Un percorso di benessere pensato con attenzione per favorire un reset profondo e un cambiamento più duraturo.

About This Package

Questo programma intensivo di 11 giorni è dedicato a chi desidera lavorare sulle cause più profonde di peso ostinato, stanchezza e disturbi di salute di lunga durata. Invece di concentrarsi solo sui sintomi, il team clinico costruisce e affina un piano personalizzato che integra Ayurveda, naturopatia, fisioterapia e terapie mente-corpo. L’obiettivo è sostenere una sana perdita di centimetri, ridurre l’infiammazione e aiutare a creare abitudini quotidiane realistiche e sostenibili.

What's included

Valutazione a 360°: consulenza medica, parametri vitali, analisi della composizione corporea (peso, BMI, rapporto vita-fianchi, percentuale di grasso corporeo), controllo di postura e mobilità, oltre alla revisione degli esami recenti.
Piano di cura personalizzato: mappatura di dosha e stile di vita, alimentazione antinfiammatoria/sattvica, idratazione e routine circadiana, con obiettivi giornalieri chiari.
Programma terapeutico quotidiano, adattato secondo necessità: Abhyanga e vapore (swedana), udvartana (sfregamento con polveri erbali) per favorire la mobilizzazione dei grassi quando indicato, impacchi idro/fango, fisioterapia mirata, yoga therapy, pranayama, meditazione e tecniche per calmare il sistema nervoso.
Attivazione metabolica e movimento: lavoro correttivo di mobilità, basi di forza, camminate consapevoli e sequenze yoga che supportano il metabolismo.
Coaching e costruzione delle abitudini: gestione di stress e voglie alimentari, reset del sonno, pianificazione dei pasti, strategie per mangiare fuori e alimentazione consapevole.
Supervisione clinica: revisione giornaliera dei progressi con piccoli aggiustamenti per favorire risultati graduali e sicuri.

Designed for

Peso ostinato e perdita di centimetri, recupero di peso dopo una dieta, alimentazione legata allo stress, metabolismo lento, squilibri intestinali, problemi di sonno e dolori o rigidità connessi allo stile di vita.

What you may notice in 11 days

Un corpo più leggero e una riduzione dei centimetri, voglie più calme, energia più stabile, digestione e sonno migliori, meno fastidi, una mente più lucida e una routine concreta da portare a casa.

Note: Questo programma si affianca alle cure mediche già in corso. Se assumi farmaci o stai seguendo un trattamento, porta con te i tuoi referti così il team potrà coordinarsi in sicurezza.

What's Included

yoga
satvik-meals
accommodation
panchakarma
consultation
naturopathy

What's Not Included

Leech, Hydro Colon, Shringi and Ozone therapies
Medicines
Laundry Services
Travel or any other personal expense
Any Blood Reports

Available Room Types

Premium Room
Size: 230 sq.ft
AC
Television
Wifi
Hot Cold Water
Intercom

Premium Suite Room
AC
Television
Intercom
Hot Cold Water
Toiletries

Suite Room
AC
Television
Intercom
Hot Cold Water
Toiletries

Deluxe Room
AC
Television
Intercom
Hot Cold Water
Toiletries

Common to all Day Packages

How a Typical Atmabodh Program Works

Lavoriamo per intervenire sulle cause profonde, non solo sui sintomi, in presenza di disturbi dello stile di vita e condizioni croniche o autoimmuni. Ogni ospite riceve un piano integrato che unisce Ayurveda, naturopatia, yoga e terapie di supporto per l’equilibrio corpo-mente.

Expert Guidance

Un team esperto di professionisti ayurvedici e naturopati definisce il tuo percorso su misura.

Holistic Approach

La cura è progettata per sostenere il benessere fisico, mentale e spirituale dall’inizio alla fine.

Personalized Care

Prakriti (costituzione) e Nadi Pariksha (polso) guidano il piano quotidiano.

Integrated Therapies

Panchakarma, naturopatia, agopuntura/ozono (se indicati), yoga e meditazione.

Herbal Remedies

Erbe naturali vengono impiegate per aiutare a ristabilire l’equilibrio e favorire il processo di guarigione.

Daily Routine

3:45–4:00 Dawn
Inizia la giornata con uno stato d’animo gentile e positivo.
4:00–5:00 Hydration
2–3 bicchieri d’acqua per reidratarsi.
5:00–5:15 Internal Cleansing
Acqua tiepida con limone e miele oppure un decotto erbale prescritto.
5:15–7:30 Inner Harmony
Hawan, asana, pranayama e preghiera o riflessione silenziosa.
7:30–8:00 Rejuvenation
Impacco di fango / osservazione dell’alba, se consigliato.
8:00–8:45 Breakfast
Colazione sattvica e nutriente.
9:00–12:30 Deep Cleansing
Bagno di fango e terapie indicate come idro, fisioterapia o panchakarma.
12:00–1:00 Lunch
Pranzo sattvico completo.
1:00–3:00 Afternoon Reset
Idratazione con limone e miele, bevande erbali o frutta fresca.
3:00–5:30 Therapies / Acupuncture
Ulteriori sedute di idro, fisioterapia, panchakarma o agopuntura.
5:30–6:00 Evening Ease
Riflessologia o tempo nella natura.
6:00–7:30 Yoga & Meditation
Asana, pranayama e meditazione personalizzati.
7:30–8:30 Dinner
Cena leggera sattvica.
8:30–9:30 Personal Practice
Pratiche personali di benessere o preghiera silenziosa; rinnovare l’intenzione di guarigione.

Itinerario di esempio; trattamenti e durate possono essere modificati in base alle esigenze e alle varianti del programma.

Nourishing Your Journey

Il cibo è medicina. “Aahar Therapy” personalizza la dieta in base alla costituzione e ai bisogni specifici. L’attenzione è rivolta ad alimenti naturali, integrali, per lo più vegetariani, con elementi crudi.

Per sostenere il processo di guarigione, il programma privilegia cibi alcalini come verdure, frutta, legumi e frutta secca, limitando gli alimenti acidi come caffè, carne e prodotti trasformati. I pasti sattvici sono pensati per favorire energia, calma e chiarezza mentale.

Package Details

Days: 11 days
Schedule: Free Consultation Call Now / Know More
Insurance claim support available. NABH-accredited care.

Eventi In Donaje

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