Corso di 9 giorni di Sadhna Kundalini e pittura di yantra

Questo programma di 9 giorni offre un’introduzione solida alla Kundalini Yoga Sadhna, in un contesto sicuro, strutturato e autentico. Pensato sia per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina, sia per praticanti più esperti, approfondisce il funzionamento dell’energia Kundalini nel corpo e il modo in cui può essere risvegliata gradualmente attraverso metodi tradizionali. Il percorso costruisce basi chiare nella filosofia Kundalini, nella comprensione dei chakra e nelle tecniche pratiche, accompagnando anche un’esplorazione più profonda di sé e una preparazione al livello avanzato di formazione per insegnanti di Kundalini Yoga nella Città dello Yoga del Mondo.

Guidata da Damini Sargam, questa esperienza introduttiva unisce pranayama e meditazione al mattino con canto di mantra e pittura di yantra nel pomeriggio. Nella quiete dell’Uttarakhand, in India, dal 15 al 23 ottobre 2026, gli studenti rafforzano la concentrazione e sviluppano un’attenzione più unificata grazie a un ritmo equilibrato tra pratica ed espressione creativa.

Che cos’è la pittura di yantra?
La pittura di yantra è una pratica di meditazione attiva tantrica che lavora con un chakra, un pianeta o una divinità scelti. Unisce la recitazione del mantra alla pittura dello yantra corrispondente, dando vita a un’esperienza focalizzata e meditativa.

L’esperienza formativa
Il corso integra teoria e sessioni pratiche per offrire una comprensione chiara e approfondita della Kundalini e del suo risveglio. Apprendendo da maestri esperti, i partecipanti vengono guidati nelle dimensioni più nascoste del Kundalini Yoga in un modo che sostiene sia la crescita personale sia una connessione più profonda con l’insegnamento dello yoga. Il programma segue le linee guida di enti altamente qualificati ed è pensato per offrire un apprendimento sistematico di tutti gli aspetti principali della Kundalini, inclusa la sua presenza, funzione e attivazione attraverso diversi mezzi yogici.

PROGRAMMA DEL CORSO
Cosa imparerai
Pratica tradizionale di Ashtanga Yoga con attenzione e guida individuale.

Livello
Tutti i livelli

Quando
Più volte all’anno

Durata
9 giorni

Esperienza di apprendimento personalizzata
Le classi sono volutamente a numero ridotto, così che ogni studente possa ricevere correzioni personali, indicazioni dirette e un supporto ravvicinato da parte di maestri esperti.

Posizioni in piedi
Padangusthasana, Pada Hastasana, Utthita Trikonasana A & B, Utthita Parsvakonasana A & B, Prasarita Padottanasana A, B, C, D, Parsvottonasana

Posizioni sedute
Dandasana, Paschimottanasana A, B, C, Purvottasana, Ardha Baddha Padma Paschimottanasana, Trianga Mukaikapada Paschimottanasana, Janu Sirsasana A, B, C, Marichyasana A, B, C, D, Paripurna Navasana, Bhujapidasana

Chiusura e conclusione
Salamba Sarvangasana, Halasana, Karnapidasana, Urdhva Padmasana, Pindasana, Matsyasana, Uttana Padasana

Kundalini Yoga e Yantra Sadhana
Questa immersione include Kundalini Yoga, pranayama, mudra, meditazione e pittura di yantra.

Introduzione ai bandha
Gli studenti imparano come i sigilli e i gesti sostengano il flusso dell’energia nel corpo, inclusa la preparazione ai bandha, Jalandhara Bandha e Moola Bandha.

Che cos’è la Kundalini?
Il corso affronta la fisiologia della Kundalini, la preparazione al Kundalini Yoga, un’introduzione ai chakra, regole e preparazione, oltre a pratiche per i chakra Ajna, Mooladhara, Swadhisthana e Manipura.

Quattro aspetti del pranayama
Respirazione naturale, respirazione addominale, respirazione clavicolare, Sheetkari Pranayama, Bhramari Pranayama, Ujjayi Pranayama e Bhastrika Pranayama.

Introduzione e tipi di mudra
Il percorso esplora Hasta mudra, Mana mudra e i cinque prana: Prana, Apana e Udana.

Introduzione alla meditazione
Origini e storia della meditazione, meditazione con canto di AUM, Trataka, Ajapa, Yoga Nidra e postura meditativa.

Benefici
I partecipanti entrano in contatto con pratiche orientali come pranayama, kriya, Yoga Nidra e mantra, oltre ad apprendere la pittura di yantra. La tranquillità del luogo favorisce una pratica più profonda e il cibo biologico e salutare proposto durante il corso contribuisce a uno stile di vita più equilibrato.

Incluso nel pacchetto
8 notti in sistemazione confortevole, pratica quotidiana di asana Kundalini, teoria quotidiana di Kundalini e kriya Kundalini, pranayama Kundalini quotidiano, sessione quotidiana di meditazione Kundalini e canto di mantra, pittura di yantra con canto di mantra.

Non incluso nel pacchetto
Voli, assicurazione di viaggio e pasti.

Programma del ritiro
15-23 ottobre, 15-23 novembre, 15-23 febbraio, 15-23 aprile. Durata: 9 giorni. Gruppo da 2 a 12 partecipanti. Programma giornaliero: 10:00 Pranayam, 11:00 Yantra Painting, 13:00 Pranzo, 16:00 Mudra e Yogasana, 19:30 Cena, 21:00 Luci spente.