Yoga su sedia con Marta

Una pratica dolce e inclusiva, pensata per persone senior, per chi si trova nella fascia d’età attiva, per chi si avvicina allo yoga per la prima volta o sta recuperando dopo un infortunio o un periodo di malattia. È anche una scelta ideale per chi desidera muoversi in modo più accessibile, senza rinunciare ai benefici di una pratica completa e consapevole.

Gran parte della sessione si svolge seduti su una sedia, con alcune posizioni in piedi sostenute dal suo appoggio: un approccio sicuro, rassicurante e adatto a costruire fiducia, mobilità e stabilità. La sequenza è studiata con attenzione per accompagnare le articolazioni in un movimento ampio e naturale, favorendo al tempo stesso l’allungamento e il rinforzo muscolare. Il ritmo è tranquillo, le indicazioni sono chiare e l’attenzione resta sempre su comfort, equilibrio e facilità. Un’occasione preziosa per restare attivi e migliorare la flessibilità con leggerezza.