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Iniziare la giornata con presenza e tranquillità può fare la differenza, e questa sessione di meditazione mattutina guidata offre proprio uno spazio per farlo. Con il sostegno di un insegnante di Samye Hermitage, il gruppo si ritrova in un’atmosfera serena, pensata per rallentare il ritmo, entrare gradualmente nel silenzio e coltivare una maggiore consapevolezza prima di affrontare la giornata.

Il ritiro è aperto sia a chi muove i primi passi nella meditazione sia a chi ha già esperienza. Non è richiesta alcuna preparazione particolare: l’incontro accoglie ogni partecipante così com’è, attraverso una pratica di mindfulness semplice e concreta, accompagnata dalla presenza stabile di un insegnante esperto. Ne nasce un contesto accogliente, ideale per favorire chiarezza mentale, quiete interiore e un contatto più profondo con il momento presente.

È un’occasione preziosa per allontanarsi dalle distrazioni quotidiane, iniziare la giornata con intenzione e ritrovare un senso rinnovato di equilibrio e calma.

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Con Matthew Zalichin

Questo incontro propone un’introduzione chiara e accessibile alla pratica del Lojong, offrendo ai partecipanti l’opportunità di avvicinarsi a insegnamenti antichi di allenamento della mente e di scoprirne la rilevanza nella vita di tutti i giorni. Più che come concetti teorici, queste indicazioni vengono presentate come strumenti concreti per affrontare le sfide quotidiane con maggiore presenza, lucidità e stabilità interiore.

Guidata da Matthew Zalichin in modo accogliente e autentico, l’esperienza invita a osservare con attenzione i modelli abituali del pensiero e a incontrarli con più consapevolezza e compassione. Il dialogo mette in luce come piccoli cambiamenti di prospettiva possano influenzare il modo in cui viviamo le relazioni, il lavoro e la pratica personale, rendendo questi insegnamenti davvero vicini e applicabili.

I partecipanti possono aspettarsi un momento ispirante e contemplativo, capace di unire riflessione e pratica, e di approfondire il legame con una tradizione ricca di saggezza duratura.

Ritiro di meditazione mindfulness A Cooperstown

Ritiro di meditazione mindfulness A Cooperstown