Cinque giorni per rallentare, praticare Yoga, nutrirsi con pasti rigeneranti, ricevere trattamenti restaurativi, camminare nella natura, partecipare a workshop creativi e concedersi anche un pizzico di gioco gioioso.

Cosa aspettarsi

L’accoglienza inizierà nel pomeriggio, intorno alle 15:00 di martedì 20 ottobre, nella vostra splendida casa per i successivi 5 giorni. La prima pratica si terrà già quella sera nella sala Yoga interna, seguita da un programma di pratiche mattutine e pomeridiane. In calendario ci saranno anche un’escursione in spiaggia, sessioni di piantumazione e disegno, meditazione guidata e momenti di Tai Chi, Breathwork oppure una passeggiata tranquilla — o, per chi desidera, un hike — nello straordinario Arrabida Natural Park, sulla costa occidentale del Portogallo. Riscopriremo il nostro bambino interiore con sessioni di gioco nel playground e una Inversions Clinic. Non mancherà il tempo libero per rilassarsi nel vapore, fare un tuffo, sfidarsi nel cold plunge, concedersi un trattamento oppure dedicarsi finalmente a quel progetto di scrittura, pittura o altra passione rimasta in attesa. La partenza è prevista dopo la pratica e la colazione di sabato 24 ottobre, intorno alle 11:30. L’obiettivo è farvi tornare ispirati, rigenerati e pronti a ripartire con nuove intuizioni e strumenti da portare nel vostro percorso di Yoga.

La pratica

Il lavoro condiviso sarà radicato nella saggezza degli antichi insegnamenti dello Yoga e offrirà l’occasione di approfondire davvero la vostra pratica. Le lezioni proporranno stili Sivananda, Hatha e Yoga Flow, con influenze di altre tradizioni yogiche e di diverse modalità di esercizio inserite nella sequenza. In ogni classe verranno offerte varianti e progressioni per adattarsi al livello di ciascuno. L’insegnante potrà supportare allineamenti e aggiustamenti, aiutandovi a ottenere il massimo dalla pratica. È il momento ideale per chiarire dubbi, comprendere meglio le posture e scoprire come andare più a fondo. Con più tempo a disposizione, la pratica diventa anche più giocosa e più ampia rispetto a una singola ora settimanale.

L’alloggio

La location scelta per questo ritiro unisce il fascino autentico del Portogallo tradizionale a un’eleganza contemporanea, con facciate in pietra dai toni naturali che si fondono dolcemente con colline verdi e ondulate. Le ampie terrazze baciate dal sole raccontano una raffinata semplicità rustica, mentre antichi querce offrono ombra e quiete. Immaginate di aprire le persiane in legno e lasciar entrare la luce naturale, con viste spettacolari sul fiume e sulla valle, sotto tetti in terracotta calda e finestre ampie che illuminano gli spazi.

Il cibo

Vi aspetta un menù vegetariano naturale, gustoso e pensato per sostenere energia ed equilibrio emotivo. Tutti i pasti possono essere adattati alle vostre esigenze alimentari e sono inclusi nel vostro ritiro*; tè, caffè, frutta e acqua saranno disponibili 24 ore su 24. L’ultima colazione verrà servita la mattina della partenza. Tre pasti al giorno

Il clima

Ottobre è generalmente un ottimo periodo per visitare la zona, con temperature piacevoli tra 16 e 25 gradi e meno affollamento rispetto ai mesi estivi. Il mare si aggira intorno ai 20 gradi, perfetto per nuotare. Portate quindi abiti leggeri come magliette in cotone e pantaloncini comodi, ma anche un maglione o una giacca leggera per le serate più fresche, oltre a una giacca impermeabile o un piccolo ombrello per eventuali piogge. Non dimenticate occhiali da sole, crema solare, cappello e scarpe comode con buona aderenza per le passeggiate nei dintorni.

A chi è rivolto?

Questo ritiro è ideale per chi desidera vivere l’esperienza di dedicare più tempo alla propria pratica. Che stiate tornando all’attività fisica o vogliate elevare la vostra routine attuale, il ritiro è adatto a tutti i livelli. Sarete accompagnati e incoraggiati attraverso lezioni di gruppo, con una guida esperta pensata per aiutarvi a progredire e, soprattutto, a riscoprire la gioia del movimento e del respiro. È pensato per chi vuole immergersi nello Yoga, anche solo per un breve periodo. Liberatevi dallo stress quotidiano e cogliete l’occasione per accogliere la vostra gioia interiore, rinnovare il desiderio di scoperta personale e ritrovare connessione con voi stessi.

