Viva la transición hacia la menopausia con serenidad, intención y cuidado, encontrando un equilibrio armonioso entre salud hormonal, bienestar físico y paz emocional. Este exclusivo ritiro ha sido creado para acompañarla en cada fase del cambio, proponiendo un recorrido claro hacia la armonía mediante una alimentación consciente, una práctica de movimiento adaptada y un profundo sostén emocional.

Más que una pausa, esta experiencia le ayuda a comprender las transformaciones naturales que atraviesa y a favorecer la restauración del equilibrio hormonal. El enfoque es integral: nutrición, ejercicio estratégico, estilo de vida y gestión de las transiciones emocionales se integran para ofrecerle herramientas concretas con las que florecer en esta nueva etapa vital.

¿A quién va dirigido este ritiro?

Este programa está pensado para mujeres que desean atravesar los cambios hormonales vinculados a la cirugía, la perimenopausia, la menopausia establecida o los síntomas postmenopáusicos. Si busca reconectar con su cuerpo y encontrar soluciones prácticas, este espacio ha sido diseñado especialmente para usted.

Beneficios del programa:

Restablezca el equilibrio natural de sus hormonas.
Disminuya de forma significativa los niveles de estrés.
Apoye y facilite su proceso de pérdida de peso.
Aumente el tono y la definición muscular.
Libere el resentimiento acumulado.
Impulse su sensación de empoderamiento personal.
Favorezca un sueño profundo y reparador.
Construya una nueva homeostasis para su cuerpo y su mente.

Inclusiones

Orientación de bienvenida de 30 minutos para profundizar en su crecimiento personal.
Cocina holística revitalizante: tres comidas diarias preparadas en el restaurante Sol Terrace.
Sesiones de desarrollo físico adaptadas a cuerpos maduros.
8 terapias de spa exclusivas para liberar bloqueos emocionales.
Sesiones guiadas de yoga y meditación dos veces al día.
Una práctica de cocina para el bienestar de 45 minutos.
Exploración autoguiada por la montaña.
Educación especializada y herramientas prácticas para su éxito continuo.

Clases de desarrollo físico para mujeres maduras

Clase de ejercicios de Kegel: Fortalezca el suelo pélvico con ejercicios específicos en una sesión dinámica de 45 minutos, favoreciendo una mejor estabilidad central y una salud pélvica general óptima.
Entrenamiento de resistencia y fuerza: Aumente la densidad ósea y acelere el metabolismo de las grasas con un entrenamiento integral de 60 minutos, diseñado para mejorar la fuerza y la condición física general.
Clase de ejercicios para el abdomen y pecho durante la menopausia: Refuerce el núcleo y eleve el tono con ejercicios creados específicamente para apoyar el cuerpo durante la menopausia. Duración: 60 minutos.

Tratamientos y talleres de sanación para la armonía y el equilibrio

Masaje de tejido profundo para la apertura del corazón: Disfrute de un masaje restaurador de 60 minutos que libera bloqueos, mejora la circulación y reduce las hormonas del estrés, al tiempo que aumenta la oxitocina y la serotonina para una relajación profunda.
Equilibrio de chakras con Ayurveda: Un masaje circular de 90 minutos que estimula y despierta sus chakras, fomentando equilibrio, paz y claridad mental, y ayudándole a transitar los cambios de la vida con confianza.
Terapia ayurvédica desintoxicante Abhyanga y Shirodhara Bliss: Este tratamiento de 90 minutos rejuvenece el cuerpo y mejora el sueño, induciendo una relajación profunda para el bienestar emocional y la atención plena.
Ritual de baño de leche Maharani: Una terapia de 30 minutos para hidratar y reafirmar la piel, promoviendo una sensación de frescura y rejuvenecimiento que eleva el espíritu.
Empoderamiento Diosa Rosa: Despierte su creatividad en esta sesión de 60 minutos, que incluye un exfoliante corporal con cristales sanadores combinado con terapia de agua Vichy, liberándola de cualquier sensación de confinamiento.
Facial ayurvédico Kansa con puntos Marma: Este facial de 80 minutos revitaliza y rejuvenece la piel madura, aportando relajación y realzando el brillo natural del cutis.
Taller de autodescubrimiento: Una sesión de 60 minutos diseñada para identificar bloqueos emocionales y revelar su belleza interior, con foco en la autoexploración y el empoderamiento.
Pranayama profundo: Mejore la atención plena y la claridad cognitiva con esta sesión de 30 minutos, pensada para liberar bloqueos físicos y emocionales y abrazar esta nueva etapa de la vida con más fuerza.

Educación y herramientas para el éxito continuo

Clase de jugos saludables: Aprenda a crear jugos nutritivos para equilibrar las hormonas y mejorar el bienestar en una sesión de 45 minutos.
Clase de cocina para el bienestar: Sesión culinaria de 45 minutos centrada en preparar comidas saludables que favorecen el equilibrio hormonal y una mejor nutrición.
Amargos digestivos herbales: Reciba nuestra fórmula especial de amargos digestivos herbales para apoyar la digestión y la salud hormonal.
E-book de equilibrio hormonal saludable: Acceda a consejos y estrategias valiosas para gestionar la menopausia a través de la alimentación y el estilo de vida.
Cuaderno de trabajo autoguiado: Dominio personal para acompañar su proceso de transformación con mayor claridad y enfoque.

Ritiro di yoga in Jesús

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