Workshop di atterraggio

Un’immersione intensa nello yoga asana e nel pranayama, guidata dal mentor Nikhil Uthappa, pensata per chi desidera approfondire la pratica con metodo, presenza e consapevolezza.

Dal 16 al 18 dicembre 2023.

Sedi: The Quorum Gurgaon e SharanYoga shala a Panchsheel Park, Delhi.

In questo workshop di 3 giorni, Nikhil Uthappa accompagnerà insegnanti di yoga e praticanti appassionati in un’esplorazione mirata della pratica fisica di asana e pranayama. Il percorso parte dal consolidamento delle basi e si sviluppa verso tecniche utili per affrontare posture più avanzate, con sessioni dedicate agli asana in estensione all’indietro e al lavoro sulle inversioni, come pinch mayurasana, per rafforzare fiducia e stabilità. È un invito ad ampliare le proprie capacità, mettersi alla prova e sperimentare il piacere di uscire dalla zona di comfort.

Apprezzato per il suo insegnamento del pranayama, Nikhil propone un approccio al lavoro del respiro semplice, concreto ed estremamente efficace. Durante il workshop, i partecipanti esploreranno tecniche di pranayama terapeutico che possono essere integrate nella vita quotidiana per favorire sollievo dallo stress e sostenere una mente più equilibrata e serena.

Per gli appassionati di yoga, rappresenta un’occasione preziosa per apprendere da un insegnante che ha affiancato Yogacharya Bharat Shetty, fondatore di IndeaYoga Mysore, per oltre 10 anni. Dal 2016 ha guidato e coordinato il programma di teacher training di IndeaYoga, insegnando inoltre a livello internazionale in Malaysia nel 2017 e in Europa nel 2019. Nel corso della sua carriera ha formato più di 1000 insegnanti e praticanti in tutto il mondo.

Il suo stile didattico, calmo e profondamente incoraggiante, ha un effetto quasi rigenerante. Ha una straordinaria capacità di rendere accessibili anche le posizioni e le pratiche più complesse, trasformando l’apprendimento in un’esperienza piacevole e gioiosa. Con una forte attenzione a tecnica, respiro e allineamento, le sue lezioni aiutano a riequilibrare il corpo e a portare la mente alla quiete.

Programma e prezzi

16 dicembre, sabato

• 9:00 - 11:00 - The Quorum Club, Gurgaon
  Lezione introduttiva di vinyasa incentrata sulla pratica delle asana guidata dal respiro, per sviluppare mobilità e forza complessive. A seguire pranayama.
  Segue brunch al Cafe Reeds presso The Quorum Club
  Prezzo: 2000/- (colazione inclusa)
• 16:00 - 18:00 - SharanYoga Shala, Delhi
  Intensivo di inversioni e asana di equilibrio. Tecniche per posture come Sirsasana (Headstand), Pinch mayurasana (Forearm stand) ed esercizi preparatori per handstand. Il lavoro sulle asana di equilibrio sarà seguito da un profondo rilassamento.
  Prezzo: 1800/-

17 dicembre, domenica - SharanYoga shala, Delhi

• 10:00 - 12:00 - Intensivo di asana per la mobilità delle anche e gli estensioni all’indietro, seguito da pranayama. In questa sessione i partecipanti lavoreranno su posture utili a sciogliere le rigidità, ridurre lo stress e migliorare la flessibilità, insieme a pratiche di pranayama per il sollievo dallo stress.
  Prezzo: 1800/-

18 dicembre, lunedì - SharanYoga Shala, Delhi

• 7:30 - 9:30 - Ashtanga Vinyasa, una sequenza prestabilita di posture in cui ogni movimento è guidato dal respiro Ujjayi.
  Prezzo: 1600/-

Per partecipare a tutti e 3 i giorni: INR 7000/-

Per chi prenota il proprio posto entro il 15 novembre, l’intero workshop costa INR 5800/-.

Registrati ora: