Trascorrere diversi giorni nel silenzio, in compagnia di altre persone immerse nella stessa quiete, può trasformarsi in un’esperienza intensa, toccante e, per alcuni, davvero trasformativa. Con una pratica meditativa costante, nasce lo spazio per incontrare ogni momento così com’è e per accogliere con sincerità e delicatezza ciò che emerge, che siano emozioni, pensieri o ricordi a lungo custoditi. Col passare dei giorni, quel silenzio rivela spesso qualcosa di sottile e prezioso: un senso discreto di riconoscimento tra i partecipanti, un clima di accettazione e un legame non detto non solo tra le persone, ma anche con il paesaggio circostante fatto di montagne, alberi, acqua, canto degli uccelli, nuvole e cielo aperto.
Come prepararsi al ritiro
Una settimana di meditazione silenziosa intensiva è impegnativa, ma profondamente appagante. Arrivare preparati è sicuramente utile; se non fosse possibile, questi suggerimenti possono aiutare a entrare più facilmente nel ritmo del ritiro:
Come fare in caso di emergenza familiare?
Se familiari o amici avessero bisogno di contattarti con urgenza durante il ritiro, potranno rivolgersi al responsabile del centro in caso di emergenza.
Una nota sul silenzio
Questo è un ritiro di MEDITAZIONE SILENZIOSA: praticheremo in modo esteso e manterremo il silenzio per tutto il tempo trascorso insieme. Il Nobile Silenzio è una parte essenziale e non negoziabile del ritiro, e tutti sono tenuti a rispettarlo.
Se durante il ritiro avrai bisogno di qualcosa — come una coperta extra, carta igienica o supporto per la stanza — ci sarà uno spazio dedicato per lasciare un messaggio all’host del ritiro. Se dovessi attraversare un momento emotivamente difficile e desiderassi parlare con il facilitatore, potrai lasciare un messaggio per concordare un incontro.
Il programma giornaliero
Giorno 1
12:00-14:00: Arrivo
15:30-17:00 Cerimonia di apertura e orientamento
17:00-17:30 Pausa
17:30-18:30 Zazen
18:30-19:00 Ritrovo attorno al falò
19:00 Cena
Giorni 2 - 5
6:00: Sveglia
6:30-8:15: Zazen (meditazione)
8:15: Colazione
9:00-10:30: Yin yoga
11:00-12:45: Zazen (meditazione)
12:45-15:00: Pranzo e riposo
15:30-16:30: Camminata consapevole (chi desidera meditare ancora può restare e praticare durante questa ora)
17:00: Tè e snack
17:30: Incontro con il facilitatore del ritiro
18:30: Ritrovo attorno al falò
19:00-20:00: Cena
20:00-21:45: Zazen (meditazione)
22:00: Riposo
Giorno 6
6:00: Sveglia
6:30-8:15: Zazen (meditazione)
8:15: Colazione
9:00-10:30: Yin yoga
11:00-12:45: Discussione di gruppo (prosegue dopo pranzo se necessario)
12:45-15:00: Pranzo e riposo
15:30-16:30: Camminata consapevole (chi non desidera partecipare può fare meditazione extra)
17:00: Tè e snack
17:30: Incontro con il facilitatore del ritiro
18:30: Ritrovo attorno al falò
19:00-20:00: Cena
20:00-21:45: Zazen (meditazione)
22:00: Riposo
Giorno 7
6:00: Sveglia
6:30-8:15: Zazen (meditazione)
8:15: Colazione
9:30-10:30: Zazen
10:30-12:00: Cerimonia di chiusura e fine del silenzio
12:00: Cerimonia di purificazione col fuoco con un sacerdote balinese
13:00: Pranzo
15:00: Partenza dal centro
Come arrivare a Yogi's Garden, Payangan, Bali
In aereo
L’aeroporto internazionale di Bali è Ngurah Rai International Airport, noto anche come Denpasar International Airport. Dall’Europa, la soluzione più economica e comoda è spesso volare via Singapore o Kuala Lumpur prima di proseguire verso Bali.
Arrivare a Yogi's Garden
Il trasferimento dall’aeroporto o da Ubud al centro può essere organizzato dal centro stesso con un costo aggiuntivo, da pagare direttamente al centro. Circa un mese prima del ritiro verrà condiviso un documento per coordinare i trasporti tramite il gruppo WhatsApp comune.
