108 Saluti al Sole

Yoga Challenge

Tra le sequenze più conosciute dello yoga, il saluto al sole viene tradizionalmente praticato in un flusso continuo, coordinato con il respiro. Questo appuntamento propone una sfida giocosa ma intensa: una vera maratona di yoga, con l’invito a completare il numero di saluti al sole che senti adatto a te.

La pratica si svolge sul proprio tappetino o asciugamano, senza pressione e senza che nessuno debba sapere quante ripetizioni scegli di fare. Arrivare a 108 saluti al sole rappresenta una sfida importante, ma anche fermarsi prima è assolutamente perfetto. L’invito è ad ascoltare il corpo, fare le modifiche necessarie e concederti pause ogni volta che ne senti il bisogno.

Nei momenti in cui ci si sente lontani da sé o spiritualmente scarichi, questa può essere un’occasione preziosa per ritrovare il contatto con la pratica e rinnovarne l’energia. Ciò che conta davvero è l’intenzione che accompagna il movimento. In questa prospettiva, anche ciò che è semplice e quotidiano può trasformarsi in qualcosa di significativo e nutriente.

Intenzione / Sankalpa

Praticare 108 saluti al sole è un modo potente per rafforzare il proprio sankalpa. Ad ogni giro si rinnova l’intenzione, ma la ripetizione da sola non esaurisce la pratica. Man mano che la sequenza conduce nel flusso, la mente si quieta e si crea uno spazio fertile per lavorare con il sankalpa. Questa esperienza si fonda sull’idea che hai piena अनुमति di essere te stesso e seguire il cuore.

108

Tradizionalmente, i saluti al sole vengono eseguiti 108 volte nei passaggi di stagione. Completare questa sequenza significa onorare il sole, fonte dell’energia vitale. Il numero 108 ha un valore simbolico in molte culture, religioni, testi antichi di yoga, matematica, geometria, astrologia, numerologia e tradizioni spirituali.

Nel contesto yogico, 108 rappresenta il compimento spirituale: per questo i mala usati nel japa sono composti da 108 grani. Anche i cicli di pranayama vengono spesso ripetuti 108 volte, e il numero è legato alla relazione tra uno, il nulla e l’infinito. Ricorre inoltre nel sanscrito, nell’astrologia e nei collegamenti simbolici tra sole, luna e Terra.

Philosophy

La pratica dei 108 saluti al sole riunisce alcuni principi fondamentali dello yoga: Bhakti, Seva, Tapas e Ishvara Pranidhana.

• Bhakti - devozione, offrire il proprio impegno senza attaccamento al risultato.
• Seva - servizio disinteressato, donare tempo ed energia senza aspettarsi nulla in cambio.
• Tapas - impegno, disciplina, calore interiore e forte determinazione a sostegno della pratica.
• Ishvara Pranidhana - abbandono, lasciare andare l’ego e aprirsi a uno scopo più grande.

Live music

La pratica sarà accompagnata da un’esperienza speciale con musica dal vivo di Wim Dictus e Hubert Aanraadt, che sosterranno il ritmo con il loro sound. Un momento da non perdere.

Yoga and Breathing

La sequenza aiuta a memorizzare il saluto al sole, così da poterlo praticare a casa o ovunque tu sia. Le posizioni sviluppano forza e flessibilità, favoriscono il fluire dell’energia e aiutano a ritrovare equilibrio. Offrono inoltre un modo prezioso per sincronizzare respiro e movimento, approfondendo la pratica yoga.

Flow

Attraverso la ripetizione entri in un flusso meditativo, in cui il movimento diventa spontaneo e सहज. Puoi seguire il tuo ritmo oppure lasciarti guidare dal respiro condiviso del gruppo.

Version: 2 variants

Si inizia con una breve meditazione e un momento dedicato all’intenzione, per poi entrare in saluti al sole calmi e meditativi praticati insieme. Muoversi in un ritmo condiviso aiuta tutti a restare nel flusso.

La pratica si conclude con stretching e un meritato shavasana.

Preparation

Se desideri prepararti, sei invitato a partecipare alle lezioni di yoga presso “You are the Buddha”, dove il saluto al sole viene praticato e adattato al tuo livello.

Sono benvenuti tutti i livelli, da chi inizia a chi ha più esperienza.

Resume

• Porta con te il tuo tappetino o un asciugamano; se desideri prendere in prestito un tappetino, segnalalo in anticipo
• Seguiamo il protocollo corona
• Principianti ed esperti sono i benvenuti
• Luogo: centro di Breda, Valkenberg Park, vicino al T-huis
• Orario: 10:00 - 12:30
• Iscrizione tramite il calendario online delle lezioni
• Preparazione? Vieni alle lezioni di “You are the Buddha”