500 Ore Formazione Insegnanti di Yoga a Bali, Ubud – 1° Nov al 25 Dic 2026

Trascorri quasi due mesi in un’esperienza profondamente trasformativa presso Maharishi Yoga Peeth, a Ubud, Bali. Questo corso di formazione insegnanti di yoga da 500 ore offre una pausa ispirante, unendo pratica concreta e saggezza vedica in uno dei programmi più completi disponibili oggi. Pensato sia per chi inizia sia per chi ha già esperienza, accompagna una crescita costante, dallo studio delle basi fino a una comprensione più avanzata.

Immerso in una cornice panoramica, il ritiro crea lo spazio ideale per allontanarsi dalle distrazioni quotidiane ed entrare pienamente nel sentiero yogico. Il programma combina studio dei testi e pratica sul tappetino, così da costruire una visione solida e ben strutturata dello yoga, restando sempre in contatto con il proprio percorso di sviluppo personale.

Punti salienti del corso

Durante la formazione prenderai parte a lezioni teoriche, sessioni pratiche e momenti di apprendimento interattivo con insegnanti e Guru. Il curriculum è pensato per sostenere la tua evoluzione non solo come praticante, ma anche come insegnante sicuro e attento, capace di guidare classi efficaci e rispettose. Con il procedere del corso, avrai inoltre l’opportunità di approfondire aree specifiche e iniziare a orientarti verso una specializzazione.

Filosofia e background dello yoga – Esplora la lunga storia dello yoga, che abbraccia almeno 5.000 anni, e studia testi fondamentali come Veda, Upanishad, Yoga Sutra di Patanjali e Hatha Yoga Pradipika.

Pratica delle asana – Allenati in Hatha Yoga e Ashtanga-Vinyasa Yoga, con indicazioni su posture in piedi, sedute, prone, supine, equilibri sulle braccia, torsioni e inversioni, oltre all’allineamento adatto al tuo corpo.

Pranayama – Apprendi tecniche di respirazione yogica come respirazione addominale, clavicolare e diaframmatica.

Meditazione – Studia meditazioni guidate, mantra, meditazione in movimento e sui chakra.

Anatomia e fisiologia – Acquisisci conoscenze scientifiche del corpo per comprendere meglio gli infortuni e supportare gli studenti in sicurezza.

Pedagogia dell’insegnamento – Sviluppa gli strumenti necessari per passare dalla pratica personale all’insegnamento.

Stile di yoga: Hatha & Ashtanga Vinyasa Yoga
Certificazione: RYT 500 (Yoga Alliance)
Lingua: Inglese
Tipologia del corso: Residenziale & Intensivo
Livello: Avanzato

Date e tariffe

1 novembre - 25 dicembre 2026
Camera privata $4799 / Camera condivisa $3599

Inclusioni

• Materiale del corso YTTC da 500 ore
• 3 pasti vegetariani biologici al giorno
• Camera privata/condivisa non AC con bagno privato
• Sessione di sound healing
• Visite turistiche / escursioni la domenica
• Borsa yoga, tappetino yoga, notebook e T-shirt

Esclusioni

• Aria condizionata o riscaldamento (100 USD extra)
• Tassa del visto, volo e trasferimento in taxi da Bali

Panoramica del programma

Shat Karma – Sei tecniche di purificazione, tra cui Jal Neti, Sutra Neti, Agnisara Kriya, Kapalbhati Kriya e Trataka.

Ashtanga Vinyasa Yoga – Storia, principi, consapevolezza del respiro, bandha, drishti, Saluto al Sole A & B, serie in piedi, sedute e finali, oltre alla pratica di insegnamento in stile tradizionale e Mysore.

Pranayama – Studio dell’espansione del respiro, dei quattro aspetti del pranayama, dei kosha e di tecniche come Nadi Shodan, Surya Bheda, Ujjayi, Bhastrika, Seetkari, Sheetali e Bhramari.

Ayurveda – Fondamenti di uno dei più antichi sistemi olistici di guarigione al mondo, inclusi triguna, tridosha, agni, srotas, saptadhatu, nadi e routine quotidiana.

Hatha Yoga – Pratica di un’ampia gamma di asana tradizionali con benefici, modifiche e controindicazioni.

Meditazione (Dhyana) – Esplora meditazione sul respiro, pratiche sul terzo occhio, meditazione AUM, meditazione sonora e meditazione Trataka.

Anatomia e fisiologia dello yoga – Studio dei sistemi scheletrico, muscolare, respiratorio, digestivo, nervoso, delle spalle, della colonna vertebrale, del bacino e delle anche.

Filosofia ed etica dello yoga – Approfondimento delle scuole filosofiche indiane, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Gnana Yoga, Kriya Yoga, guna e Yoga Sutra di Patanjali.

Pratica d’insegnamento e metodologia – Rafforza dimostrazione, allineamento, istruzione, pianificazione della classe, comunicazione, osservazione, assistenza, correzione e uso della voce.

Mudra – Comprendi significato, benefici e pratica di mudra chiave come Gyan Mudra, Purn Gyan Mudra, Vairagya Mudra e Abhaya Mudra.

Recitazione dei mantra – Canta mantra sacri come Aum Namah Shivaya, Ganapati Mantram, Guru Mantram, Gayatri Mantram, Shanti Mantram, Maha Mrityunjaya Mantram e i mantra di apertura e chiusura dell’Ashtanga.

Programma giornaliero

Il corso inizia con una cerimonia di benvenuto il 1° del mese e termina con la cerimonia di diploma il 25. Il trasferimento dall’aeroporto di Bali è incluso e i dettagli completi del viaggio vengono condivisi dopo la prenotazione. L’aeroporto più vicino è il Ngurah Rai International Airport.

05:30 AM Sveglia
06:30 AM - 07:30 AM Ashtanga Yoga
07:30 AM - 08:00 AM Processo di pulizia (Shat Kriya)
08:00 AM - 09:00 AM Pranayama
09:00 AM - 10:00 AM Colazione
10:00 AM - 11:30 PM Studio personale
11:30 AM - 12:30 PM Filosofia
12:30 PM - 01:30 PM Pranzo
01:30 PM - 02:30 PM Tempo di riposo
02:30 PM - 03:30 PM Anatomia
03:30 PM - 04:30 PM Ayurveda
04:30 PM - 06:00 PM Classical Hatha Yoga
06:15 PM - 07:15 PM Meditazione
07:30 PM - 08:30 PM Cena
09:00 PM Luci spente

Perché Bali

Bali è una cornice ideale per questa formazione: spiagge, colline, foreste rigogliose e risaie creano un’atmosfera naturalmente favorevole alla pratica. La cultura spirituale dell’isola, influenzata dall’induismo e dal buddismo, si armonizza magnificamente con le radici dello yoga e invita ad approfondire lo studio oltre l’aspetto fisico.

Presso Maharishi Yoga Peeth, le classi restano a numero contenuto, così gli insegnanti possono offrire attenzione personale. Gli studenti vengono accolti come in famiglia e continuano a far parte di questa comunità anche dopo il diploma. La scuola offre sistemazioni singole, condivise e dormitori, pasti sattvici e opportunità di trattamenti ayurvedici e massaggi a titolo gratuito o scontato. Sono inoltre previste escursioni verso luoghi sacri, templi e monasteri.

Riepilogo del corso

Nome del corso: 500 Hour Yoga TTC
Durata: 56 giorni
Luogo: Ubud, Bali
Camera privata: $4799
Camera condivisa: $3599
Data: 1° di ogni mese