Compensare le emissioni di carbonio
Se voli, ti invitiamo a considerare la compensazione delle emissioni di carbonio. Ripple Africa è suggerita per questo scopo.
Concediti il giusto tempo
Si consiglia di arrivare a Bali con largo anticipo rispetto al ritiro, così da riposare adeguatamente. È incoraggiato anche fermarsi uno o due giorni dopo, per integrare l’esperienza e rientrare gradualmente nella quotidianità. Può essere anche un’occasione piacevole per restare in contatto con le persone con cui hai condiviso il silenzio.
Cosa è incluso e cosa non lo è
Incluso
Tutti i pasti dalla cena del primo giorno del ritiro fino al pranzo dell’ultimo giorno
Tappetini e props yoga
Cuscino da meditazione (se hai un cuscino preferito, consigliamo di portarlo)
Alloggio e biancheria da letto
Istruzioni sulla tecnica di meditazione
Meditazione e yoga ogni giorno
Dharma talk ogni giorno
Non incluso
Voli
Trasferimenti al centro del ritiro
Massaggi: un massaggio balinese di un’ora costa 250k rupie indonesiane. È possibile prenotarne quanti se ne desidera durante il ritiro.
Cosa aspettarsi - attività
Meditazione
Praticheremo Zazen, una meditazione zen buddhista. Durante lo Zazen si siede su un cuscino rivolti verso una parete, portando l’attenzione alla postura e al respiro. Ogni giorno sono previste 5 ore di meditazione, suddivise in tre sessioni da 1 ora e 40 minuti. Invitiamo con forza a partecipare anche alle altre sessioni, per approfondire la pratica e sostenere l’armonia del gruppo.
Ogni blocco meditativo comprende tre periodi seduti e segue questa sequenza:
25 minuti di meditazione seduta (zazen),
10 minuti di meditazione camminata (kinhin),
25 minuti di meditazione seduta (zazen),
10 minuti di meditazione camminata (kinhin),
25 minuti di meditazione seduta (zazen).
Tutta la meditazione è silenziosa e non guidata. Le istruzioni complete per la meditazione seduta e camminata verranno fornite il primo giorno.
Yoga
La pratica proposta è yin yoga: dolce, lenta e mantenuta per diversi minuti. Sarà guidata da un’insegnante qualificata ed esperta. In anticipo riceverai un modulo per segnalare eventuali infortuni. Tappetini e props sono forniti, ma puoi portare i tuoi.
Camminate consapevoli
Ogni giorno è prevista una camminata silenziosa e consapevole nel villaggio e nella natura intorno al centro, della durata di circa un’ora. In alternativa, potrai dedicare questo tempo a una meditazione extra.
Attività culturali balinesi
Il ritiro è pensato per offrire un’introduzione significativa alla cultura e alla spiritualità balinese attraverso l’introduzione iniziale, le passeggiate quotidiane in un villaggio tradizionale e le due cerimonie di purificazione.
Tempo libero
Durante il ritiro sono previsti anche momenti di pausa per riposare, fare yoga, camminare nella natura, leggere, scrivere o semplicemente godere dell’ambiente circostante. Scrivere e leggere sono consentiti, anche se si consiglia di scegliere materiali legati alla meditazione.
Massaggi
I massaggi balinesi di un’ora sono disponibili al prezzo di 250k rupie indonesiane ciascuno, e puoi prenotarne quanti desideri durante il ritiro.
Cibo
Ogni giorno vengono serviti colazione, pranzo, uno snack pomeridiano e cena. Frutta e tè sono disponibili in cucina per tutta la giornata. Tutto il cibo è biologico e vegetariano, con gran parte degli ingredienti provenienti dall’orto.
Opzioni di all
Pensata per offrire comfort e semplicità, questa spaziosa camera deluxe twin accoglie un solo ospite in un ambiente condiviso, ideale per chi desidera vivere il soggiorno con tranquillità e praticità. La veranda privata regala uno spazio piacevole in cui fermarsi, respirare e concedersi un momento di quiete tra un’attività e l’altra.
