Vivi un percorso immersivo di Hatha yoga in Kerala, immerso in un contesto di benessere olistico e nella tradizione ayurvedica più autentica.

Yoga Course in Kerala

Questo training intensivo si svolge al Chamundi Hill Palace e unisce pratica e teoria per accompagnare gli studenti alla scoperta dell’essenza dello yoga. Pensato sia per chi si avvicina per la prima volta sia per praticanti più esperti, il corso introduce le basi fondamentali dell’Hatha yoga, tra cui asana, pranayama e mindfulness, con una guida attenta in un ambiente autentico di ritiro Ayurveda e yoga.

Il programma adotta un approccio completo alla crescita personale e all’equilibrio interiore. Durante il percorso si studiano asana essenziali, tecniche respiratorie avanzate e meditazione, insieme a elementi di filosofia dello yoga, anatomia e benefici terapeutici. L’integrazione tra formazione pratica e contenuti teorici favorisce una comprensione più profonda dell’influenza dello yoga su mente e corpo, rendendo questa esperienza un significativo ritiro di benessere in Kerala.

Il corso rappresenta anche un ottimo punto di partenza per chi desidera proseguire verso il percorso di istruttore certificato. Al termine, dopo il completamento con successo, i partecipanti diventano idonei per il Yoga Teacher Training Course (TTC). Che l’obiettivo sia approfondire la propria pratica o prepararsi all’insegnamento, questa esperienza offre un viaggio trasformativo in un ambiente spiritualmente nutriente, sostenuto da pacchetti ayurvedici pensati per un completo rinnovamento mente-corpo.

What is offered?

Oltre alla formazione yoga, il programma include workshop aggiuntivi su temi come Ayurveda e cucina, per arricchire il percorso con varietà e profondità. Queste sessioni offrono uno sguardo prezioso sull’autentico Ayurveda in Kerala e permettono di entrare in contatto con pratiche consolidate che favoriscono salute e consapevolezza.

L’alloggio è previsto in camera doppia condivisa per un mese, garantendo un soggiorno tranquillo e confortevole per tutta la durata del corso. Durante la permanenza si potranno inoltre sperimentare trattamenti ayurvedici tradizionali, che completano la pratica yoga e contribuiscono a un’esperienza di benessere davvero olistica.

Workshop aggiuntivi su temi che spaziano dall’Ayurveda alla cucina
Alloggio in camera doppia condivisa per un mese
3 pasti al giorno, con tè/caffè al mattino e alla sera

Class

Le classi sono a numero chiuso, con un massimo di 10 partecipanti, per offrire attenzione personalizzata e una formazione di qualità. L’orario va dalle 6:00 alle 19:30, con 6 ore di lezioni nei giorni feriali e 2 ore di yoga il sabato. I workshop di Ayurveda e cucina completano e arricchiscono ulteriormente l’esperienza.

Questo training combina studio intensivo e sviluppo personale in un contesto concentrato e accogliente, aiutando a rafforzare la pratica e ad approfondire i principi ayurvedici.

What's Included

Un programma completo con alloggio, pasti, materiali per lo yoga e workshop di Ayurveda.

Experienced Yoga Teachers with Over 35 Years of Combined Expertise

Il corso è guidato da insegnanti di yoga esperti con oltre 35 anni di esperienza complessiva. Il maestro Vinod Rajan, istruttore principale, ha dedicato la sua vita allo studio dello yoga e ha insegnato in Europa e nel Sud-est asiatico.

Vinod ritiene che i veri benefici dello yoga nascano dal contatto con il proprio sé autentico. La sua profonda conoscenza rende le lezioni significative per praticanti di ogni livello. Con insegnanti qualificati, non solo si apprendono tecniche yoga, ma si esplorano anche le dimensioni filosofiche e spirituali che sostengono un approccio olistico al benessere.

Yoga Course Syllabus

Introduction to Yoga Philosophy

Approfondimento dello Yoga Darshana di Patanjali e dei concetti chiave come Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis e Niropdhopaya. Sono inclusi anche Samadhi, Sadhana, Vibhuti e Kaivalya, tappe importanti nel cammino verso la realizzazione di sé.

Yogic Anatomy & Physiology

Questa sezione tratta Chakra, Kosha, Prana, Nadi e Vayu, per comprendere come questi elementi influenzino salute e benessere. Include inoltre yoga e disturbi comuni, benefici psicologici e tecniche yogiche di purificazione del corpo.

Yoga Therapy: Healing with Yoga

Scopri come lo yoga therapy possa sostenere il processo di guarigione sia per aspetti fisici sia mentali. Il corso prevede pranayama quotidiano per 30 minuti e varie tecniche di respirazione come Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari e Nada pranayama.

