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Ritiro per la salute e il benessere
Stati Uniti

341 ritiri sulla mappa

Ritiro per la salute e il benessere negli Stati Uniti

In quest’area

341 mostrati

Onorare Il Tempio

Grand Junction, Stati Uniti

Focus: Salute fisica — “Questo è il mio corpo” Il corpo non è soltanto materia: è un tempio, un luogo sacro attraverso cui si esprime la presenza di Dio. Nella routine di ogni giorno, però, può capitare di ignorarne i bisogni, oltrepassarne i limiti o dimenticare la bellezza del suo disegno. Questo ritiro del weekend nasce proprio per offrire un tempo di ritorno a sé, vissuto con rispetto, cura e....

24 settembre 2027600,00 USD

Fill The Wells: Un ritiro “Nuovo anno, nuovo te”

Big Bear, Stati Uniti

Questo ritiro di inizio anno offre uno spazio prezioso per rallentare, fare il punto e ritrovare ciò che conta davvero mentre si entra in una nuova fase della propria vita. Ispirata al framework “Fill the Wells” di Christine Platt, un approccio olistico alla libertà di vivere, e al percorso di saggezza e compassione di matrice Dharma di Enrique Collazo, l’esperienza accompagna i partecipanti in un...

27 dicembre 20271130,00 USD

Programma di prova

Laghi di Penna Rossa, Stati Uniti

Questo contenuto è protetto da password: per accedere ai dettagli completi, è necessario inserire la chiave richiesta. Dettagli del programma Date: 1–2 febbraio 2028 Quota: $100 + 1 notte Istruzioni per la candidatura: Per partecipare a questo programma è necessario inviare la propria candidatura. I posti sono limitati, quindi si consiglia di compilare il modulo con attenzione prima dell’invio. L’...

1 febbraio 2028100,00 USD

Cerimonia Hawaiaka

Kealakekua, Stati Uniti

Hawaiian Ayahuasca Light viene proposto in ritiri di 1 o 2 giorni con una guida sciamanica. CERIMONIA DELLA DOMENICA SERA Radicata nella tradizione sciamanica, questa esperienza si fonda sull’idea che vivere in armonia con la natura possa essere una forma di medicina, e che attraverso la relazione con la terra, le piante e gli elementi sia possibile accedere a saggezza interiore, guarigione e cono...

Date su richiesta375,00 USD

Fitness cognitivo

Città di Lanai, Stati Uniti

Un percorso pratico e basato su evidenze per allenare la mente in modo concreto, trasformando ogni intuizione in azione. Questo esperienza in due momenti è pensata per aiutarti a comprendere meglio il tuo funzionamento cognitivo e a sviluppare strumenti utili da portare con te anche dopo il soggiorno. Nel primo incontro, Foundations of Cognitive Performance, esplorerai il tuo modo di pensare attra...

Date su richiesta750,00 USD

Il Drip di Febbraio

Chicago, Stati Uniti

The February Drip Solo per i membri - Mat Pilates Passa durante gli orari dell’evento: non serve prenotare, anche se puoi chiamare in anticipo se desideri riservare un posto. Incontra individualmente Kanako Morikawa, la nostra Functional Medicine Practitioner, per parlare dei tuoi obiettivi e scegliere la miscela IV più adatta alle tue esigenze. Poi rilassati per 60 minuti mentre l’infusione viene...

Date su richiesta250,00 USD

Ritiro di Saggezza Antica (2 Ore)

Contea di Maui, Stati Uniti

Lasciati accompagnare in un’esperienza profondamente rigenerante, pensata per risvegliare la saggezza interiore e favorire una più ampia sensazione di armonia divina. Questo ritiro di 2 ore offre uno spazio accogliente in cui prendersi cura di mente, corpo e spirito attraverso una selezione accurata di pratiche di guarigione, scelte per sostenere rinnovamento e consapevolezza. Ti aspetta un’atmosf...

Date su richiesta297,00 USD

Ritiro di Serenità e Completezza (5 ore)

Contea di Maui, Stati Uniti

Vivi un’esperienza di benessere di cinque ore pensata per favorire equilibrio, rinnovamento e una più profonda armonia interiore. Questo ritiro invita a rallentare, lasciando spazio a pratiche di radicamento e di cura che aiutano a ritrovare calma, chiarezza e una sensazione di ristoro autentico. Durante il percorso, gli ospiti possono aspettarsi un’atmosfera dolce e ben cadenzata, ideale per colt...

