7 giorni di ritiro di Hatha Yoga classico

Trascorri una settimana pensata per favorire rinnovamento, chiarezza e una connessione più profonda con l’Hatha yoga classico. Basata sugli insegnamenti di Swami Sivananda, questa pratica è seguita da milioni di persone in tutto il mondo e propone un approccio integrale allo yoga. Nell’arco di sette giorni imparerai la sequenza completa in modo da poter continuare a praticarla in autonomia anche dopo il ritiro, senza la necessità di un insegnante guida.

Il programma introduce rilassamento profondo, tecniche di pranayama come Kapalabhati e Anuloma Veloma, Surya Namaskara (Saluti al Sole) e una sequenza fissa di asana. Le posizioni sono organizzate in un ordine preciso, attraversando la colonna vertebrale dalla sommità del capo al coccige e ritorno, con piegamenti in avanti, aperture all’indietro, flessioni laterali e torsioni su entrambi i lati. Questo stile è apprezzato per la sua capacità di rilassare in profondità e, allo stesso tempo, di ricaricare energia, con effetti trasformativi sulla vita quotidiana.

Caratteristiche

• Trasferimento andata e ritorno per Lembongan, con pick-up dall’hotel a Bali (Seminyak, Kuta, Legian, Tuban, Sanur) e speedboat incluso
• Lezioni di yoga illimitate in stile Vinyasa, Power, Hatha, Kriya, Ashtanga, Gentle, Yin e Flow, della durata di 45-90 minuti
• 2 lezioni serali di meditazione, 40 minuti ciascuna
• 1 escursione di snorkeling con le mante, durata 3,5 ore
• 6 notti in camera privata con ventilatore e acqua fredda in una homestay locale
• Colazione sana ogni giorno
• 1 cena di gruppo con viaggiatori, insegnanti e organizzatori
• 1 bottiglia e 1 borsa souvenir eco-friendly
• Accesso al ristorante in loco Pisang-Pisang con piatti vegetariani e vegani, succhi e smoothie
• Wi-Fi gratuito e acqua di sorgente illimitata
• Gruppi ridotti per un’esperienza più personale
• Attrezzatura yoga di qualità superiore
• Risposta rapida via email, supporto e organizzazione

L’opzione base prevede una homestay in coppia con doccia fredda e ventilatore. L’opzione superiore include un soggiorno in resort, con camere standard occidentale, doccia calda e aria condizionata. Durante l’alta stagione è previsto un supplemento del 10%.

Alloggio

Nel cuore dell’isola di Lembongan, Isla Indah Retreat si trova a pochi passi dalla spiaggia e da numerosi centri attività. I bungalow immersi nel giardino offrono comfort in standard occidentale, con letto king-size, aria condizionata, acqua calda e Wi-Fi. L’opzione economica proposta qui è un soggiorno in una homestay locale partner, con possibilità di upgrade al pacchetto comfort per doccia calda e aria condizionata.

La colazione viene servita nel ristorante, che propone cibo sano vegano e vegetariano, ideale soprattutto per surfisti, free-diver e yogi.

Programma & Orari

Sei invitato a partecipare alle lezioni di yoga e a prendere parte a workshop o insegnamenti olistici aggiuntivi, insieme ad antiche pratiche spirituali. È un’occasione per immergersi nello yoga e nella meditazione, portando a casa nuove competenze, energia e ricordi significativi.

I workshop serali si tengono con regolarità e possono includere Yoga Nidra, canti di kirtan e altro ancora. Le lezioni sono adatte a principianti, praticanti intermedi ed esperti. La sala yoga, Indah Oasis Yoga, si trova direttamente sopra il ristorante Pisang Pisang, dove dopo la pratica potrai gustare smoothie, succhi o un pasto vegano e vegetariano. La spiaggia dista solo 4 minuti a piedi.

Cibo

Durante il soggiorno potrai gustare 3 deliziose colazioni con opzioni salutari, incluse scelte senza glutine, vegane e vegetariane. Sono inoltre disponibili succhi freschi e smoothie detox.

Location

Nusa Lembongan è un’isola tranquilla e poco affollata, famosa per il surf, le immersioni e il forte legame con il mondo sottomarino. Ospita anche una comunità yoga calorosa e familiare, oltre a una profonda cultura induista, molto simile a quella di Bali.

C’è molto da scoprire oltre i percorsi più battuti: dalla coltivazione delle alghe alle cerimonie induiste, fino ai paesaggi suggestivi di questo piccolo gioiello insulare.

Come arrivare a Isla Indah Retreat

È necessario organizzare il volo con arrivo all’Aeroporto Internazionale Ngurah Rai (DPS) a Bali. Il trasferimento per Lembongan, comprensivo di pick-up a Bali e traversata in speedboat di 30 minuti, è incluso nel prezzo.

Attività facoltative

• Freediving
• Scuba diving
• Snorkeling
• Surf
• Stand up paddle boarding

Cosa è incluso

• Lezioni di yoga illimitate
• Lezioni di meditazione e workshop
• 6 notti di alloggio
• 6 colazioni vegetariane o vegane
• Bottiglia souvenir eco-friendly
• Biglietto di ritorno per Lembongan
• Ricariche d’acqua illimitate

Cosa non è incluso

• Volo aereo
• Commissioni di bonifico bancario o PayPal
• Pranzo e cena

Politica di cancellazione

La prenotazione richiede un deposito di 100 $ sul prezzo totale. In caso di cancellazione, il deposito non è rimborsabile. Il saldo restante va versato all’arrivo.