Meditation - 30 mins every day

Pratica meditazione sui mantra, meditazione sull’osservazione del respiro, visualizzazione, body scan, meditazione camminata e meditazione con consapevolezza dei chakra.

Asanas: posizioni sedute, in estensione all’indietro, in flessione in avanti, torsioni, inversioni ed equilibri, con un minimo di 40 asana, oltre alle varianti del Surya Namaskar, incluso Kalari Namaskaram. Ogni asana viene trattata in dettaglio, con riscaldamento, respirazione, varianti, adattamenti, consapevolezza dei chakra, benefici, prevenzione degli infortuni, movimento dell’energia ed equilibrio dei Tridosha.

Associated Topics

Consapevolezza di base dell’Ayurveda: 4 ore

Pratica del respiro attraverso la musica vocale karnatica: 4 ore

Cucina ayurvedica: 4 ore

Daily Schedule

0600 - 0630 - Pranayama

0630 - 0800 - Asanas

0800 - Breakfast

10 - 1200 - Theory

1230 - Lunch

3.30 - 5.30 - Asanas

6.30 - 7.0 - Meditation

7.0 - 7.30 - Chanting

7.30 - Dinner

Location

Chamundi Hill Palace è un rifugio tranquillo per lo yoga e l’Ayurveda, con le lezioni ospitate negli stessi spazi del rinomato centro ayurvedico. Situato in posizione riservata sulle colline di Nadukani, il campus offre splendide vedute, vegetazione rigogliosa, piante medicinali e una flora vivace. L’atmosfera serena crea il contesto ideale per un intenso percorso yogico e, all’interno della struttura, può essere organizzata anche una visita al giardino delle spezie.

Accommodation

I partecipanti soggiornano in una villa nuova con 5 camere doppie con bagno privato. Le stanze sono condivise con un altro studente, ma gli spazi e i servizi risultano più confortevoli rispetto a un tipico ostello o ashram. La villa si trova a soli 250 metri dall’area dedicata alle lezioni di yoga e ai pasti. Inoltre, in anticipo verrà comunicato il nome del compagno di stanza, così da potersi mettere in contatto prima dell’arrivo.

Food

Ogni giorno vengono serviti tre pasti vegetariani keralesi, nutrienti e bilanciati, insieme a tè/caffè al mattino e alla sera. Acqua ayurvedica alle erbe è disponibile per tutta la giornata. I pasti si consumano a un tavolo comune, offrendo un’occasione rilassata per incontrare compagni di corso e altri ospiti del centro.

Leisure

La location invita alla quiete e alla riflessione, e molti ospiti trascorrono gran parte della giornata immersi nella natura circostante. Nei dintorni sono presenti sentieri per passeggiate, con una mappa dettagliata per orientarsi. Il centro organizza anche visite locali per gli studenti di yoga. Nel fine settimana si possono effettuare gite giornaliere ad Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam o Periyar.

Course Fees

$1750 per person

La quota include lezioni, alloggio e pasti come descritti sopra per un mese, dal 16 luglio al 16 agosto.

La quota non include voli internazionali, visto, trasporto verso il centro e mance.

Pagamento: 50% della quota in anticipo per conferma. Il saldo restante è da versare in contanti al check-in.

Studi successivi: un corso di Yoga Teacher Training di un mese sarà annunciato a breve e il completamento con successo di questo corso è l’unico requisito di ammissione.

Important Points

Possono candidarsi tutte le persone interessate a imparare l’Hatha yoga, inclusi i principianti. Un buon livello di forma fisica è utile, ma non indispensabile. Il corso non si limita alla pratica delle asana: offre anche una comprensione più profonda dello yoga, includendo forme corrette, posture e il processo di progressione verso di esse. Con pratica costante e dedizione, flessibilità e forza possono migliorare nel tempo.

Il check-in è previsto il 16 luglio e il check-out il 16 agosto. Sono forniti tappetini yoga e una coppia di T-shirt di cotone adatte alla pratica. Ogni studente riceve inoltre un massaggio ayurvedico omaggio. Si prega di portare un quaderno e delle penne.

Non sono previsti rimborsi per lezioni o giorni mancati. Il centro è un campus senza alcol, senza fumo e senza droghe, e questa politica viene applicata rigorosamente. È disponibile WiFi gratuito. L’aeroporto più vicino è Kochi (COK), ben collegato dalle principali compagnie aeree internazionali, e all’arrivo a Kochi è consentito il visto all’arrivo con e-Visa per i viaggiatori internazionali. Il centro può assistere nell’organizzazione di gite giornaliere e weekend.

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