Questo percorso residenziale intensivo di 300 ore a Rishikesh è pensato per unire studio teorico approfondito e pratica quotidiana in un ambiente disciplinato e immersivo. La formazione accompagna gli studenti nell’esplorazione dei metodi yogici tradizionali attraverso lezioni guidate, pratica costante e valutazioni supervisionate.

Bhakti Yoga e formazione tradizionale

Il Bhakti Yoga viene presentato come via di devozione e trasformazione interiore, inserita in un quadro yogico tradizionale più ampio. Il programma sostiene una crescita graduale attraverso uno stile di vita yogico, l’indagine spirituale e una pratica regolare. L’impostazione resta fedele agli insegnamenti classici, con un chiaro orientamento verso i metodi tradizionali e non verso approcci moderni di tipo fitness.

Durante il corso, ogni livello viene verificato con prove pratiche e scritte. Al completamento con esito positivo, i partecipanti ricevono un certificato che attesta la qualifica all’insegnamento delle tecniche affrontate nel programma.

Inclusioni

Il programma comprende 28 notti di alloggio in camere condivise o private, materiali didattici come libri, quaderno, penna e pot Neti Jala, l’intera formazione del corso, consulenza privata di yoga su richiesta, pasti vegetariani con colazione, pranzo e cena, e Wi-Fi.

Esclusioni

Non sono inclusi biglietti aerei, transfer da e per l’aeroporto, tour e viaggi più lunghi, assicurazione di viaggio e cancellazione, assistenza medica e spese personali.

Requisiti di ammissione

Possono candidarsi coloro che hanno completato un corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore e che vantano almeno due anni di esperienza come praticanti o insegnanti. È richiesta una predisposizione spirituale, oltre alla capacità di restare in meditazione per almeno 20 minuti, mantenere alcune posizioni selezionate di Hatha Yoga con comodità per un minimo di 15 secondi e trattenere il respiro per 5-10 secondi durante la pratica senza difficoltà.

I partecipanti devono inoltre osservare una disciplina yogica che includa purezza, puntualità, alzarsi presto e partecipazione alle attività quotidiane. È necessaria una buona comunicazione in inglese, così come una condizione di salute fisica e mentale idonea. Per affrontare con continuità il training intensivo di 28 giorni serve un forte impegno personale.

Programma didattico

1. Tecniche, training e pratica

La parte pratica include pratiche speciali di Kriya, asana selezionate di Hatha Yoga, tecniche avanzate di pranayama, mudra, bandha, pratiche di purificazione e un’ampia gamma di metodi meditativi. Tra questi: Yoga Nidra, respirazione consapevole, canto dei mantra, trataka, pratiche di concentrazione, meditazione specifica di Kriya Yoga e meditazione di gruppo per pace e armonia.

2. Metodologia di insegnamento

Gli studenti imparano a strutturare una lezione di Kriya Yoga, insegnare pratiche diverse, comunicare in modo efficace, gestire il tempo, dimostrare con chiarezza, offrire assistenza e correzioni, rispondere alle esigenze individuali e comprendere gli aspetti professionali e imprenditoriali dell’insegnamento dello yoga.

3. Anatomia e fisiologia

Questa sezione approfondisce anatomia e fisiologia moderne, con riferimento ai principali sistemi del corpo, alle articolazioni e ai muscoli in relazione alle asana. Viene inoltre esplorata l’anatomia yogica attraverso i tre corpi, i cinque elementi, i cinque kosha, il prana, la mente, gli organi di senso e di azione, i nadis, i chakra e la kundalini, con una visione olistica del benessere.

4. Filosofia, stile di vita ed etica per insegnanti di yoga

Il percorso affronta concetti filosofici essenziali come creazione e dissoluzione, dharma, karma, religione e gli insegnamenti di grandi guru, con particolare riferimento a Swami Vivekananda. Sono inoltre inclusi Bhakti Yoga, storia e sviluppo del Kriya Yoga, stile di vita yogico e linee guida etiche per gli insegnanti.

5. Practicum

Il practicum prevede la conduzione di esercitazioni di gruppo, l’osservazione e il supporto agli altri studenti, il lavoro su tecniche selezionate e la condivisione di feedback. Il Karma Yoga può essere incluso come parte dell’esperienza formativa.

Durata e orario

Il corso dura 28 giorni, oppure 29 includendo il giorno di arrivo. Le lezioni si svolgono 6 giorni a settimana e il programma giornaliero è indicativo e può subire variazioni se necessario.

6:30-7:00 – Tè/bevanda alle erbe
7:00-8:30 – Asana di Hatha Yoga, pranayama, altre pratiche e rilassamento
8:30-9:30 – Colazione
10:00-11:00 – Anatomia
11:15-12:15 – Scienze umane dello yoga e filosofia
12:15-13:00 – Pulizia personale e Karma Yoga
13:00-14:00 – Pranzo
15:30-16:30 – Meditazione, rilassamento, aspetti professionali e strumenti per il business dello yoga
17:00-18:30 – Allineamento e aggiustamenti delle asana
18:30-19:30 – Cena
19:30-20:30 – Kirtan, chanting e video show (facoltativo)
21:00 – Ora di andare a dormire

Come arrivare

L’Aeroporto Internazionale di New Delhi si trova a circa 240 chilometri da Rishikesh, mentre l’Aeroporto Domestico Jolly Grant di Dehradun dista circa 20 chilometri. Da entrambi gli aeroporti sono disponibili taxi e auto; il viaggio richiede circa 6 ore da Delhi e circa 40 minuti da Dehradun. Se necessario, è possibile organizzare il trasferimento a un costo ragionevole.

Registrazione

Per iscriversi è necessario verificare la disponibilità e compilare il modulo di registrazione online. Per confermare la prenotazione è richiesto un deposito non rimborsabile: 300 EURO per studenti internazionali e NRI, oppure 20.000 INR per studenti indiani, oltre a eventuali commissioni o costi di transazione.

Al momento la registrazione non può essere cancellata, quindi si consiglia di valutare con attenzione prima di versare il deposito. Il saldo restante può essere pagato all’arrivo.

Libri yoga suggeriti

Yoga and Kriya – Swami Satyananda Saraswati
Kundalini Tantra – Swami Satyananda Saraswati
Kundalini Yoga – Swami Sivananda Saraswati
Yoga Asanas – Sri Swami Sivananda
Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati
Prana and Pranayama – Swami Niranjanananda Saraswati
The Science of Pranayama – Swami Sivananda Saraswati
Raja Yoga – Swami Vivekananda
Anatomia e Fisiologia – non specificato

Lezione di yoga Satyananda