Forse non hai bisogno di un’altra fuga, ma di uno spazio in cui tornare a sentirti davvero te stesso, lontano da stimoli continui, pressione e rumore mentale. Questo ritiro di 7 giorni in Andalusia propone un’esperienza accogliente, con basi psicologiche solide, pensata per un reset interiore più che per evadere dalla realtà.

Radicato nello yoga, nella meditazione e nella presenza condivisa, è dedicato a chi si sente sopraffatto, emotivamente stanco o in silenziosa distanza dal corpo e dalla propria vita interiore. Un invito a rallentare, riconnettersi e tornare a ciò che conta davvero.

Attenzione: l’early bird termina il 31 maggio!

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“La vita è troppo piena” — e a volte la risposta non è aggiungere, ma togliere. Questo ritiro mette al centro semplicità, presenza profonda e embodiment, in un piccolo gruppo guidato da una psicologa e insegnante di yoga.

Prezzo totale - tutto incluso - 1.250 EUR
Early bird 1.100 (scade il 31 maggio 2026)

A chi è rivolto questo ritiro

Persone che si sentono mentalmente piene ed emotivamente stanche
Chi è costantemente “acceso”
Chi è stanco di rimuginare
Chi sente di essersi scollegato dal proprio spazio interiore o dal corpo
Chi desidera una vera pausa, non una distrazione
Chi è attratto da semplicità, natura e profondità
Chi percepisce che dentro di sé qualcosa è pronto a cambiare

Cosa non è

Solo una vacanza
Solo un semplice ritiro di yoga
Una vacanza ricca di stimoli
Yoga orientato alla performance
Soluzioni rapide

Per sette giorni lasci alle spalle stimolazione continua, pressione a performare, iperattività mentale e responsabilità quotidiane, per entrare in qualcosa di essenziale: presenza, natura, respiro e te stesso.

Cosa vivrai

Yoga e meditazione quotidiani
Pratiche di regolazione del sistema nervoso
Silenzio e spazio riflessivo
Condivisione di gruppo e connessione profonda
Tempo nella natura, tra montagne e quiete
Guida terapeutica in un contenitore sicuro

Questo ritiro non è pensato per accumulare altre esperienze. È uno spazio per disimparare il sovraccarico e ritrovare chiarezza, calma, presenza radicata e contatto con te stesso.

Esperienza in piccolo gruppo
Solo 6–10 partecipanti, per garantire attenzione personale, profondità al posto di un’esperienza di massa, sicurezza emotiva e connessione autentica.

Giornata tipo

07:30 - Meditazione del mattino e yoga all’alba
09:00 - Colazione in silenzio
10:15 - Check-in di gruppo e ispirazione per la giornata
10:30 - Escursione nella valle
13:00 - Pranzo
14:00 - 17:00 Silenzio/Siesta/(Possibilità di psicoterapia/counseling individuale o di coppia)
17:30 - Yoga serale
18:30 - Cena
19:30 - Meditazione mantra
19:45 - Jam musicale lungo il fiume

Location paradisiaca - Ananda Forest
Andalusia, Spagna, tra montagne, silenzio e semplicità naturale. Il contatto diretto con la natura aiuta la vita a rallentare in modo spontaneo.

La tua guida

Il ritiro è condotto da una psicologa/psicoterapeuta esperta e insegnante di yoga, con un approccio che unisce profondità emotiva, sicurezza psicologica, supporto terapeutico, guida concreta, esercizi basati sulle neuroscienze, integrazione e crescita personale.

Renate è una psicologa specializzata nella terapia delle emozioni, con esperienza nella cura dei disturbi psicosomatici, depressione, ansia, compulsioni e disturbo borderline. Ha fondato e dirige lo Yoga- und Psychotherapy Center in Germania e parla inglese fluentemente dopo 16 anni negli USA. Il suo percorso include meditazione buddhista, Iyengar Yoga, 14 anni di formazione con un maestro Sufi/Tantra e 15 anni di Kundalini Yoga.

Il prezzo include:

7 giorni/6 notti di alloggio e 3 pasti vegetariani più snack e bevande analcoliche
18 unità di Yoga & Meditazione, da 30 a 75 minuti ciascuna, incluse meditazioni Kundalini con shaking ed esercizi di embodiment
Diverse escursioni/meditazioni camminate
2 - 4 sessioni di gruppo con la terapeuta del gruppo, incluse yoga psychology/therapy
Serata cacao
Musica dal vivo
Navetta aeroportuale (comunica numero del volo e orario esatto di arrivo all’aeroporto di Malaga)

Non incluso:

Volo o assicurazione di viaggio
Sessioni psicoterapeutiche individuali

Puoi aggiungere alla prenotazione:
Sessioni individuali di psicoterapia con Renate (60 min - 120 €). Indicalo nel modulo di registrazione e scegli una fascia oraria. Renate confermerà la prenotazione. Il pagamento avverrà in loco.

Se qualcosa dentro di te si sente chiamato, fidati. A volte la vita non ha bisogno di essere ottimizzata: ha bisogno di tornare semplice.

Ritiro di meditazione mindfulness in Órgiva