Pausa nel grande intermezzo

Ricarica la tua energia e approfondisci la connessione con la forza vitale che vive dentro di te e intorno a te, grazie alla pratica di yoga rigenerante guidata da Jillian Pransky.

In questo breve flusso dolce e lento, Jillian propone una pratica consapevole sostenuta dal lavoro sul respiro, per aiutarti a ritrovare maggiore centratura e stabilità interiore.

“Tra stimolo e risposta c’è uno spazio. In quello spazio risiede il nostro potere di scegliere la risposta. Nella nostra risposta risiedono la nostra crescita e la nostra libertà.”

Viktor Frankl

I giorni attorno all’equinozio d’autunno rappresentano una soglia significativa per la terra, per la natura e anche per noi. Unisciti all’esperta di mindfulness e insegnante di yoga rigenerante Jillian Pransky in questa pausa tra le stagioni, per ricalibrarti, aprirti al movimento della vita e partecipare con consapevolezza alla chiusura di un capitolo e all’inizio di quello successivo.

Durante questo weekend nutriente, immerso nella natura e nella comunità, vivrai:

• Yoga slow flow consapevole per sentirti più radicato/a e aperto/a
• Yoga rigenerante per sciogliere le tensioni, calmare la mente ed esprimere compassione
• Meditazione metta per centrarti nel cuore e riconnetterti

Lascerai questa esperienza sentendoti riposato/a, radicato/a e rinnovato/a, con una connessione più profonda con te stesso/a e con il mondo che ti circonda.

La facoltà consiglia di leggere il seguente libro in preparazione al corso:

Deep Listening: A Healing Practice to Calm Your Body, Clear Your Mind, and Open Your Heart di Jillian Pransky con Jessica Wolf

Cosa portare

Ti invitiamo a portare un diario e, se lo desideri, un piccolo oggetto per il tuo altare personale, come una foto, una pietra, un cristallo o un elemento artistico da sistemare nell’area del tappetino. Alcune meditazioni camminate consapevoli si svolgeranno all’aperto, quindi preparati a trascorrere del tempo fuori.