studenti
- Valutazione scritta – completamento con successo di tutto il lavoro del corso
- Valutazione pratica – capacità di pianificare, guidare e strutturare una lezione di yoga
- Comportamento dello studente – osservanza dei valori e della condotta richiesti durante la formazione
- Presenza – minimo 90% di frequenza; è consentito fino al 10% di assenza con motivo approvato
Programma del corso: 100 Hour YTTC
- 55 ore: tecniche, training e pratica — asana, compiti, pranayama, meditazione
- 10 ore: anatomia e fisiologia
- 15 ore: humanities dello yoga — storia, filosofia, etica
- 20 ore: elementi professionali — metodologia d’insegnamento, sviluppo professionale, pratica didattica
Programma giornaliero di yoga (esempio)
La formazione è strutturata come un’esperienza intensiva con sei o sette ore di lezioni al giorno, in linea con le linee guida di Yoga Alliance. Attraverso pratica diretta e studio, gli studenti approfondiscono l’Hatha Yoga in ogni suo aspetto, inclusi insegnamento, asana, pranayama e meditazione. Una pratica regolare e focalizzata aiuta a costruire fondamenta solide e sostiene un percorso personale più profondo.
Cibo: sattvico e salutare
Presso Anagha Yoga School il cibo è considerato un elemento importante per il corpo, la mente e le emozioni. L’approccio comprende:
- Cibo sattvico: nutriente, puro ed էնergizzante, favorisce chiarezza e una mente calma ed equilibrata
- Cibo rajasic: stimolante e spesso associato all’irrequietezza, aumenta l’attività e l’agitazione mentale
- Cibo tamasic: pesante e opprimente, contribuisce a lentezza e senso di stordimento nella mente
Alloggio: pulito e confortevole
L’alloggio unisce tradizione indiana e comfort moderni, offrendo un ambiente accogliente e familiare agli studenti. Circondato dalla natura e situato vicino al venerato fiume Ganga, lo spazio è tranquillo e adatto alla meditazione e alla pratica spirituale. Sale yoga ampie e un contesto sereno favoriscono un’atmosfera equilibrata per il benessere fisico, mentale ed emotivo.
Letture consigliate
- Ayurveda Science of Self Healing
- Inside the Yoga Sutras
- Ajna Chakra
- The Ayurveda Encyclopedia
- Bhagavad Gita
- Hatha Yoga Pradipika
- Asana Pranayama Mudra Bhanda
- Prana and Pranayama
Insegnanti esperti
- Yogi Shubham Bhandari, nato a Rishikesh, insegna corsi TTC Yoga Alliance dal 2015. Con un Master in Yoga conseguito in Uttarakhand, è specializzato in Hatha e Iyengar Yoga, con un’attenzione particolare ad allineamento, obesità e fitness.
- Mimi Adeogba è un’insegnante di anatomia certificata RYT 500, specializzata in Anatomia e Fisiologia presso Anagha Yoga, Rishikesh, India. Possiede certificazioni da 200 ore in Hatha e Vinyasa yoga rilasciate da Pachamama, Costa Rica, e dal 2016 insegna anatomia, asana, pranayama e Yoga Nidra in diversi corsi di formazione insegnanti.
- Yogi Anoop Panthri è un insegnante di yoga di Rishikesh.
Opzioni di alloggio
Tripla Condivisione
Pensata per chi desidera un soggiorno comodo e pratico, questa camera offre una sistemazione accogliente con bagno interno, per garantire maggiore privacy e praticità durante tutta la permanenza. È una soluzione ideale per amici, compagni di viaggio o partecipanti a un ritiro che vogliono condividere lo spazio senza rinunciare a un’esperienza semplice e rilassante.
Dopo una giornata ricca di attività, tra momenti dedicati al benessere, tempo trascorso nella natura o una pausa di quiete, la camera diventa un rifugio piacevole in cui rientrare e distendersi. La configurazione condivisa favorisce un’atmosfera cordiale e informale, mantenendo al tempo stesso il comfort necessario per un riposo sereno.
