addestramento del cuore tibetano, salute fisica e medicina interna pacifica del cuore

Il training tibetano del cuore propone un percorso concreto verso l’equilibrio interiore, il benessere fisico e una relazione più serena con la vita. Guidato dagli insegnamenti del dottor Lobsang, discendente tibetano, medico di medicina preventiva, autore e fondatore del Dr. Lobsang Preventive Medicine Group, questo corso unisce corpo, mente e spirito in un approccio integrato.

Se la vita va vissuta pienamente, la salute rappresenta il sostegno più affidabile che possiamo avere. Il programma è pensato per aiutare a lavorare sulla mente alla radice, attenuare i schemi che mantengono la sofferenza e ritrovare il proprio potere interiore. Attraverso la saggezza del training del cuore, i partecipanti sono invitati a risvegliare chiarezza, interrompere i cicli di confusione e recuperare una sensazione di salute, felicità e abbondanza.

Caratteristiche: trasmissione diretta delle tecniche di pratica del cuore, con un incontro tra medicina orientale e occidentale per mettere in luce la chiave del benessere olistico.

Tema: praticare in armonia con cielo, terra e tutti gli esseri viventi, apprendendo le pratiche tibetane del cuore che sostengono una vita più sana. Il tuo benessere comincia dalla cura che scegli per te stesso.

Argomenti selezionati:

• Metodi del cuore e sette tesori della felicità, coltivando compassione per chi soffre
• Rifiuto delle impronte karmiche dannose e apprendimento di sei forme di gestione del karma
• Tonglen, la pratica del dare e ricevere, per trasformare gioia e difficoltà in gradini verso la felicità
• Sviluppo di amorevolezza, compassione, gioia ed equanimità, per favorire un temperamento meno incline ad ira e malattia
• Purificazione delle afflizioni mentali e apprendimento di come vedere tutti gli esseri come tesori preziosi
• Sei modi per accumulare merito: aiutare gli altri, autodisciplina, pazienza, impegno, training del cuore e risveglio della saggezza
• Lavoro sull’espressione genica e coltivazione di uno stato interiore più felice
• Creazione di una sceneggiatura migliore per la propria vita
• Sostegno alla produzione naturale dei quattro ormoni della felicità: serotonina, ossitocina, dopamina ed endorfine
• Offrire gentilezza con un volto sereno; quando emerge la paura, aiutare gli altri a sentirsi al sicuro può costruire coraggio per entrambi
• Lasciare andare risentimento ed energia negativa per ritrovare la capacità di sentire felicità, senza permettere che il male altrui entri nel cuore

Le sessioni di pratica includono:

• Apertura dei canali energetici sinistro e destro, per favorire il libero fluire dell’energia vitale
• Yoga tibetano per la cura dei tendini e per alleviare le tensioni di spalle e collo
• Respirazione a stile tartaruga per la longevità
• Allenamento intenso delle gambe per rafforzare la parte bassa del corpo in vista del futuro

Metodi di pratica:

• Meditazione del cuore, usando le situazioni della vita come occasioni di trasformazione
• Pratica dinamica di yoga tibetano
• Training respiratorio per ridurre l’ansia e sostenere un invecchiamento sano
• Tonglen e pratica spirituale subconscia

Adatto a: uomini e donne dai 12 anni in su. Non sono previste altre restrizioni per i partecipanti.