Questo ritiro di 7 giorni offre un’introduzione immersiva al mondo dinamico e disciplinato dell’Ashtanga Vinyasa yoga in Nepal. Con il suo ritmo costante e la profonda connessione tra respiro e movimento, questa pratica unisce vinyasa fluide e una sequenza prestabilita di posture, dando vita a un’esperienza energizzante e al tempo stesso molto focalizzata.
Tradizionalmente, la pratica inizia con cinque round di Surya Namaskara A e cinque round di Surya Namaskara B, per poi proseguire con una sequenza in piedi e con lo sviluppo di una delle sei serie. Tra le più diffuse ci sono la Primary Series, nota anche come Yoga Chikitsa o Yoga Therapy; la Intermediate Series, Nadi Shodhana o The Nerve Purifier; e la Advanced Series, Sthira Bhaga o Centering of Strength.
L’Ashtanga si fonda sul tristhana, un approccio in tre parti che sostiene una meditazione in movimento attraverso:
Questo ritiro è pensato per sostenere il benessere fisico e mentale. I partecipanti possono sperimentare un miglioramento di forza, flessibilità, coordinazione, equilibrio e ritmo, oltre a una maggiore capacità di concentrazione, un umore più positivo e una riduzione dello stress. La consapevolezza del respiro accompagna ogni fase della pratica, aiutando il corpo a muoversi con intenzione e controllo.
Ospitato in un ambiente tranquillo, con insegnanti esperti di Ashtanga Vinyasa, il programma include indicazioni chiare e appunti utili per supportare l’apprendimento. Il ritiro riflette anche il più ampio orientamento dell’accademia verso la formazione in Ashtanga Vinyasa.
Programma giornaliero
Costo del pacchetto
Dettagli del ritiro
Una soluzione accogliente e funzionale, pensata per chi desidera vivere il proprio soggiorno in un’atmosfera conviviale e rilassata. La Sharing Room offre una sistemazione doppia, ideale per condividere l’esperienza con un’altra persona, mantenendo al tempo stesso comfort e semplicità.
Perfetta per partecipare a un ritiro in modo essenziale ma piacevole, questa sistemazione permette di riposare in un ambiente tranquillo, creando il giusto equilibrio tra condivisione e privacy. È una scelta adatta a chi cerca un’ospitalità pratica, senza rinunciare a una sensazione di benessere e cura nei dettagli.
Grazie alla formula in condivisione, la stanza favorisce un soggiorno armonioso e accessibile, ideale per chi ama un contesto autentico e informale, in linea con lo spirito di un’esperienza rigenerante.
Himalayan Yoga Academy
Durata
6 notti / 7 giorni
Disponibile in qualsiasi data