Corso Base di Sound Healing e Yoga
Descrizione
Questo corso introduttivo unisce due percorsi di guarigione profondi e complementari: il sound healing e lo yoga. Pensato per chi è alla ricerca di un cammino spirituale, propone un primo approccio solido a un sapere antico e invita a comprendere come queste pratiche possano diventare parte della vita quotidiana, con maggiore presenza, consapevolezza e intenzione.
Il programma di 6 notti/7 giorni include:
- Due sessioni giornaliere di asana di Hatha yoga ispirate all’Iyengar
- Un workshop di formazione in sound healing di 10 ore, distribuito su 5 giorni
- Una lezione di filosofia e meditazione
- Una consulenza di naturopatia
- Certificazione IYA disponibile al completamento con successo
- Alloggio yogico e pasti sattvici
Punti salienti del corso
I partecipanti vivranno un’esperienza equilibrata tra movimento, studio e pratica. Il corso intreccia yoga, meditazione e sound healing in un contesto accogliente e supportivo, con uno stile di vita yogico, pasti nutrienti e spazi dedicati all’ascolto interiore.
Programma didattico
Yoga Foundation Course
- Introduzione ad Ashtanga e Hatha yoga di Patanjali, insieme alla filosofia indiana
- Introduzione ai Veda, alla Bhagavad Gita, alle Upanishad e ai Purana
- Psicologia yogica, stile di vita e alimentazione per salute e benessere
- Anatomia e allineamento del corpo nelle asana
- 2 lezioni pratiche di asana secondo il curriculum IYA
- Shat karma e pranayama, incluse pratiche depurative come Jal Neti, Netar Dhoti e diverse tecniche di respirazione
- Meditazione
Sound Healing Training Level 1 Course
- Possibilità di tirocinio presso lo studio dopo il programma
- Teoria su campane tibetane, evoluzione e storia del sound healing
- Approfondimento sugli effetti del sound healing su varie patologie, secondo la saggezza antica e la ricerca medica e scientifica moderna
- Pratica guidata per ogni partecipante, a sostegno dell’auto-guarigione e della preparazione a sessioni individuali e di gruppo
- Manuale cartaceo di sound healing per tutti gli studenti
- Indicazioni per scegliere il set di campane più adatto a chi desidera acquistarlo
Programma giornaliero
Durante il corso è disponibile tè verde illimitato.
Il corso inizia il lunedì e termina il sabato pomeriggio. L’arrivo è previsto alle 8:00 del primo giorno per la prima lezione. Il check-out dell’ultimo giorno avviene alle 12:00, dopo la lezione mattutina e il brunch.
Prima lezione: dalle 8:00 alle 10:00 — sessione olistica con tecniche di pulizia, pranayama e asana
Seconda lezione: workshop di sound healing per 5 giorni, dalle 13:30 alle 15:30
Terza lezione (facoltativa): dalle 16:00 alle 17:30 — pratica multistile di asana
Quarta lezione: dalle 18:00 alle 19:00 — filosofia yogica, meditazione, canto dei mantra, trataka e altro ancora
Pasti:
Alle 10:00 colazione con frutta e pasti leggeri a base di Ayurveda, seguiti da tè verde e bevande
Alle 12:00 pranzo con insalata, verdure miste cotte, roti di miglio, riso, lenticchie, curd, papad e altro
Alle 19:30 cena più leggera del pranzo, seguita da golden milk locale preparato con latte di mucche himalayane nutrite con erbe dell’Himalaya
Informazioni pratiche
Dopo la prenotazione, ospiti e studenti sono tenuti a seguire le regole del campus come parte della comunità yogica. Il campus è orientato allo yoga e non è una guesthouse: le linee guida servono a favorire riflessione, apprendimento, pace e un’atmosfera sattvica.