Date su richiesta697,00 USD

Esperienza di Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku): un viaggio guidato di pace e benessere

Kailua-Kona, Stati Uniti

Il forest bathing presso il Kona Cloud Forest Sanctuary offre un modo delicato per rallentare, quietare la mente e distendere il corpo attraverso lo Shinrin-Yoku, la pratica giapponese di benessere che invita a immergersi nella natura. Grazie a inviti sensoriali guidati e a spunti di riflessione ispirati alla forest therapy, sarete accompagnati a riconnettervi con la vista, l’udito, l’olfatto, il....

Date su richiesta60,00 USD

Bodywork thai di 60 minuti

Minneapolis, Stati Uniti

Vivi una sessione profondamente rigenerante che unisce stretching assistito, digitopressione e movimenti dolci per sciogliere le tensioni e favorire un migliore allineamento dell’intero corpo. Svolta completamente vestiti su un tappetino confortevole, questa esperienza di bodywork thailandese ti accompagna in una sequenza di allungamenti guidati che possono migliorare la mobilità, calmare il siste...

Date su richiesta100,00 USD

Bodywork e massaggio thailandese, 75 minuti

Minneapolis, Stati Uniti

Vivi un’esperienza terapeutica e consapevole che unisce stretching assistito, digitopressione e movimenti delicati per favorire il rilascio delle tensioni e sostenere l’allineamento di tutto il corpo. Eseguito completamente vestiti su un comodo materassino, questo trattamento di bodywork thailandese accompagna il corpo in allungamenti guidati e supportati, utili a migliorare la mobilità, calmare i...

Date su richiesta125,00 USD

Ritiro personale di un giorno

Lacey, Stati Uniti

Pensato per scrittori, professionisti con agende piene e per chiunque stia gestendo anche gli impegni familiari, questo ritiro personale di una giornata offre un’occasione preziosa per fermarsi, fare spazio e riportare l’attenzione su di sé. Svolgendosi nell’arco di un solo giorno, si svolge generalmente dalle 9:00 alle 17:00, così da regalare una finestra concreta per allontanarsi dalle richieste...

Date su richiesta50,00 USD

Tour di un Giorno ai Vortici di Sedona

Sedona, Stati Uniti

Vivi l’energia sacra di Sedona in una sola giornata con un’esperienza guidata pensata per offrirti un incontro intenso e significativo con i suoi celebri vortici. Questo tour di 5 ore è l’alternativa ideale per chi desidera scoprire la forza del luogo senza partecipare a un ritiro più lungo, mantenendo però un approccio profondo e coinvolgente. Perfetto per i viaggiatori che cercano un momento aut...

Date su richiesta350,00 USD

Salute della coscienza del cuore con il sig. Liu Feng

Lenox, Stati Uniti

Questo workshop si svolge ogni settimana da venerdi a domenica. Corsi proposti sulle piattaforme online: Transizione e sviluppo sostenibile; Costruire un impresa della saggezza e della felicita; Interpretazione scientifica della cultura tradizionale cinese Religione e scienza Il Sutra del Diamante e la scienza Il Sutra del Cuore e la scienza Il Tao Te Ching (Taoismo) e la scienza, e altri ancora.....

Date su richiesta300,00 USD

Solitudine Day (self-catered)

Philadelphia, Stati Uniti

Ritiro in solitudine (self-catered) Prezzo Questo ritiro privato di una sola giornata non include pernottamento né pasti. Avrai a disposizione una stanza privata, oltre all’uso condiviso di un’area comune e della cucina. Ci dispiace, ma per questo programma non ci sono più posti disponibili. Non è possibile aggiungere altre persone. Prova a scegliere un programma diverso o altre date. Ci dispiace!...

Date su richiesta30,00 USD

Esperienza Spice Isle - Palm Springs

Città della Cattedrale, Stati Uniti

Ispirata a Grenada, l’Isola delle Spezie, questa esperienza è pensata per risvegliare chakra e sensi attraverso spezie aromatiche biologiche ed erbe profumate. Il massaggio con energia delle spezie è un rituale di benessere studiato per dare sollievo ai muscoli affaticati e indolenziti, grazie a oli erboristici ad azione analgesica con proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. Il percorso incl...