Adatta ai viaggi di gruppo, unisce funzionalità e tranquillità in un ambiente essenziale ma curato, così da sentirsi subito a proprio agio e vivere il soggiorno con leggerezza.
Camera condivisa
L’opzione in camera condivisa presso Anagha Yoga School è pensata per gli ospiti che partecipano al corso di yoga e desiderano un ambiente semplice, confortevole e adatto al riposo. Le lenzuola fresche e le trapunte sono incluse, per offrire una sensazione accogliente dopo una giornata di pratica. Un armadio spazioso mette a disposizione ampio spazio per bagagli e oggetti personali, aiutando a mantenere la stanza ordinata e essenziale.
Il bagno privato dispone di acqua calda e fredda disponibile 24 ore su 24, per garantire praticità durante tutto il soggiorno. Per un comfort aggiuntivo, riscaldatori e aria condizionata possono essere organizzati con un costo extra. Uno degli aspetti più suggestivi di questa sistemazione è la splendida vista sull’Himalaya, che dona serenità e invita a rilassarsi in pace.
Situata nella sacra Rishikesh, vicino al tranquillo fiume Gange e circondata dall’Himalaya, questa sistemazione favorisce un’atmosfera silenziosa e rigenerante, ideale per la riflessione, la chiarezza mentale e la pace interiore.
Camera singola
Pensata per chi cerca semplicità e comfort durante il proprio percorso di yoga, questa camera privata offre uno spazio pulito e accogliente nel cuore di Rishikesh. La biancheria da letto e le trapunte fresche contribuiscono a creare un ambiente caldo e rilassante, ideale per riposare bene dopo una giornata dedicata alla pratica e alla riflessione. L’ampio armadio consente inoltre di sistemare con ordine bagagli e oggetti personali, con tutta la comodità necessaria.
Il bagno privato è dotato di acqua calda e fredda disponibile 24 ore su 24, per garantire praticità in ogni momento. Su richiesta, è possibile usufruire di riscaldamento e aria condizionata con un costo aggiuntivo, così da mantenere un buon livello di comfort in tutte le stagioni. Tra gli aspetti più suggestivi della camera spicca la splendida vista sull’Himalaya, che invita a rallentare, respirare profondamente e lasciarsi avvolgere dalla quiete.
Situata nella città sacra di Rishikesh, vicino al tranquillo fiume Gange e circondata dalle montagne himalayane, questa sistemazione regala un’atmosfera serena, favorevole alla pace interiore, alla chiarezza mentale e alla crescita personale.
Insegnanti
Con un’esperienza maturata nei corsi di Yoga Alliance TTC dal 2015, Yogi Shubham Bhandari porta con sé basi solide e un legame autentico con la tradizione yogica. Nato nella sacra città di Rishikesh, unisce studio accademico e pratica vissuta in un approccio didattico preciso, attento e profondamente umano. Ha conseguito un Master of Arts in Yoga in Uttarakhand, in India,...
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Mimi Adeogba è un’insegnante di yoga con una solida esperienza nell’anatomia e nella fisiologia applicate alla pratica, maturata presso Rishikesh Anagha Yoga in India. Certificata RYT 500 da Yoga Alliance USA, ha inoltre conseguito nel 2013 una certificazione di 200 ore in Hatha e Vinyasa yoga presso Pachamama, in Guanacaste, Costa Rica. Dal settembre 2016 condivide il suo sapere all’interno di...
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Con uno stile di insegnamento calmo e attento, Yogi Anoop Panthri crea un ambiente accogliente in cui ogni persona può avvicinarsi allo yoga con i propri tempi. Le sue lezioni nascono dall’idea che la pratica possa rafforzare il corpo, rallentare il flusso della mente e favorire un profondo senso di benessere generale. Che si tratti dei primi passi sul tappetino...
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