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Entra in un ritiro guidato con cuffie pensato per aiutarti a rinnovarti, lasciare andare e riconnetterti con il tuo mondo interiore. Con le cuffie indossate e gli occhi dolcemente chiusi, sarai accompagnato in un’esperienza intima e profondamente personale, da vivere al tuo ritmo e nel tuo spazio, con totale libertà di ascolto.

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La sessione intreccia breathwork per favorire il rilassamento del sistema nervoso e aprire il corpo, movimenti delicati per sciogliere le tensioni accumulate e momenti di quiete dedicati alla riflessione silenziosa. È previsto anche uno spazio per il journaling, utile per osservare con presenza ciò che emerge, senza distrazioni né aspettative.

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Un percorso morbido e introspettivo, che invita a rallentare, ascoltare con attenzione e ritrovare connessione con sé stessi in un ambiente calmo, accogliente e supportivo.

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Vivi una pratica fluida e armoniosa che unisce movimento, respiro e quiete in un’unica esperienza. La lezione alterna vinyasa, una sequenza di movimenti collegati tra loro, a 8 asana, momenti di meditazione e rilassamento, per offrire un percorso equilibrato e rigenerante. Ogni passaggio segue il ritmo naturale del respiro, favorendo un movimento più spontaneo e una mente progressivamente più calma.

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Pensata per accompagnarti in una sequenza continua e ben bilanciata, questa pratica invita alla presenza e alla concentrazione, creando una connessione più profonda tra respiro e movimento. Man mano che il corpo entra nelle posture, l’energia si attiva e poi si distende dolcemente, lasciando spazio a momenti di ascolto interiore, meditazione e rilassamento. È un modo attento e piacevole per sostenere vitalità fisica e serenità mentale, sia per rinnovare la propria routine sia per vivere una pratica più centrata e consapevole.

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Con un ritmo dolce e armonioso, questa pratica è pensata per accompagnare corpo e mente verso uno stato di maggiore equilibrio. I movimenti lenti e fluidi, uniti a una respirazione consapevole, aiutano a sviluppare più flessibilità e a sciogliere le tensioni accumulate nella quotidianità, favorendo una sensazione di calma e centratura interiore.

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Ideale per tutti i livelli, Soft Yoga è particolarmente adatto a chi desidera una pausa rigenerante a metà settimana. Se sei alle prime armi con lo yoga oppure cerchi un’esperienza più morbida e restaurativa, troverai un ambiente accogliente e un approccio accessibile, pensato per farti sentire sostenuto, rilassato e più in sintonia con il respiro.

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Vivi un ritiro di pratica dinamica che scorre con naturalezza e intenzione, accompagnandoti in una sequenza di vinyasa fluide e transizioni continue. Questa sessione di yoga, pensata per essere rigenerante e coinvolgente, aiuta a risvegliare l’energia, sostenere l’equilibrio e lasciare una piacevole sensazione di freschezza profonda.

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Durante la pratica, il movimento si alterna a momenti di quiete, creando un’esperienza che unisce forza e serenità. Il ritmo del flow favorisce un senso armonioso di calma, mentre allo stesso tempo attiva il corpo e porta la mente in uno stato più luminoso e presente. È un invito a lasciare fuori il rumore quotidiano, ritrovare il contatto con sé e coltivare una maggiore leggerezza interiore.

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Che tu desideri ricaricarti, ripartire con nuova energia o semplicemente muoverti con più consapevolezza, questa sessione offre uno spazio accogliente in cui esplorare la tua pratica e riscoprire il tuo benessere più autentico.

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Questa lezione propone un approccio fresco e contemporaneo al classico lavoro di Pilates a terra. Pensata per essere al tempo stesso impegnativa e sostenitiva, unisce esercizi familiari centrati sul core a schemi di movimento moderni e a piccoli pesi per le mani, dando vita a una sessione dinamica e completa.

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I partecipanti possono aspettarsi un’attenzione particolare al rafforzamento profondo della muscolatura interna, al miglioramento del controllo e all’allungamento dei muscoli attraverso movimenti precisi e consapevoli. L’uso di semplici accessori aggiunge varietà e contribuisce a rendere l’allenamento più coinvolgente, senza allontanarsi dai principi fondamentali del Pilates.

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Ideale per chi desidera sentirsi più forte, più allineato e pieno di energia, questo lavoro offre un modo efficace per scolpire muscoli lunghi e tonici in un formato motivante e accessibile.

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Running Club 45 propone un modo semplice e coinvolgente per restare attivi, respirare aria fresca e condividere l’energia del movimento con persone che hanno la stessa passione per la corsa. Pensato come una community accogliente, offre un momento dedicato al benessere fisico e a uno stato mentale più leggero e positivo.

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Che tu voglia mantenere la tua routine, trovare maggiore costanza o lasciarti motivare dalla corsa in gruppo, questo appuntamento crea un’atmosfera amichevole e stimolante. Ogni sessione invita a muoversi con continuità, a ritrovare il proprio ritmo e a godere del piacere di allenarsi insieme, in un contesto semplice e inclusivo.

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È un’occasione ideale per staccare dalla giornata, ricaricare le energie e riscoprire i benefici di una pratica regolare. Tra movimento, socialità e motivazione condivisa, Running Club 45 rende la corsa un’esperienza accessibile, dinamica e capace di lasciare una sensazione di benessere duratura.

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Una pratica dinamica e coinvolgente, pensata per chi desidera lavorare in modo mirato su forza, stabilità e postura. In questa sessione di Pilates, l’utilizzo della palla introduce un elemento di sfida in più, rendendo il lavoro più completo e stimolante, senza perdere di vista l’attenzione alla consapevolezza corporea e all’allineamento.

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La lezione accompagna i partecipanti in un percorso di movimento controllato, dove ogni esercizio viene eseguito con precisione e presenza. La palla aiuta ad attivare i muscoli più profondi, a migliorare la coordinazione e a rendere la pratica più varia, offrendo un supporto utile per affinare la tecnica in un contesto accogliente. Ideale per chi vuole sviluppare maggiore equilibrio fisico, rafforzare il centro del corpo e muoversi con più sicurezza, lasciando la sessione con una sensazione di maggiore centratura e connessione con sé stessi.

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Evento wellness A Sitges

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