Date su richiesta486,00 USD

Pacchetto Mente-Corpo

Reno, Stati Uniti

Pensato per favorire un recupero profondo, questo pacchetto mente-corpo riunisce tre terapie complementari in un’unica esperienza avvolgente. Si inizia con un bagno minerale di 30 minuti, ideale per distendere il corpo e accompagnare una piacevole sensazione di rinnovamento. Si prosegue con una sessione di 30 minuti di Chakra Sound Light Table, studiata per sostenere l’equilibrio energetico attrav...

Date su richiesta190,00 USD

Pacchetto Trascendenza

Reno, Stati Uniti

Un’esperienza di benessere pensata per favorire equilibrio, armonia e nuova energia, dedicata a chi desidera rallentare e ritrovare una sensazione di profondo allineamento tra corpo e mente. Questo pacchetto unisce due pratiche complementari, creando un percorso avvolgente e rigenerante, ideale per chi cerca relax e riequilibrio interiore. Il percorso inizia con un trattamento Chakra Basti di 60 m...

Date su richiesta210,00 USD

Pacchetto Giornata Spa Signature

Reno, Stati Uniti

Concediti una giornata dedicata al benessere e alla cura di te stesso con questo percorso spa pensato con attenzione a Reno. Ideato per accompagnarti verso un ritmo più lento e una sensazione profonda di relax, il pacchetto unisce tre trattamenti distensivi in un’esperienza armoniosa dall’inizio alla fine. Bagno minerale di 60 minuti Signature enzyme facial di 60 minuti Signature massage di 60 min...

Date su richiesta270,00 USD

Mini Pacchetto Giornata Spa

Reno, Stati Uniti

Concediti una pausa di benessere equilibrata e rigenerante con questo pacchetto Mini Spa Day presso la nostra spa di Reno. Pensato per chi desidera rilassarsi, ricaricarsi e ritrovare nuova energia in meno tempo, questo percorso unisce tre trattamenti restaurativi in un’unica esperienza armoniosa e avvolgente. Bagno minerale di 30 minuti Trattamento viso enzimatico signature di 30 minuti Massaggio...

Date su richiesta180,00 USD

Bagliore

Reno, Stati Uniti

Lasciati avvolgere da un’esperienza di benessere profondamente rigenerante, pensata per farti sentire più fresco, luminoso e completamente rinnovato. Questo percorso accuratamente studiato unisce calore, bagni ricchi di minerali, esfoliazione, idratazione e massaggio in un rituale armonioso, ideale per accompagnarti verso un rilassamento totale. 30 min Sauna a infrarossi 30 min Bagno minerale* 30....

Date su richiesta250,00 USD

Ringiovanisci

Reno, Stati Uniti

Lasciati avvolgere da un’esperienza spa rigenerante, pensata per aiutarti a rallentare, ritrovare equilibrio e sentirti profondamente rinnovato. Presso Reno Spa, questo pacchetto riunisce una sequenza studiata di trattamenti che favoriscono un rilassamento autentico e un comfort completo per tutto il corpo. Il percorso inizia con un bagno minerale di 30 minuti, seguito da un massaggio signature di...

Date su richiesta270,00 USD

Giornata Spa Definitiva

Reno, Stati Uniti

Concediti una giornata di benessere profondo, pensata per favorire il rilascio delle tensioni e sostenere il naturale processo di detox. Questo percorso rigenerante inizia con un bagno minerale di 30 minuti, seguito da 15 minuti di doccia e trattamento linfatico con dry brush, ideale per risvegliare delicatamente la circolazione e donare una piacevole sensazione di leggerezza. Il momento centrale....

Date su richiesta305,00 USD

Rilassamento

Reno, Stati Uniti

Lasciati accompagnare in un’esperienza pensata per rallentare, sciogliere le tensioni e ritrovare equilibrio. Questa proposta speciale unisce una sequenza di trattamenti wellness rilassanti, studiati per sostenere corpo e mente: si inizia con 30 minuti sulla Roller Table per la schiena, si prosegue con 30 minuti sulla Sound Table con Chakra Lights per ampliare la sensazione di calma, poi 30 minuti...

