Concediti una giornata rigenerante di profondo rilassamento a Happy River, pensata per aiutarti a comprendere meglio come sostenere e regolare il sistema nervoso, accompagnandoti verso più salute ed equilibrio. Questo reset autunnale offre strumenti pratici per affrontare ansia, stress, cambiamenti di stile di vita e molto altro, il tutto immerso in un tranquillo scenario boschivo vicino a Wareham, nel Dorset. La giornata include yoga, bagno sonoro, sauna a legna e un tuffo in acqua fredda facoltativo.
Happy River è una location splendida e Mellulah è felice di tornarci nel 2026. È una gioia poter condividere ancora una volta con te questo luogo magico.
Questo ritiro si concentra sul lavoro con il nervo vago, per favorire un reset e una regolazione del sistema nervoso. Che tu stia attraversando lo stress e l’ansia della vita moderna, oppure esperienze più intense come traumi e attacchi di panico, questa giornata è pensata per sostenerti.
Imparerai tecniche semplici e concrete per aiutare a riequilibrare il nervo vago, con strumenti che potrai portare facilmente nella tua quotidianità. Lo yoga proposto in questo ritiro diurno è adatto a livelli misti.
Sabato
Che tipo di pasti e bevande offrite?
Tutti i cibi e le bevande sono plant-based e vegani, senza zuccheri raffinati e senza alcol, salvo diversa indicazione. Ti chiediamo di segnalarci eventuali esigenze alimentari, diete speciali o preferenze, così da adattare i pasti quando necessario. Se non hai mai provato il cibo plant-based, preparati a una piacevole sorpresa.
Cosa devo portare al mio ritiro di yoga?
Si consiglia un abbigliamento comodo e morbido per yoga e meditazione. Se il clima è fresco, o durante i mesi invernali, porta strati caldi così da poterti regolare mentre il corpo si scalda. Anche dei calzini spessi sono utili se desideri stare al caldo durante il rilassamento.
Ricorda di mettere in valigia costume da bagno e due asciugamani per la sauna e il tuffo freddo facoltativi. Se ne hai uno, porta il tuo tappetino da yoga, oltre a cuscino e coperta per la guarigione sonora. È utile avere una borraccia; acqua e tisane saranno comunque disponibili.
Come raggiungo questo ritiro?
L’indirizzo completo è:
Happy River
Bere Rd
Wareham
BH20 7PA
In treno, la stazione più vicina è Wareham, a solo 1 miglio di distanza.
Questo ritiro è un digital detox?
Sì, si tratta di un vero detox digitale e di una splendida opportunità per creare spazio reale e ritirarti davvero. Agli ospiti viene chiesto di non usare il telefono in nessuna area del ritiro, salvo emergenze. Le foto potranno essere scattate all’inizio o alla fine della giornata. Se hai bisogno di usare il telefono, fallo lontano dagli altri ospiti e per chiamate o messaggi esci all’esterno.
Saira Francis è una healer da oltre vent’anni e offre sostegno e guida con grande compassione alla sua comunità. Vive nel West Dorset ed è un’insegnante di yoga esperta, terapeuta olistica e operatrice di energia e suono. Forte del suo personale percorso di guarigione, Saira offre un supporto sincero a chi sta iniziando o proseguendo il proprio cammino. Gli ospiti tornano spesso ai Mellulah Yoga Retreats per la sua guida energetica e la sua pratica.
Saira