- L’accesso alla cucina è limitato, salvo autorizzazione
- Non sono ammessi carne, pesce o altri alimenti non vegetariani
- In classe si apprezza il silenzio; le domande possono essere poste al termine
- Rientro al campus entro le 22:00
- È prevista la partecipazione alle lezioni di yoga, alle meditazioni e alle preghiere, salvo problemi di salute
- Fumo, alcol e droghe non sono consentiti
- La musica nelle sistemazioni va tenuta molto bassa e non può essere riprodotta dopo le 22:00
- Si richiede un ambiente pacifico, rispettoso e familiare
- Pulizia e karma yoga sono incoraggiati come seva
- È richiesto un abbigliamento rispettoso
- I visitatori possono incontrare gli studenti solo alla reception, non negli alloggi
- Il servizio lavanderia è autonomo, con possibilità di servizio a pagamento a tariffe ragionevoli
- La condivisione o il cambio dell’alloggio non è consentita senza approvazione, anche se talvolta possono rendersi necessari per esigenze del campus o del clima
Il materiale didattico comprende una borsa e un manuale del corso, entrambi inclusi nella quota. Il corso si svolge in inglese, con spiegazioni in hindi disponibili per gli studenti indiani. Chi non si sente a proprio agio con l’inglese scritto e parlato è invitato a informarsi prima di organizzare il viaggio.
La valutazione si basa sulla presenza, sulla performance, sulla comprensione teorica durante il corso e su un esame finale scritto. I testi consigliati aggiuntivi, inclusi altri libri di yoga e la Bhagavad Gita, non sono compresi nella quota e possono essere acquistati presso il centro.
Cosa portare
- Abiti comodi
- Sandali
- Articoli da toilette
- Asciugamano
- Oggetti personali
- Borraccia riutilizzabile
- Torcia
- Shawl da meditazione per le serate fresche
- Tappetino per asana yoga
- Cuscino da meditazione
- Quaderni e penne
Pasti
Vengono serviti due pasti vegetariani indiani semplici al giorno. Non è possibile soddisfare preferenze alimentari personali al di fuori del menu vegetariano yogico.
Alloggio e regole
Il check-in è alle 12:00 e la prima pratica delle 8:00 può essere seguita anche prima dell’assegnazione della stanza. Il check-out è alle 12:00 dell’ultimo giorno.
L’alloggio è in semplici mud house rooms all’interno del campus, disponibili in formula privata o condivisa, oppure in homestay convenzionati raggiungibili a piedi. Le camere includono biancheria confortevole e altri servizi. Circondato da alberi, fiori, uccelli himalayani e terreni agricoli, il contesto offre bagni puliti, Wi-Fi, acqua calda, accesso alla cucina e spazi aperti.
Servizi
- Acqua calda e fredda 24 ore su 24
- Acqua potabile filtrata gratuita
- Acqua detox gratuita con acqua minerale alcalina in base alle esigenze individuali
- Bagni privati e non privati
- Letto con coperte, materasso e lenzuola
- Tè detox gratuito illimitato
- Area pranzo comune
- Servizio lavanderia a pagamento vicino al campus
Date di inizio
Ogni primo lunedì del mese. In caso di rari cambiamenti nella data di avvio, gli iscritti verranno informati in anticipo.
Tariffe
- Basic Comfort, bagno non annesso, camera condivisa a occupazione singola: INR 39000 a persona (USD 455 a persona)
- Basic Comfort, bagno non annesso, camera privata a occupazione singola: INR 41000 a persona (USD 485 a persona)
- Basic Comfort, bagno non annesso, doppia occupazione per coppia: INR 37000 a persona (USD 435 a persona)
- Comfort, bagno annesso: INR 43000 a persona (USD 495 a persona)
Opzioni di alloggio
Camere Basic Comfort (Alloggio condiviso – Basic Comfort) *Bagno non annesso
Queste sistemazioni eco-friendly offrono un soggiorno semplice e rigenerante, immerso nell’atmosfera naturale di un ashram, ideale per chi desidera comfort essenziale, tranquillità e un contatto autentico con la natura. Ogni camera è dotata di un letto confortevole con biancheria e dei servizi di base necessari per vivere un’esperienza pratica, serena e senza distrazioni.