Date su richiesta180,00 USD

Aggiornamento dei risultati…

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Ritiro per la salute e il benessere
Stati Uniti

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Ritiro per la salute e il benessere negli Stati Uniti

In quest’area

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Onorare Il Tempio

Grand Junction, Stati Uniti

Focus: Salute fisica — “Questo è il mio corpo” Il corpo non è soltanto materia: è un tempio, un luogo sacro attraverso cui si esprime la presenza di Dio. Nella routine di ogni giorno, però, può capitare di ignorarne i bisogni, oltrepassarne i limiti o dimenticare la bellezza del suo disegno. Questo ritiro del weekend nasce proprio per offrire un tempo di ritorno a sé, vissuto con rispetto, cura e....

24 settembre 2027600,00 USD

Fill The Wells: Un ritiro “Nuovo anno, nuovo te”

Big Bear, Stati Uniti

Questo ritiro di inizio anno offre uno spazio prezioso per rallentare, fare il punto e ritrovare ciò che conta davvero mentre si entra in una nuova fase della propria vita. Ispirata al framework “Fill the Wells” di Christine Platt, un approccio olistico alla libertà di vivere, e al percorso di saggezza e compassione di matrice Dharma di Enrique Collazo, l’esperienza accompagna i partecipanti in un...

27 dicembre 20271130,00 USD

Programma di prova

Laghi di Penna Rossa, Stati Uniti

Questo contenuto è protetto da password: per accedere ai dettagli completi, è necessario inserire la chiave richiesta. Dettagli del programma Date: 1–2 febbraio 2028 Quota: $100 + 1 notte Istruzioni per la candidatura: Per partecipare a questo programma è necessario inviare la propria candidatura. I posti sono limitati, quindi si consiglia di compilare il modulo con attenzione prima dell’invio. L’...

1 febbraio 2028100,00 USD

Cerimonia Hawaiaka

Kealakekua, Stati Uniti

Hawaiian Ayahuasca Light viene proposto in ritiri di 1 o 2 giorni con una guida sciamanica. CERIMONIA DELLA DOMENICA SERA Radicata nella tradizione sciamanica, questa esperienza si fonda sull’idea che vivere in armonia con la natura possa essere una forma di medicina, e che attraverso la relazione con la terra, le piante e gli elementi sia possibile accedere a saggezza interiore, guarigione e cono...

Date su richiesta375,00 USD

Fitness cognitivo

Città di Lanai, Stati Uniti

Un percorso pratico e basato su evidenze per allenare la mente in modo concreto, trasformando ogni intuizione in azione. Questo esperienza in due momenti è pensata per aiutarti a comprendere meglio il tuo funzionamento cognitivo e a sviluppare strumenti utili da portare con te anche dopo il soggiorno. Nel primo incontro, Foundations of Cognitive Performance, esplorerai il tuo modo di pensare attra...

Date su richiesta750,00 USD

Il Drip di Febbraio

Chicago, Stati Uniti

The February Drip Solo per i membri - Mat Pilates Passa durante gli orari dell’evento: non serve prenotare, anche se puoi chiamare in anticipo se desideri riservare un posto. Incontra individualmente Kanako Morikawa, la nostra Functional Medicine Practitioner, per parlare dei tuoi obiettivi e scegliere la miscela IV più adatta alle tue esigenze. Poi rilassati per 60 minuti mentre l’infusione viene...

Date su richiesta250,00 USD

Ritiro di Saggezza Antica (2 Ore)

Contea di Maui, Stati Uniti

Lasciati accompagnare in un’esperienza profondamente rigenerante, pensata per risvegliare la saggezza interiore e favorire una più ampia sensazione di armonia divina. Questo ritiro di 2 ore offre uno spazio accogliente in cui prendersi cura di mente, corpo e spirito attraverso una selezione accurata di pratiche di guarigione, scelte per sostenere rinnovamento e consapevolezza. Ti aspetta un’atmosf...

Date su richiesta297,00 USD

Ritiro di Serenità e Completezza (5 ore)

Contea di Maui, Stati Uniti

Vivi un’esperienza di benessere di cinque ore pensata per favorire equilibrio, rinnovamento e una più profonda armonia interiore. Questo ritiro invita a rallentare, lasciando spazio a pratiche di radicamento e di cura che aiutano a ritrovare calma, chiarezza e una sensazione di ristoro autentico. Durante il percorso, gli ospiti possono aspettarsi un’atmosfera dolce e ben cadenzata, ideale per colt...

