Dopo un’estate intensa, è il momento ideale per fermarsi, prendersi cura di sé e lasciarsi accompagnare verso il ritmo più lento della stagione che arriva.
Anche se la scuola non fa più parte della tua vita, resta qualcosa di naturale nel concedersi una giornata per fare ordine, ricaricarsi e ritrovare equilibrio dopo un’estate piena. Questo ritiro in giornata offre proprio lo spazio per farlo.
Vivi una giornata rigenerante per riconnetterti con te stesso e con la natura a Hill Farm, Tintern 🌳
9.30am: Arrivo
10am: Yoga — una pratica che unisce Yin e Yang, iniziando con una sequenza più dinamica e accompagnando gradualmente il corpo verso un lavoro profondamente restaurativo
12.30pm: Pizze cotte nel forno a legna e dessert
2pm: Introduzione al Forest Bathing — scopri il potere rigenerante della natura attraverso lo Shinrin Yoku, guidato da Tom
3.30pm: Eco spa a legna e trattamenti opzionali
5.30pm: Saluti finali
Hill Farm presenta un terreno irregolare, quindi è necessario muoversi con attenzione all’interno della proprietà. Si consiglia un livello di forma fisica moderato.
Questi ritiri non sono adatti alle donne in gravidanza né a persone con difficoltà di mobilità, a causa del terreno scivoloso e sconnesso, soprattutto in caso di maltempo.
I collegamenti con i mezzi sono limitati, anche se è possibile raggiungere Chepstow in treno e poi proseguire in taxi fino a Hill Farm. La prenotazione anticipata del taxi è essenziale.
Dopo la prenotazione, è importante che ogni membro del gruppo comunichi eventuali infortuni, malattie o esigenze alimentari.
Si consiglia inoltre di organizzare un’assicurazione di viaggio, nel caso in cui malattia o altre circostanze impedissero la partecipazione al ritiro.
Abbigliamento comodo adatto alla pratica yoga. Consigliamo leggings e un top aderente.
Scarpe da camminata e stivali di gomma.
Un tappetino da yoga (ne sono disponibili molti, se non ne hai uno).
Un cuscino e una coperta per il relax, e se li hai porta pure mascherina per gli occhi e bolster.
Costume da bagno, asciugamano, accappatoio e infradito per l’Eco-Spa.
Pantaloni e maglia a maniche lunghe per lo Shinrin Yoku.
Abbigliamento impermeabile.
Un mix di strati caldi e leggeri, adatti a tutte le condizioni meteo.
Crema solare e cappello.
Un quaderno per appunti utili, ispirazioni, ricette o journaling durante la giornata.
Tom
