“Credo che una delle cose peggiori che facciamo come donne sia non condividere la verità sui nostri corpi, su come funzionano e su come non funzionano.” —Michelle Obama
Il bacino è un centro vitale del corpo e svolge un ruolo fondamentale nel benessere generale. Le sue ossa e i suoi tessuti sostengono gli organi riproduttivi, eliminatori e digestivi, e rispondono a stress, infezioni, gravidanza e parto, cambiamenti ormonali, stile di vita e traumi. Quando il bacino è in equilibrio, spesso ci sentiamo più serene; quando invece è in disarmonia, gli effetti possono riflettersi sulla vita quotidiana.
Questo ritiro è pensato per approfondire la salute pelvica lungo tutto lo spettro riproduttivo, dal periodo preconcepimento fino alla menopausa. Il programma include una vasta gamma di temi, tra cui:
L’obiettivo è ampliare conoscenze, consapevolezza di sé e comprensione del funzionamento del corpo, con un’attenzione particolare al pavimento pelvico, alla fertilità e alla salute sessuale nelle diverse fasi della vita. Le partecipanti avranno accesso a risorse preziose, potranno entrare in contatto con una comunità di donne e torneranno a casa con strumenti educativi e pratiche di cura di sé, accessibili e utili per sostenere la salute pelvica nel tempo.
Letture consigliate: Wild Feminine di Tami Lynn Kent, Dr. Sonia's Guide to Navigating Pelvic Pain di Sonia Bahlani, Hello, Down There: A Guide to Healing Chronic Pelvic and Sexual Pain di Alexandra Milspaw, Queenie di Candice Carty-Williams e Tending to Your Womb di Anietie Ukpe-Wallace
Le partecipanti devono portare il proprio set di palline da massaggio yoga tune-up da utilizzare durante il workshop. Possono essere acquistate qui.
Foto principale:
Dr. Anietie Ukpe-Wallace, PT, DPT, è una fisioterapista ortopedica specializzata nella salute pelvica lungo tutto lo spettro riproduttivo. Nel suo studio privato offre terapia manuale con contatto diretto, esercizi terapeutici e pratiche di self-care che favoriscono la guarigione dell’intero corpo e il benessere pelvico.
Krishna Dholakia, MS, RDN, CDCES, CDN, è nutrizionista, educatrice sul diabete, insegnante di yoga e di mindfulness, con un focus sulla salute femminile. La sua attività privata è incentrata sulla terapia nutrizionale integrata, su yoga e bodywork, e su percorsi terapeutici basati sulla mindfulness.
Programma del workshop
Venerdì
17:00 – 18:00 *How to Drop into Esalen*
19:15 – 21:30
Sabato
9:30 – 12:45
15:00 – 18:15
Domenica
10:00 – 12:00
I Summer Groovers vivranno Esalen in un formato simile ai workshop Self Guided Explorations. Ogni settimana o weekend di Summer Groove si aprirà e si chiuderà con un cerchio e includerà attività festive e nostalgiche che richiamano atmosfere di altri tempi.
Ulteriori attività sono disponibili nel programma delle classi aperte.
Consulta le informazioni generali sul programma, inclusi orari di arrivo, partenza e dei pasti.
Pensata per soggiorni condivisi, questa tipologia di camera accoglie da quattro a sei ospiti in un ambiente accogliente e gender-inclusive, con una permanenza massima di sette giorni consecutivi. È una soluzione pratica per chi partecipa a un ritiro e desidera vivere l’esperienza con semplicità, comfort e un piacevole senso di comunità.
Ogni camera con letti a castello dispone di letti singoli a castello e di un bagno privato con doccia, così da garantire la giusta combinazione di privacy e comodità durante tutto il soggiorno. Sono inclusi asciugamani puliti, sapone da bagno e biancheria da letto, per permetterti di sistemarti con facilità e dedicare tutta l’attenzione al tuo percorso.
Grazie alla disposizione essenziale e agli elementi indispensabili già forniti, questa sistemazione favorisce un soggiorno rilassante e senza complicazioni. È ideale per chi desidera condividere gli spazi senza rinunciare a funzionalità e benessere.
Perfetta per chi desidera un soggiorno più conviviale senza rinunciare alla tranquillità, questa camera condivisa accoglie fino a tre persone dello stesso genere in un ambiente semplice, caldo e funzionale. La disposizione è studiata per offrire comfort e praticità: due letti si trovano al piano principale, mentre il terzo è collocato in un soppalco dedicato al riposo, così da mantenere una piacevole sensazione di privacy anche in uno spazio condiviso.
Ogni camera dispone di bagno privato con doccia, per rendere la routine quotidiana comoda e senza pensieri. Sono inoltre inclusi asciugamani, sapone da bagno e biancheria da letto, così da favorire un arrivo sereno e leggero. Ideale per un ritiro, un soggiorno di benessere o una fuga rigenerante in compagnia, questa soluzione unisce il piacere dell’incontro alla semplicità di un ambiente accogliente e riposante.
Pensata per chi desidera un po’ più di privacy, questa camera accogliente offre un rifugio tranquillo dove rallentare e rilassarsi, immersi nell’atmosfera ispirata a Big Sur che caratterizza la struttura. La sua posizione, comoda e ben studiata, si affaccia sul campus principale e sul giardino, regalando una vista serena da ritrovare ogni giorno durante il soggiorno.
All’interno troverai un bagno privato e un ambiente confortevole, ideale per favorire riposo, semplicità e un facile accesso all’esperienza del ritiro. È una soluzione perfetta per chi viaggia da solo o per una coppia in cerca di uno spazio silenzioso e ben posizionato, dove ricaricare le energie tra le attività di benessere, i pasti e i momenti di pausa.
Se desideri condividere la camera, è possibile aggiungere un ospite extra con un supplemento di $250 a notte.
Immerso nell’atmosfera rilassata e dal fascino retrò di Big Sur, questo spazio accogliente è pensato per chi desidera un soggiorno semplice, confortevole e senza complicazioni. La camera Standard con due letti matrimoniali offre un ambiente pratico e piacevole, ideale per riposare dopo una giornata trascorsa tra esplorazioni, momenti di condivisione o una pausa rigenerante.
La presenza di due letti matrimoniali e del bagno privato la rende una soluzione funzionale per amici, coppie o familiari che viaggiano insieme e vogliono mantenere il giusto equilibrio tra convivialità e privacy. L’atmosfera sobria e accogliente invita a rallentare, a ritrovare il proprio ritmo e a godersi un soggiorno sereno, in un contesto che favorisce il relax e il benessere.
Anietie Ukpe-Wallace
Con una solida formazione in nutrizione, educazione al diabete, yoga e mindfulness, Krishna Dholakia, MS, RDN, CDCES, CDN, propone un approccio integrato con un’attenzione particolare alla salute femminile. Nel suo studio privato accompagna ogni persona in un percorso che unisce terapia nutrizionale integrativa, yoga, bodywork e pratiche basate sulla consapevolezza, con l’obiettivo di sostenere il benessere fisico ed emotivo in...
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La dott.ssa Anietie Ukpe-Wallace, PT, DPT, è una fisioterapista ortopedica con una specializzazione mirata nella salute pelvica lungo l’intero arco della vita riproduttiva. Nel suo studio privato propone un approccio attento e personalizzato, che unisce terapia manuale, esercizi terapeutici e indicazioni pratiche di autocura. Il suo lavoro accompagna ogni persona a ritrovare un contatto più consapevole con il proprio corpo,...
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ven 25 set – dom 27 set