Date su richiesta697,00 USD

Esperienza di Bagno nella Foresta (Shinrin-Yoku): un viaggio guidato di pace e benessere

Kailua-Kona, Stati Uniti

Il forest bathing presso il Kona Cloud Forest Sanctuary offre un modo delicato per rallentare, quietare la mente e distendere il corpo attraverso lo Shinrin-Yoku, la pratica giapponese di benessere che invita a immergersi nella natura. Grazie a inviti sensoriali guidati e a spunti di riflessione ispirati alla forest therapy, sarete accompagnati a riconnettervi con la vista, l’udito, l’olfatto, il....

Date su richiesta60,00 USD

Bodywork thai di 60 minuti

Minneapolis, Stati Uniti

Vivi una sessione profondamente rigenerante che unisce stretching assistito, digitopressione e movimenti dolci per sciogliere le tensioni e favorire un migliore allineamento dell’intero corpo. Svolta completamente vestiti su un tappetino confortevole, questa esperienza di bodywork thailandese ti accompagna in una sequenza di allungamenti guidati che possono migliorare la mobilità, calmare il siste...

Date su richiesta100,00 USD

Bodywork e massaggio thailandese, 75 minuti

Minneapolis, Stati Uniti

Vivi un’esperienza terapeutica e consapevole che unisce stretching assistito, digitopressione e movimenti delicati per favorire il rilascio delle tensioni e sostenere l’allineamento di tutto il corpo. Eseguito completamente vestiti su un comodo materassino, questo trattamento di bodywork thailandese accompagna il corpo in allungamenti guidati e supportati, utili a migliorare la mobilità, calmare i...

Date su richiesta125,00 USD

Ritiro personale di un giorno

Lacey, Stati Uniti

Pensato per scrittori, professionisti con agende piene e per chiunque stia gestendo anche gli impegni familiari, questo ritiro personale di una giornata offre un’occasione preziosa per fermarsi, fare spazio e riportare l’attenzione su di sé. Svolgendosi nell’arco di un solo giorno, si svolge generalmente dalle 9:00 alle 17:00, così da regalare una finestra concreta per allontanarsi dalle richieste...

Date su richiesta50,00 USD

Tour di un Giorno ai Vortici di Sedona

Sedona, Stati Uniti

Vivi l’energia sacra di Sedona in una sola giornata con un’esperienza guidata pensata per offrirti un incontro intenso e significativo con i suoi celebri vortici. Questo tour di 5 ore è l’alternativa ideale per chi desidera scoprire la forza del luogo senza partecipare a un ritiro più lungo, mantenendo però un approccio profondo e coinvolgente. Perfetto per i viaggiatori che cercano un momento aut...

Date su richiesta350,00 USD

Salute della coscienza del cuore con il sig. Liu Feng

Lenox, Stati Uniti

Questo workshop si svolge ogni settimana da venerdi a domenica. Corsi proposti sulle piattaforme online: Transizione e sviluppo sostenibile; Costruire un impresa della saggezza e della felicita; Interpretazione scientifica della cultura tradizionale cinese Religione e scienza Il Sutra del Diamante e la scienza Il Sutra del Cuore e la scienza Il Tao Te Ching (Taoismo) e la scienza, e altri ancora.....

Date su richiesta300,00 USD

Solitudine Day (self-catered)

Philadelphia, Stati Uniti

Ritiro in solitudine (self-catered) Prezzo Questo ritiro privato di una sola giornata non include pernottamento né pasti. Avrai a disposizione una stanza privata, oltre all’uso condiviso di un’area comune e della cucina. Ci dispiace, ma per questo programma non ci sono più posti disponibili. Non è possibile aggiungere altre persone. Prova a scegliere un programma diverso o altre date. Ci dispiace!...

Date su richiesta30,00 USD

Esperienza Spice Isle - Palm Springs

Città della Cattedrale, Stati Uniti

Ispirata a Grenada, l’Isola delle Spezie, questa esperienza è pensata per risvegliare chakra e sensi attraverso spezie aromatiche biologiche ed erbe profumate. Il massaggio con energia delle spezie è un rituale di benessere studiato per dare sollievo ai muscoli affaticati e indolenziti, grazie a oli erboristici ad azione analgesica con proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. Il percorso incl...