La disponibilità del bagno può essere con o senza collegamento diretto alla camera, in base alla preferenza e alla disponibilità del momento. L’ambiente favorisce un ritmo quieto e consapevole, particolarmente adatto a chi partecipa a un ritiro e vuole rallentare, ricaricarsi e ritrovare un equilibrio più semplice e concreto durante la permanenza.
All’insegna della sobrietà e della sostenibilità, queste camere condivise offrono tutto ciò che serve per un soggiorno confortevole, mantenendo al tempo stesso un’atmosfera ordinata, essenziale e armoniosa.
Basic Comfort *Bagno non annesso (occupazione singola, camera condivisa)
Una sistemazione semplice e accogliente, immersa nel campus e pensata per chi desidera vivere il soggiorno con uno spirito essenziale e rilassato. Le camere in terra cruda offrono un’atmosfera autentica e tranquilla, perfetta per riposare in un contesto naturale, lontano dal ritmo frenetico della quotidianità.
Questa soluzione prevede uso del bagno non attaccato e occupazione singola in camera condivisa, una scelta pratica per chi cerca comfort di base senza rinunciare alla privacy. L’ambiente sobrio e genuino si integra armoniosamente con il paesaggio circostante, creando uno spazio sereno in cui ritrovare equilibrio tra una sessione e l’altra, durante i pasti o nei momenti liberi all’aria aperta.
Sono disponibili sia camere private che condivise all’interno del campus, così da adattarsi alle diverse esigenze di soggiorno. Con il suo fascino discreto e la posizione comoda rispetto alle attività del ritiro, questa sistemazione è ideale per chi apprezza semplicità, quiete e praticità.
Comfort base *Bagno non annesso (camera privata a occupazione singola)
Questa sistemazione in mud house offre un soggiorno semplice e tranquillo, perfetto per chi desidera vivere il ritiro in modo essenziale, autentico e senza distrazioni. L’atmosfera è raccolta e rilassata, ideale per riposare tra una pratica di yoga, una meditazione e le attività di benessere previste durante la giornata.
La camera in occupazione singola è pensata per chi viaggia da solo e desidera maggiore privacy, pur restando vicino al cuore della vita del campus. Qui potrai beneficiare di un ritmo quotidiano sereno, con uno spazio accogliente in cui rallentare, rigenerarti e dedicarti pienamente alla tua esperienza.
Caratteristiche della camera:
- Alloggio essenziale in mud house
- Camera privata in occupazione singola
- Bagno non annesso alla camera
- Situata all’interno del campus
- Disponibili anche opzioni in camera condivisa
Basic Comfort *Bagno non annesso (occupazione doppia per coppia)
Per chi desidera un soggiorno essenziale ma accogliente, questa soluzione in basic comfort offre un ambiente semplice e riposante all’interno di una casa in fango nel campus. Pensata per occupazione doppia per coppia, è la scelta ideale per condividere un tempo di pausa in un contesto tranquillo, pratico e raccolto.
Si tratta di una sistemazione con washroom non annesso, perfetta per chi apprezza uno stile di permanenza sobrio e funzionale, senza rinunciare al comfort di base. La struttura in fango contribuisce a creare un’atmosfera naturale e शांत, in sintonia con il ritmo lento e consapevole del ritiro.
All’interno del campus sono disponibili anche opzioni private e condivise, per rispondere a diverse esigenze di soggiorno. Questa camera rappresenta una base conveniente e senza fronzoli, ideale per coppie che cercano un alloggio economico, sereno e in armonia con l’esperienza di benessere vissuta sul posto.
Insegnanti
SYIWR - Swaraj Yoga Institute & Wellness Retreats
Luogo
Village Dharamkot, Ward 2, 68WJ+V4P Post Office, Bhagsunag Rd, Dharamkot, McLeod Ganj, Dharamshala, Himachal Pradesh 176216, India
Dharamshala
Mappa del luogo
Categorie
Informazioni di contatto
Durata
6 notti / 7 giorni
Disponibile in qualsiasi data