Gli host

Non seguiamo in modo specifico alcuna organizzazione o guru: siamo piuttosto ammiratori delle tradizioni yogiche e riconosciamo quanto gli insegnamenti offrano una risorsa vasta e complessa. Pur prendendo il nostro lavoro con serietà, abbiamo scelto di avvicinarci allo Yoga con semplicità e leggerezza, un approccio che ci ha permesso di entrare in profondità in questo universo. Vogliamo trasmettere che non deve essere qualcosa di intimidatorio e che non serve aderire a uno stereotipo per praticare Yoga. Lo Yoga va oltre ogni etichetta e può essere semplice o profondo quanto serve a ciascuno. Il percorso è unico per ogni persona che entra in contatto con questa straordinaria risorsa.

Non siamo solo insegnanti di Yoga, ma anche esperti del corpo, con esperienza nel recupero da infortuni attraverso il massaggio (Akhil) e l’allenamento personale (Sara). Nato in India, Akhil ha vissuto fin da giovane la cultura indiana, sviluppando una visione autentica della tradizione yogica che guida il suo insegnamento. Ha una lunga esperienza in montagna, nell’arrampicata ed è un guaritore naturale. La sua attenzione alla persona e la comprensione dell’anatomia umana sono profonde. Sara, invece, proviene dalle arti marziali e dal triathlon, e unisce conoscenze di diverse modalità di movimento a fisioterapia, tecniche di riabilitazione e pratiche restaurative. La sua passione per la rehab nasce dal recupero dei propri infortuni e si arricchisce della formazione in esercizio pre e post natale. Lo stile insegnato è essenzialmente Hatha Yoga classico.

I prezzi partono da

£900 per una camera condivisa

oppure

£1050 per uso singolo

L’offerta early bird fino al 30 gennaio 2026 è di £850 in camera condivisa e £990 per uso singolo.

Dettaglio prezzi: dopo il 30 gennaio 2026: En Suite Private £1050; En Suite Double Sharing £900 (£1800 per due persone). Prima del 30 gennaio 2026: Early Bird Ensuite Private Room £1000; Twin/Double Ensuite £850 (£1700 per due persone). Pagamento anticipato richiesto. Viene trattenuto un deposito non rimborsabile di £200 dal totale. Sono previste offerte speciali per chi ha un reddito basso. Contattateci.

Come arrivare

È possibile organizzare un transfer al costo di £15-30 a persona, in base al numero di partecipanti. Per raggiungere Quinta do Rio, nell’Arrabida Natural Park, l’opzione più semplice con auto a noleggio è partire da Lisbona: la struttura dista circa 35 minuti di guida. Da Lisbona si può attraversare il Tago tramite il Ponte Vasco da Gama o il Ponte 25 de Abril e proseguire verso sud in direzione del parco. In auto da Lisbona: seguite le indicazioni per l’Arrabida Natural Park, nel distretto di Setúbal. Dopo la prenotazione verrà creato un gruppo WhatsApp per tutti i partecipanti, così da mettere in contatto chi guida con chi viaggia.

Come muoversi

La quinta è circondata da spiagge come Portinho da Arrábida e Figueirinha, da luoghi storici come il Convento di Arrábida del XVI secolo e Cabo Espichel, e da attività come il dolphin watching, il kayak e la visita a mercati e castelli locali. L’area è nota per la sua bellezza naturale, la ricca fauna e flora, le riserve sottomarine e i punti panoramici, ed è vicina a città come Setúbal, Sintra e Lisbona. È prevista un’uscita in spiaggia, alla quale potrete scegliere liberamente se partecipare: basterà comunicarlo dopo l’arrivo alla quinta. A piedi, il parco è perfetto per fare hiking grazie ai numerosi sentieri. È anche possibile spostarsi tra alcuni belvedere e spiagge vicini tra loro. In alternativa, si possono utilizzare i taxi.

Evento di yoga nella Sesimbra

Evento di yoga nella Sesimbra