Corso avanzato di formazione insegnanti di yoga di 300 ore – gennaio 2026

Questo corso è ideale se:

• Hai già completato un 200 ore di Yoga Teacher Training
• Desideri approfondire e affinare la tua conoscenza dello yoga
• Stai cercando di sviluppare maggiore sicurezza, presenza e competenza nell’insegnamento
• Sei attratto/a dagli aspetti sottili, filosofici e terapeutici dello yoga
• Sei orientato/a alla crescita personale e a un insegnamento consapevole

Questo percorso non si limita ad aggiungere ore alla tua formazione: è pensato per sostenere trasformazione, chiarezza e padronanza, accompagnandoti in un processo di evoluzione profonda.

Durata:

Un ritiro intensivo di 30 giorni, strutturato in modo chiaro, progressivo e ben organizzato, per favorire un apprendimento completo e integrato.

Opzioni di formazione:

Programma residenziale (North Goa) – formazione con alloggio e pasti
Programma non residenziale (South Goa) – sola formazione, senza alloggio e pasti

Entrambe le formule includono il percorso completo di 300 ore.

Cosa imparerai

1. Pratica avanzata di asana e capacità di insegnamento
   Pratica avanzata di Hatha, Vinyasa e Ashtanga
   Raffinamento di allineamento, aggiustamenti e varianti
   Posizioni intermedie e avanzate in piedi, sedute, supine, prone e inversioni
   Preparazione articolare e tecniche di prevenzione degli infortuni
   Sequencing intelligente e progettazione della lezione
   Applicazioni terapeutiche delle asana
2. Pranayama avanzato e meditazione
   Fisiologia e scienza del prana
   Flusso pranico e consapevolezza del respiro
   Pratiche di respirazione intermedie e avanzate
   Nadi Shodhana, Bhastrika, Kapalbhati, Ujjayi, Bhramari, Sheetali, Sheetkari
   Ritenzione del respiro e integrazione dei bandha
   Tecniche di meditazione classiche e moderne
   Mindfulness, concentrazione e pratiche di presenza
3. Anatomia, fisiologia e biomeccanica
   Analisi del movimento muscoloscheletrico
   Sistemi respiratorio, digestivo, circolatorio ed endocrino
   Effetti di yoga e pranayama sui sistemi del corpo
   Principi di pratica sicura e prevenzione degli infortuni
   Comprensione terapeutica delle condizioni più comuni
   Bacino, colonna vertebrale e allineamento posturale
4. Filosofia dello yoga e spiritualità
   Studio di Yoga Sutra, Upanishad e Bhagavad Gita
   Approfondimento degli otto rami dello yoga
   Samadhi, stati della mente e coscienza
   Mente, ego, attaccamento e liberazione
   Tapasya, Swadhyaya e Ishvara Pranidhana
   Applicazione della filosofia yogica nella vita quotidiana
5. Corpo sottile, bandha, mudra e kriya
   Chakra e sistemi energetici
   Teoria dei Pancha Kosha
   Bandha: Mula, Uddiyana, Jalandhara, Maha Bandha
   Mudra e i loro effetti energetici
   Shatkriya per la purificazione
   Yoga Nidra e pratiche di rilassamento
6. Ayurveda e stile di vita yogico
   Fondamenti dell’ayurveda
   Teoria dei Tridosha: Vata, Pitta, Kapha
   Routine quotidiane (Dinacharya) e stagionali
   Alimentazione, digestione e principi di nutrizione yogica
   Abitudini per equilibrio e benessere
7. Yoga therapy
   Yoga terapeutico per condizioni fisiche comuni
   Disturbi respiratori, digestivi, ormonali e articolari
   Stress, ansia e problematiche legate allo stile di vita
   Modifiche sicure e controindicazioni
   Integrazione dello yoga come strumento di guarigione
8. Metodologia didattica e sviluppo professionale
   Tecniche avanzate di insegnamento e comunicazione
   Modulazione della voce, cueing e osservazione
   Aggiustamenti manuali e correzioni
   Gestione della classe e valutazione degli studenti
   Etica e responsabilità dell’insegnante di yoga
   Preparazione alla certificazione Yoga Alliance
9. Mantra, canto e auto-pratica
   Sillabe sanscrite e recitazione dei mantra
   Mantra tradizionali e di guarigione
   Om chanting e meditazione sul mantra
   Sviluppo di una pratica personale disciplinata
   Nada yoga e scienza del suono
   Consapevolezza della voce e basi di pronuncia
10. Workshop ed esperienza pratica
    Workshop di yoga specializzati
    Sessioni di meditazione e consapevolezza
    Laboratori pratici di insegnamento e peer teaching
    Dimostrazioni didattiche e valutazione tra pari
    Teoria integrata attraverso l’apprendimento esperienziale

Nota: Il programma qui descritto è indicativo. Le lezioni dettagliate, gli orari e i moduli pratici vengono condivisi prima e durante il percorso.

