Allontanati dal ritmo frenetico della vita quotidiana e concediti quattro giorni dedicati a connessione, rinnovamento e presenza presso l’Himalayan Institute. Immerso nella quiete e nella bellezza delle Pocono Mountains, questo ritiro ti invita a rallentare, respirare a fondo e sentirti pienamente vivo attraverso yoga, meditazione, musica ed esperienza condivisa.
Ispirato alla saggezza della Tradizione Himalayana, il programma intreccia movimento consapevole, meditazione, musica dal vivo e conversazioni significative con strumenti pratici per uno stile di vita sano. Ogni giornata alterna pratica energizzante e quiete rigenerante, creando spazio per radicare il corpo, calmare la mente, aprire il cuore e nutrire lo spirito.
È un’occasione per lasciare alle spalle rumore e distrazioni, ricaricarti nella natura e riconnetterti con te stesso e con gli altri in modo autentico e profondo.
A chi è rivolto questo ritiro?
A chi cerca relax, crescita personale e connessione attraverso yoga, meditazione, attività all’aperto e pratiche di mindfulness.
Serve esperienza di yoga?
Sì, è necessario aver già iniziato una pratica di yoga. Le sessioni, però, sono pensate per essere accessibili a chiunque, pur offrendo una sfida adeguata a ogni partecipante.
Posso partecipare con un partner o un amico?
Assolutamente sì. Se desideri condividere l’esperienza con un partner o un amico, scegli l’opzione di prenotazione per due persone.
Quali attività all’aperto sono previste?
Sabato pomeriggio è prevista un’escursione di gruppo guidata verso una cascata vicina, della durata di circa un’ora a tratta, con tempo per riposare e godersi il paesaggio. Sabato sera il gruppo si riunirà per una celebrazione attorno al falò con musica dal vivo, e gli ospiti che suonano o cantano saranno invitati a condividere il proprio talento. Il campus offre inoltre uno stagno balneabile tranquillo, quattro sentieri escursionistici curati e percorsi pedonali silenziosi per tutto il weekend.
Dove si svolge il ritiro?
Il ritiro si tiene nel campus di 400 acri dell’Himalayan Institute, nelle serene Pocono Mountains della Pennsylvania.
Che tipo di yoga praticheremo?
Le sessioni sono incentrate principalmente sull’Hatha Yoga, radicato nella Tradizione Himalayana, e includono movimento consapevole, meditazione e pratiche rigeneranti. Sono inoltre integrati movimenti di tipo fitness per sviluppare forza, sostenere la vitalità e aiutarti a superare blocchi fisici e mentali.
Cosa devo portare?
Abbigliamento comodo, tappetino da yoga, scarpe adatte a camminate ed escursioni e una mente aperta. Al momento dell’iscrizione verrà fornita una lista dettagliata del necessario.
Com’è una giornata tipo?
Una giornata tipo prevede yoga e meditazione guidati al mattino, colazione, tempo libero per la pratica personale o per i servizi wellness, una sessione mattutina del ritiro, meditazione di gruppo opzionale e recitazione del Sri Sukta, pranzo, altro tempo libero, una camminata nella natura opzionale, meditazione serale e preghiere, cena e una sessione serale del ritiro con musica dal vivo, celebrazione attorno al fuoco e altro ancora. Il silenzio viene osservato dalle 22:00 alle 7:30 e tutte le sessioni sono facoltative al 100%.
The Himalayan Institute
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gio 13 ago