L’allenamento di gruppo di Pilates House unisce il lavoro al reformer e gli esercizi su mat per accompagnare il corpo in un movimento funzionale, sicuro e armonioso.

I reformer trainer sono tra le attrezzature più evolute del Pilates. La resistenza generata dalle molle permette di regolare il carico in modo personalizzato, distribuire il peso in maniera uniforme e proteggere le articolazioni. Gli studi indicano inoltre che alcuni esercizi eseguiti sul reformer attivano gruppi muscolari più ampi rispetto al lavoro su mat.

La pratica comprende anche esercizi su mat con diversi strumenti, come grandi palle terapeutiche, soft ball, roller, anelli Pilates o bande elastiche. Lavorare su superfici instabili aiuta a rinforzare la muscolatura profonda del tronco, migliora la coordinazione e contribuisce ad alleviare le tensioni della schiena, in particolare nella zona lombare.

Questo allenamento è adatto a principianti e praticanti esperti, perché il carico viene adattato individualmente a ogni partecipante. È ideale per chi desidera:

rafforzare il corpo e la postura,
ridurre il mal di schiena,
migliorare flessibilità e controllo del corpo,
ristabilire l’equilibrio muscolare dopo un lavoro sedentario o lievi infortuni.

Ogni sessione combina:

un riscaldamento dolce,
il lavoro centrale con reformer e mat,
stretching finale e rilassamento.

Un percorso di movimento sicuro ed ეფექტivo, pensato per chi vuole rinforzare il corpo e sviluppare un rapporto più sostenibile con il proprio movimento.

Pilates a Kaunas

Pilates a Kaunas