Insegnanti esperti e registrati Yoga Alliance

I docenti e i trainer vantano una lunga esperienza e sono registrati presso Yoga Alliance USA e Yoga Alliance International. I lead trainer sono certificati E-RYT / RYT e portano con sé anni di insegnamento, formazione e mentoring dedicato.

Uniscono la saggezza tradizionale dello yoga a una metodologia moderna e professionale, offrendo chiarezza, sicurezza e profondità in ogni sessione. Nato in India, questo percorso onora le radici autentiche dello yoga, mantenendo al tempo stesso standard internazionali elevati.

Certificazione:

La certificazione è riconosciuta e apprezzata a livello internazionale e sostiene chi desidera insegnare all’estero, collaborare con yoga studio, wellness retreat, piattaforme online, programmi di corporate wellness e clienti privati in tutto il mondo.

Grazie alla composizione internazionale del corpo docente, la formazione acquisisce un valore globale aggiunto. Al termine, i partecipanti non ricevono soltanto un attestato, ma anche sicurezza e competenza per insegnare yoga ovunque.

300 ore – Non residenziale

Formazione avanzata non residenziale di 30 giorni – 300 ore di Yoga Teacher Training (South Goa)

Cosa è incluso:

• Corso YTT multistile da 300 ore
• Manuale e materiale didattico
• Certificazione al completamento con successo
• Shot detox ayurvedici
• Trasferimento aeroportuale assistito da Dabolim (GOI) e Mopa (GOX)
• Accesso Wi-Fi
• Tè, caffè e acqua filtrata disponibili 24 ore su 24
• Una sessione gratuita di sound healing di 60 minuti
• Sessione di yoga e pranayama in spiaggia

Nota: Nel costo non sono inclusi alloggio e pasti. Su richiesta, è possibile organizzare separatamente soluzioni di soggiorno, da standard a luxury, con costo aggiuntivo e soggette a disponibilità; la richiesta deve essere effettuata almeno 7 giorni prima al momento della prenotazione.

Quota programma (non residenziale):

USD 1,299
INR 1,19,000

300 ore – Residenziale (Luxury)

Formazione avanzata residenziale di 30 giorni – 300 ore di Yoga Teacher Training (North Goa)

Cosa è incluso:

• Corso YTT 300 ore Hatha-Vinyasa-Ashtanga
• Manuale e materiale didattico
• Certificazione al completamento con successo
• 29 notti in sistemazione luxury
• Occupazione singola o doppia (letto condiviso)
• 3 pasti vegetariani al giorno (domeniche escluse)
• Shot detox ayurvedici
• Trasferimento aeroportuale assistito da Dabolim (GOI) e Mopa (GOX)
• Accesso Wi-Fi
• Tè, caffè e acqua filtrata disponibili 24 ore su 24
• Una sessione gratuita di sound healing di 60 minuti
• Sessione di yoga e pranayama in spiaggia

Nota: Il programma residenziale si svolge in un boutique yoga retreat di lusso nel North Goa, con un numero limitato di cottage privati. L’alloggio è riservato esclusivamente ai partecipanti iscritti al TTC ed è disponibile in formula singola o doppia, con letto condiviso.

Quota programma (residenziale):

USD 2,899 / INR 2,60,000 (Letto condiviso)
USD 3,799 / INR 3,40,000 (Occupazione singola)

Il tuo alloggio luxury

Uno sguardo agli spazi eco-luxury sereni in cui vivrai, riposerai e ti rigenererai. Questo Yoga Teacher Training residenziale è pensato per chi privilegia la qualità alla quantità e la profondità alla formazione di massa.

Ospitato in un resort tranquillo nel North Goa, il percorso è volutamente limitato a soli 5–10 studenti, così da creare un ambiente calmo, personale e di sostegno. La spiaggia è raggiungibile a piedi, mentre mercati locali, café e servizi quotidiani sono nelle vicinanze, offrendo un equilibrio tra stile di vita da ritiro e comfort di tutti i giorni.

A differenza di formazioni affollate, rigide e impersonali, questo