Fuga Costiera Autunnale

Hayley di Forest Retreats ti invita a vivere una parentesi autunnale calda e rigenerante lungo la splendida costa di Cardigan, nel West Wales.

L’autunno è il momento ideale per lasciare andare: questo ritiro in riva al mare offre lo spazio per rallentare, sciogliere le tensioni, riposare e riflettere. Durante il lungo weekend potrai immergerti in un equilibrio nutriente di yoga, breathwork, natura e bagni in mare, con momenti liberi dedicati semplicemente all’essere. La spa sarà accessibile per tutta la durata del weekend e saranno disponibili trattamenti olistici, per un’esperienza di guarigione costruita tra aria di mare, movimento, cibo delizioso e buona compagnia.

Incluso:

• Yoga vinyasa mattutino Rise and Shine con breathwork
• Yoga yin e restore serale
• Accesso alla spa, con hot tub e sauna, in qualsiasi momento del weekend
• Una camminata guidata nella natura con un ecologo
• Un circle di condivisione
• Pasti nutrienti preparati da Sam di Voyage to you
• Un sound bath
• Trattamenti olistici opzionali

Si tratta di un ritiro di 3 notti.

£725 in sistemazione doppia condivisa.

£975 per uso singolo in camera con letto matrimoniale.

Soggiornerai in sei accoglienti cottage tradizionali gallesi in pietra, tutti 5 stelle, con la bellezza selvaggia della costa del Pembrokeshire come cornice.

Programma (soggetto a modifiche)

Venerdì 2 ottobre

• Arrivo dalle 15:00
• 16:00: snack di benvenuto e circle di accoglienza
• 17:30: movimento dolce
• 19:00: cena
• 20:30: Yoga Nidra per la notte

Sabato 3 ottobre

• Dalle 7:30: frutta e caffè/tè
• 9:00: Rise and Shine Yoga
• 10:30: brunch
• 11:30-13:30: camminata nella natura con l’ecologo
• 13:30-16:00: tempo libero per bagno in mare, spa, riposo e trattamenti olistici
• 15:00: snack pomeridiano
• 17:00: yoga yin e restorative
• 19:00: cena

Domenica 4 ottobre

• Dalle 7:30: frutta e caffè/tè
• 9:00: Rise and Shine yoga
• 10:30: brunch
• 12:00-16:00: tempo libero per bagno in mare, spa, riposo e trattamenti olistici
• 15:00: snack pomeridiano
• 17:00: yoga yin e restorative
• 19:00: cena
• 20:30: sound bath

Lunedì 5 ottobre

• Dalle 7:30: frutta e caffè/tè
• 9:00: circle di chiusura e pratica finale
• 10:30: brunch
• 12:00: saluti finali

Lista del necessario – ritiri del weekend

• La biancheria da letto è fornita, ma è consigliato portare coperte extra.
• Torcia per muoversi nell’area.
• Abbigliamento adatto alla pratica yoga; consigliati leggings e top aderente.
• Scarpe da passeggio e stivali di gomma.
• Tappetino da yoga, se ne hai uno; in caso contrario ce ne saranno a disposizione.
• Cuscino e coperta per il relax, oltre a mascherina per gli occhi e bolster, se desideri portarli.
• Costume, asciugamano, accappatoio e ciabatte per l’Eco-Spa.
• Pantaloni e maglia a maniche lunghe per lo Shinrin Yoku.
• Abbigliamento impermeabile.
• Un mix di capi caldi e leggeri per ogni condizione meteo.
• Crema solare e cappello.
• Un oggetto per l’altare, come una foto o qualcosa di significativo.
• Snack e bevande extra.
• Toilette e farmaci personali.
• Un quaderno per appunti, ispirazioni, ricette o journaling durante il weekend.

Su Hayley

"Sono una mamma impegnata di due figlie e una business owner. Ho iniziato a seguire lezioni di yoga 13 anni fa, durante la gravidanza e dopo la nascita della mia prima figlia. Tuttavia, ho sentito davvero i benefici dopo aver affrontato ansia post-natale e psicosi in seguito alla nascita della mia seconda figlia.

Lo yoga mi ha aiutata a guarire, sia mentalmente sia fisicamente, e sono diventata una praticante costante. Ho un background professionale nelle carceri e in un rifugio per donne, e ho visto con i miei occhi come lo yoga possa aiutare chiunque.

Ho iniziato a organizzare ritiri dopo essere stata licenziata dal settore benefico durante il congedo di maternità. Ho una laurea in gestione del turismo e ho visto un vuoto nel mercato per i ritiri nella Wye Valley e nel Forest of Dean. Da lì ho intrapreso il mio primo teacher training di yoga, e il resto è storia. Amo profondamente insegnare e vedere la differenza positiva che questo porta nella vita dei miei studenti. Mi sento davvero fortunata a offrire classi che possono essere descritte come un approccio alla guarigione dal basso verso l’alto."