Date su richiesta486,00 USD

Pacchetto Mente-Corpo

Reno, Stati Uniti

Pensato per favorire un recupero profondo, questo pacchetto mente-corpo riunisce tre terapie complementari in un’unica esperienza avvolgente. Si inizia con un bagno minerale di 30 minuti, ideale per distendere il corpo e accompagnare una piacevole sensazione di rinnovamento. Si prosegue con una sessione di 30 minuti di Chakra Sound Light Table, studiata per sostenere l’equilibrio energetico attrav...

Date su richiesta190,00 USD

Pacchetto Trascendenza

Reno, Stati Uniti

Un’esperienza di benessere pensata per favorire equilibrio, armonia e nuova energia, dedicata a chi desidera rallentare e ritrovare una sensazione di profondo allineamento tra corpo e mente. Questo pacchetto unisce due pratiche complementari, creando un percorso avvolgente e rigenerante, ideale per chi cerca relax e riequilibrio interiore. Il percorso inizia con un trattamento Chakra Basti di 60 m...

Date su richiesta210,00 USD

Pacchetto Giornata Spa Signature

Reno, Stati Uniti

Concediti una giornata dedicata al benessere e alla cura di te stesso con questo percorso spa pensato con attenzione a Reno. Ideato per accompagnarti verso un ritmo più lento e una sensazione profonda di relax, il pacchetto unisce tre trattamenti distensivi in un’esperienza armoniosa dall’inizio alla fine. Bagno minerale di 60 minuti Signature enzyme facial di 60 minuti Signature massage di 60 min...

Date su richiesta270,00 USD

Mini Pacchetto Giornata Spa

Reno, Stati Uniti

Concediti una pausa di benessere equilibrata e rigenerante con questo pacchetto Mini Spa Day presso la nostra spa di Reno. Pensato per chi desidera rilassarsi, ricaricarsi e ritrovare nuova energia in meno tempo, questo percorso unisce tre trattamenti restaurativi in un’unica esperienza armoniosa e avvolgente. Bagno minerale di 30 minuti Trattamento viso enzimatico signature di 30 minuti Massaggio...

Date su richiesta180,00 USD

Bagliore

Reno, Stati Uniti

Lasciati avvolgere da un’esperienza di benessere profondamente rigenerante, pensata per farti sentire più fresco, luminoso e completamente rinnovato. Questo percorso accuratamente studiato unisce calore, bagni ricchi di minerali, esfoliazione, idratazione e massaggio in un rituale armonioso, ideale per accompagnarti verso un rilassamento totale. 30 min Sauna a infrarossi 30 min Bagno minerale* 30....

Date su richiesta250,00 USD

Ringiovanisci

Reno, Stati Uniti

Lasciati avvolgere da un’esperienza spa rigenerante, pensata per aiutarti a rallentare, ritrovare equilibrio e sentirti profondamente rinnovato. Presso Reno Spa, questo pacchetto riunisce una sequenza studiata di trattamenti che favoriscono un rilassamento autentico e un comfort completo per tutto il corpo. Il percorso inizia con un bagno minerale di 30 minuti, seguito da un massaggio signature di...

Date su richiesta270,00 USD

Giornata Spa Definitiva

Reno, Stati Uniti

Concediti una giornata di benessere profondo, pensata per favorire il rilascio delle tensioni e sostenere il naturale processo di detox. Questo percorso rigenerante inizia con un bagno minerale di 30 minuti, seguito da 15 minuti di doccia e trattamento linfatico con dry brush, ideale per risvegliare delicatamente la circolazione e donare una piacevole sensazione di leggerezza. Il momento centrale....

Date su richiesta305,00 USD

Rilassamento

Reno, Stati Uniti

Lasciati accompagnare in un’esperienza pensata per rallentare, sciogliere le tensioni e ritrovare equilibrio. Questa proposta speciale unisce una sequenza di trattamenti wellness rilassanti, studiati per sostenere corpo e mente: si inizia con 30 minuti sulla Roller Table per la schiena, si prosegue con 30 minuti sulla Sound Table con Chakra Lights per ampliare la sensazione di calma, poi 30 minuti...

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