Il bagno privato en suite, completo di toilette e doccia, garantisce maggiore comodità e riservatezza per tutta la durata del soggiorno. A completare l’esperienza, la camera mette a disposizione una selezione di servizi pensati per rendere ogni giornata più semplice e confortevole: frigorifero, bollitore con tè e caffè, sapone, shampoo, asciugacapelli, aria condizionata e ventilatore. Dopo una giornata dedicata al benessere, questo spazio offre un equilibrio accogliente tra funzionalità e relax.
Questa ampia camera deluxe privata è pensata per accogliere due ospiti in un ambiente confortevole, riservato e rilassante. L’atmosfera tranquilla la rende una scelta ideale per chi desidera vivere il proprio soggiorno con privacy, senza rinunciare a praticità e benessere nei momenti di pausa tra le attività del ritiro.
La camera dispone di bagno privato ensuite con toilette e doccia riservate, oltre a una veranda privata dove concedersi un attimo di quiete all’aria aperta, leggere, respirare o semplicemente rallentare il ritmo della giornata. Gli interni sono arricchiti da comfort essenziali pensati per rendere l’esperienza semplice e piacevole: frigorifero, bollitore con tè e caffè, aria condizionata e ventilatore. In bagno sono disponibili sapone e shampoo, mentre l’asciugacapelli è incluso per una maggiore comodità.
Grazie ai suoi servizi pratici e al suo carattere sereno, questa camera offre un rifugio accogliente per chi cerca un soggiorno all’insegna dell’equilibrio, della privacy e della massima facilità.
Lasciati accogliere da un ambiente ispirato all’architettura giavanese, dove il fascino del legno incontra un comfort essenziale e rilassante. Questa camera twin condivisa è pensata per una sola persona e offre il vantaggio di un bagno privato en suite, per vivere il soggiorno con maggiore praticità e riservatezza.
Gli interni in legno, caldi e naturali, contribuiscono a creare un’atmosfera serena e centrata, perfetta per accompagnare un’esperienza di benessere rigenerante. Tra una sessione di yoga, la meditazione e le altre attività del ritiro, avrai uno spazio semplice ma accogliente in cui ritrovare quiete e riposo.
Ideale per chi viaggia da solo e desidera condividere la camera senza rinunciare a un proprio angolo personale, questa sistemazione unisce carattere, funzionalità e armonia. Il bagno privato aggiunge comodità al soggiorno, mentre la struttura in legno dona un tocco autentico e profondamente tranquillo.
Ospitata in una suggestiva casa in legno d’ispirazione giavanese, questa camera doppia privata accoglie due persone in un ambiente tranquillo e riservato. La sistemazione è pensata per offrire comfort e privacy, con bagno en suite dedicato, una soluzione pratica e piacevole per coppie o amici in viaggio insieme.
I dettagli in legno naturale e l’atmosfera tradizionale contribuiscono a creare un ambiente caldo e accogliente, perfetto per chi desidera rallentare e concedersi una pausa in un contesto autentico. Dopo una giornata dedicata all’esplorazione o alle attività di benessere nei dintorni, la camera diventa uno spazio ideale per ritrovare quiete e relax.
Intima ma funzionale, questa stanza unisce carattere e semplicità, offrendo un rifugio confortevole dove riposare e vivere il soggiorno con un ritmo più morbido e disteso.
Accogliente e tranquilla, questa camera privata singola è pensata per ospitare un solo ospite e offre una piacevole vista sulla giungla. Gli ambienti ampi e i soffitti alti contribuiscono a creare una sensazione di apertura e leggerezza, mentre il ventilatore a soffitto aiuta a mantenere la stanza confortevole durante tutto il giorno e la notte.
Si tratta di una soluzione essenziale ma curata, ideale per chi viaggia da solo e desidera privacy, silenzio e un’atmosfera rilassante. Il bagno e i servizi igienici sono in comune e si trovano nel corridoio, rendendo questa camera una scelta pratica per chi cerca comodità e semplicità senza rinunciare a un contesto sereno.
Immersa in un ambiente naturale e dal ritmo disteso, questa stanza offre una base piacevole per riposare tra un’attività wellness e l’altra, godersi il contatto con la natura o vivere una pausa rigenerante all’insegna della calma.
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Kabupaten Gianyar
Prezzo
Su richiesta
Durata
6 notti / 7 giorni
Disponibile in qualsiasi data